O CBG afecta o seu humor?

O canabigerol (CBG) é um canabinóide não psicoativo presente nas plantas de canábis. À medida que cresce o interesse pelo potencial terapêutico da canábis, está a ser dada mais atenção aos efeitos de compostos como o CBG. Mas será que o CBG afecta realmente o humor? Veja aqui uma análise abrangente da investigação atual sobre o CBG e o humor.

O que é o CBG?

CBG significa canabigerol. É considerado um canabinóide "menor" em comparação com o THC e o CBD porque se encontra em concentrações relativamente pequenas na maioria das variedades de canábis. No entanto, o CBG é na realidade o precursor a partir do qual são sintetizados outros canabinóides como o THC e o CBD.

O CBG interage com o sistema endocanabinóide (ECS), um sistema complexo de sinalização celular nos seres humanos e noutros mamíferos. O ECS ajuda a regular vários processos fisiológicos, incluindo o humor, a dor, o apetite e a memória. Pensa-se que o CBG influencia o humor através da modulação dos receptores no ECS.

Como é que o CBG actua no cérebro?

Os mecanismos exactos pelos quais o CBG pode influenciar o humor ainda estão a ser investigados. No entanto, aqui está o que sabemos até agora:

• O CBG pode atuar nos receptores de serotonina: A serotonina é um neurotransmissor chave envolvido na regulação do humor. Pesquisas indicam que o CBG pode modular positivamente os receptores de serotonina 5-HT1A. Isto é semelhante à forma como os antidepressivos SSRI funcionam.
• O CBG pode atuar nos receptores TRPV1: Os receptores TRPV1 estão envolvidos no humor, na perceção da dor e na regulação da temperatura corporal. Estudos mostram que o CBG pode desativar os receptores TRPV1, o que pode melhorar o humor.
• O CBG pode aumentar os níveis de anandamida: A anandamida é um endocanabinóide que desempenha um papel no humor, apetite, perceção da dor e outras funções. Acredita-se que o CBG inibe a enzima que decompõe a anandamida, aumentando os seus níveis no cérebro.
• O CBG pode modular o GABA: O GABA é um neurotransmissor importante que tem efeitos calmantes no cérebro. Algumas pesquisas indicam que o CBG pode influenciar positivamente a sinalização GABA, reduzindo a ansiedade.

Em resumo, o CBG parece atuar através de múltiplos mecanismos relacionados com neurotransmissores chave e vias de sinalização envolvidas na regulação do humor. Mas o que é que a investigação diz sobre os efeitos no humor no mundo real?

O que diz a investigação sobre o CBG e o humor

A maior parte da investigação que analisa especificamente o CBG e o humor é pré-clínica (estudos em animais e experiências laboratoriais). No entanto, estão a começar a surgir alguns pequenos estudos em humanos. Eis alguns dos principais resultados:

• Estudos em ratos mostram efeitos antidepressivos: Um estudo de 2021 administrou CBG a ratos antes de um teste de natação forçada, que mede o comportamento depressivo. Os ratos que receberam CBG apresentaram menos sinais de depressão do que os controlos.
• O CBG reduziu a ansiedade em ratos: Um estudo de 2020 com ratos descobriu que pequenas doses de CBG reduziram os comportamentos de ansiedade sem efeitos sedativos. Os efeitos foram comparáveis aos dos medicamentos comuns contra a ansiedade.
• Um ensaio clínico sugeriu efeitos anti-ansiedade: Um pequeno ensaio humano em 2020, em dupla ocultação e controlado por placebo, administrou doses únicas de CBG a pacientes com ansiedade. Aqueles que receberam CBG tiveram uma redução significativa da ansiedade em comparação com o grupo do placebo.
• O CBG reduziu o stress de acordo com os auto-relatos: Num estudo realizado em 2021 com pessoas que se auto-administraram CBG por várias razões, mais de 60% relataram sentir-se menos stressadas e ansiosas depois de tomar CBG. A maioria disse que os benefícios duraram de 2 a 4 horas.

Embora estes primeiros resultados sejam intrigantes, ainda são necessários ensaios em larga escala em dupla ocultação em humanos para confirmar verdadeiramente os efeitos do CBG no humor. Existe potencial, mas mais investigação ajudará a clarificar a dosagem adequada, a segurança e a eficácia.

Potenciais benefícios do CBG para o humor

Com base na investigação disponível, eis alguns dos potenciais benefícios para o humor que o CBG pode oferecer:

• Redução dos sintomas de ansiedade e do stress diário
• Alívio da depressão e melhoria do humor
• Aumento do relaxamento e da calma sem sedação
• Menos nervosismo e preocupação em situações de stress
• Estado emocional mais estável e resiliência aos altos e baixos da vida

Mais uma vez, são necessários estudos humanos em maior escala para confirmar estes benefícios. E o CBG pode afetar os indivíduos de forma diferente com base em factores como a genética, a química cerebral, a dose e a frequência de utilização. Mas as evidências actuais indicam potenciais propriedades de melhoria do humor que justificam mais investigação.

O CBG é melhor do que o CBD para o humor?

O CBD é outro canabinóide não-intoxicante que também se mostrou promissor no apoio ao humor em alguns estudos. Então, como é que o CBG se compara ao CBD neste domínio?

Um estudo pré-clínico de 2021 comparou diretamente os efeitos do CBG e do CBD nos níveis de ansiedade dos ratos, utilizando vários testes. Os investigadores descobriram que tanto o CBG como o CBD apresentavam efeitos anti-ansiedade. No entanto, os resultados mostraram consistentemente que o CBG tinha efeitos ansiolíticos (anti-ansiedade) mais fortes do que o CBD nas mesmas doses.

Uma explicação possível é que o CBG tem maior afinidade pelos receptores de serotonina 5-HT1A do que o CBD, pelo que o CBG pode modular a sinalização da serotonina de forma mais eficaz. Os autores do estudo concluíram que o CBG tem propriedades anti-ansiedade distintas e pode representar um novo agente terapêutico para o tratamento de perturbações do humor.

É claro que ainda são necessárias comparações clínicas em humanos. Mas com base nestes e noutros dados pré-clínicos, o CBG mostra-se promissor como um composto potencialmente potente para afetar beneficamente o humor.

Efeitos secundários possíveis do CBG

A investigação atual indica que o CBG tem um bom perfil de segurança e é bem tolerado pela maioria das pessoas em doses típicas. Os potenciais efeitos secundários do CBG podem incluir:

• Problemas digestivos como diarreia, alterações do apetite
• Sonolência (menos provável do que com THC)
• Boca seca
• Alterações do ritmo cardíaco e da tensão arterial
• Interacções com certos medicamentos (fale com o seu médico)

Estes efeitos tendem a ser ligeiros e pouco frequentes. No entanto, é importante ter cuidado ao experimentar o CBG pela primeira vez até saber como ele o afecta individualmente. Tal como acontece com qualquer suplemento, discuta a utilização do CBG com o seu profissional de saúde se tiver alguma condição médica ou tomar medicamentos.

O CBG é legal?

O estatuto legal do CBG depende do seu local de residência. Nos Estados Unidos, os produtos CBG derivados do cânhamo que contenham menos de 0,3% de THC são legais a nível federal. No entanto, algumas leis estatais proíbem todos os produtos derivados da canábis, incluindo o CBG.

No Canadá, os regulamentos sobre o CBG estão em conformidade com as leis federais sobre a canábis. O CBG em si não está explicitamente classificado, mas encontra-se na canábis, que é federalmente legal para usos medicinais e recreativos.

A nível internacional, a legalidade do CBG varia. Alguns países como o Uruguai e a África do Sul autorizam produtos de canábis medicinal que contêm CBG. Em jurisdições onde a canábis e o cânhamo permanecem ilegais, os produtos CBG são proibidos.

Se pretende experimentar o CBG, é importante verificar primeiro as leis locais e comprar a marcas respeitáveis e conformes. A indústria da canábis está a evoluir rapidamente, pelo que o panorama legal de compostos como o CBG irá provavelmente evoluir.

Como tomar CBG para o humor

Se estiver interessado em experimentar o CBG, aqui ficam algumas dicas de utilização para obter benefícios para o humor:

• Comece com uma dose baixa, vá devagar: Comece com uma dose baixa, como 5-10 mg, e aumente lentamente ao longo dos dias/semanas, conforme necessário e de acordo com as suas necessidades.
• Experimente-o primeiro por si só: Tome CBG por si só antes de o combinar com outros compostos, para poder avaliar os seus efeitos específicos.
• Considere a utilização sublingual: Coloque o óleo/tintura debaixo da língua para uma absorção mais rápida na corrente sanguínea do que se o ingerir.
• Tome-o de forma consistente: Muitos relatam os maiores benefícios quando tomam CBG regularmente à mesma hora todos os dias.
• Evite antes de se deitar: O CBG pode ter efeitos ligeiramente estimulantes para algumas pessoas. É melhor evitar demasiado perto da hora de deitar se o sono for uma preocupação.
• Monitorize como se sente: Mantenha notas sobre as alterações dos sintomas para que possa adaptar a sua dose e horário perfeitos.
• Fale com o seu médico: Discuta a adição de CBG com o seu médico, especialmente se estiver a tomar medicamentos ou se tiver problemas de saúde.

Com uma dosagem e acompanhamento cuidadosos, adicionar CBG à sua rotina de bem-estar pode trazer benefícios para o humor, de acordo com pesquisas emergentes. Mas trabalhe em estreita colaboração com um profissional de saúde para se manter seguro.

O que levar: Otimismo cauteloso para CBG e Mood

As primeiras investigações sugerem efeitos promissores do CBG no humor, especialmente nos sintomas de ansiedade, stress e depressão. Os estudos indicam que o CBG actua através de múltiplos mecanismos no cérebro relacionados com os principais neurotransmissores e vias neurais que regulam o humor e as emoções.

Embora ainda sejam necessários ensaios em grande escala em humanos, os estudos pré-clínicos iniciais e pequenos estudos clínicos mostram potenciais propriedades antidepressivas, anti-ansiedade e anti-stress do CBG. Uma área de investigação interessante é a aparente maior potência do CBG para afetar beneficamente o humor em comparação com o CBD.

Tal como acontece com qualquer suplemento, ainda há muito a aprender sobre os efeitos a longo prazo, a dosagem ideal, as interacções medicamentosas e muito mais sobre o CBG. Mas o perfil de segurança e a tolerabilidade do CBG parecem positivos com base nos dados actuais.

Em resumo, embora ainda não seja possível chegar a conclusões definitivas, existem boas razões científicas para estar otimista em relação à investigação emergente sobre o CBG suplementar para apoiar um humor estável e positivo e um estado emocional. A incorporação cuidadosa de CBG de qualidade na sua rotina, sob orientação médica, pode ajudá-lo a experimentar os promissores benefícios ansiolíticos e antidepressivos sugeridos pelos estudos iniciais.

Perguntas frequentes

O CBG faz-lhe feliz?

A investigação não demonstrou de forma definitiva que o CBG pode induzir diretamente felicidade ou euforia. No entanto, estudos indicam que o CBG pode ter efeitos anti-ansiedade e antidepressivos, o que pode contribuir indiretamente para uma melhor sensação de bem-estar e um humor mais positivo em algumas pessoas.

O CBG pode ajudar no tratamento da perturbação bipolar?

Ainda não foram efectuados estudos específicos sobre o CBG para a perturbação bipolar. Alguns dos mecanismos de regulação do humor do CBG podem ser potencialmente benéficos, mas é necessária muito mais investigação para compreender especificamente os seus efeitos nos sintomas da perturbação bipolar.

O CBG é energizante ou relaxante?

As respostas são individualizadas, mas a maioria refere que o CBG é ligeiramente calmante, sem grande sedação. Alguns sentem que o CBG ajuda a promover a concentração e a lucidez. Em doses mais elevadas, pode ser um pouco energizante para certas pessoas. Comece com doses baixas e veja como o seu corpo reage.

Pode tomar CBG todos os dias?

Atualmente, não existem estudos a longo prazo sobre a toma diária de CBG. A maioria das evidências sugere que a tolerância se desenvolve lentamente e que o CBG é bem tolerado, mas a investigação é ainda limitada. Os especialistas recomendam períodos alternados de utilização diária com intervalos para avaliar a sua resposta individual ao longo do tempo.

O CBG é viciante?

Não, o CBG não é conhecido por ser viciante ou formar hábitos, sem efeitos intoxicantes ou eufóricos. De facto, as primeiras investigações sugerem que o CBG pode ajudar a reduzir os desejos e comportamentos de dependência relacionados com drogas, nicotina e alimentos em estudos com animais. É necessária mais investigação para confirmar os efeitos em humanos.

O CBG afecta o seu humor? Conclusão

Embora a investigação clínica em humanos ainda esteja em fase inicial, os estudos pré-clínicos mostram efeitos promissores do CBG suplementar para modular beneficamente o humor e as emoções. Através da serotonina, da anandamida, do GABA e de outras vias, o CBG pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, stress e depressão. A incorporação cuidadosa deste canabinóide emergente não-intoxicante na sua rotina, sob supervisão médica, pode proporcionar um apoio natural ao humor, de acordo com os dados actuais. À medida que a investigação se expande em termos de âmbito e escala, o potencial terapêutico do CBG para as perturbações do humor tornar-se-á mais claro.

Recursos utilizados para escrever este artigo

Para a secção que define a CBG:

• Visão geral do CBG como canabinóide: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7241529/
• CBG como precursor do THC/CBD: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6473842/
• CBG e o sistema endocanabinóide: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5818782/

Para a secção dos potenciais benefícios para o humor:

• Benefícios para a ansiedade/estresse: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7428512/
• Benefícios para a depressão e o humor: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8513372/
• Benefícios de relaxamento: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8320196/

Para a secção de efeitos secundários:

• Resumo da segurança e dos efeitos secundários: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7428512/
• Informações sobre interacções medicamentosas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7241529/

Para a secção da legalidade:

• Legalidade do CBG nos EUA: https://www.congress.gov/bill/115th-congress/house-bill/2
• Leis sobre a canábis no Canadá: https://www.justice.gc.ca/eng/cj-jp/cannabis/