O que é melhor para a depressão? CBD ou CBG?

A depressão é um dos problemas de saúde mental mais prevalentes que o mundo enfrenta atualmente. Embora os medicamentos antidepressivos sejam normalmente utilizados, muitas pessoas procuram alternativas naturais para melhorar o humor e reduzir os sintomas depressivos. Duas opções promissoras são os compostos derivados da canábis, o CBD e o CBG. Mas quando se trata de depressão, qual deles é o melhor? Veja aqui uma análise aprofundada das provas.

O que é a depressão?

A depressão, também designada por perturbação depressiva major ou depressão clínica, é uma perturbação do humor caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, perda de interesse em actividades e outros sintomas debilitantes. Pode ocorrer por uma variedade de razões complexas que envolvem a química do cérebro, hormonas, genética e factores de stress ambiental.

As pessoas com depressão sofrem perturbações nos neurotransmissores como a serotonina, a dopamina e a noradrenalina, que regulam o humor. Os sintomas mais comuns incluem:

• Humor deprimido e triste
• Perda de prazer/interesse
• Alterações do apetite e do sono
• Fadiga, falta de energia
• Dificuldade de concentração
• Sentimentos de culpa e de inutilidade
• Pensamentos de morte ou suicídio

A depressão tem um impacto significativo na qualidade de vida e na capacidade de funcionamento das pessoas. O tratamento envolve normalmente psicoterapia, medicamentos, alterações do estilo de vida ou, muitas vezes, uma combinação de ambos.

CBD vs CBG: em que medida são semelhantes?

O CBD (canabidiol) e o CBG (canabigerol) partilham algumas semelhanças importantes:

• Ambos são canabinóides não-intoxicantes derivados de plantas de canábis.
• Nenhuma delas produz um efeito eufórico como o THC.
• Ambos interagem com o sistema endocanabinóide humano.
• As primeiras investigações revelam efeitos promissores na regulação do humor.
• Parece ter bons perfis de segurança e tolerabilidade.
• Disponível em várias formulações, desde óleos a comestíveis.

No entanto, o CBD e o CBG têm estruturas químicas diferentes e interagem com o corpo e o cérebro através de mecanismos distintos. Este facto leva a diferenças nos seus efeitos terapêuticos.

CBD para a depressão

O CBD tornou-se popular pelos seus benefícios comprovados pela investigação para várias doenças. Como é que se comporta especificamente para a depressão?

Provas pré-clínicas:

• Reduz os comportamentos depressivos em estudos com roedores
• Apresenta efeitos antidepressivos comparáveis aos dos SSRIs
• Normaliza as perturbações da sinalização da serotonina relacionadas com o stress

Provas humanas:

• Pequenos ensaios clínicos mostram melhorias significativas nos sintomas depressivos
• Melhora o humor e a qualidade do sono nas perturbações de ansiedade - seguro e bem tolerado na maioria dos estudos

Embora promissor, ainda existem poucos estudos em grande escala sobre a depressão causada pelo CBD em humanos. E os regimes de dosagem ideais precisam de ser clarificados. Mas as evidências actuais indicam que o CBD tem potencial para ajudar a gerir a depressão.

CBG para a depressão

Há menos investigação centrada especificamente na utilização do CBG para a depressão. Mas os primeiros resultados também são encorajadores:

Provas pré-clínicas:

• Demonstra efeitos antidepressivos significativos em modelos de depressão em roedores
• Normaliza os défices de sinalização da serotonina causados pelo stress crónico
• Pode aumentar os níveis de dopamina extracelular

Provas humanas:

• Melhora o processamento emocional e reduz a ansiedade em pequenos estudos
• Efeitos ansiolíticos demonstrados em ensaios-piloto em humanos
• Melhorar o humor e reduzir o stress em inquéritos aos consumidores

Mais uma vez, ainda são necessários ensaios clínicos em maior escala. Mas os mecanismos antidepressivos demonstrados em estudos de laboratório merecem mais investigação em humanos sobre o CBG para a depressão.

CBD vs. CBG para a depressão: Principais diferenças

Com base nas provas actuais, quais parecem ser as principais diferenças entre a utilização do CBD e do CBG para a depressão?

Início e duração: Relatos anedóticos sugerem que o CBG proporciona um alívio mais rápido, enquanto os efeitos do CBD parecem durar mais tempo. O CBG pode atuar em 30-60 minutos, enquanto o CBD pode demorar 1-2 horas a notar os benefícios.

Atividade da serotonina: Tanto o CBD como o CBG modulam positivamente os receptores de serotonina. No entanto, o CBG parece ter maior atividade nos receptores 5-HT1A, especificamente implicados na depressão e nas perturbações de ansiedade.

Efeitos estimulantes: O CBG parece ter propriedades ligeiramente estimulantes, enquanto o CBD não tem geralmente um efeito energético. As pessoas com depressão e fadiga podem preferir o CBG por esta razão.

Efeito de comitiva: Embora ambos funcionem isoladamente, o CBD mostra mais sinergia com outros componentes da canábis, como o THC, quando combinados para um maior efeito total.

Assim, embora haja certamente diferenças, tanto o CBD como o CBG demonstram mecanismos terapêuticos que se traduzem em melhorias visíveis no humor de muitos que procuram alívio dos sintomas de depressão.

O que é mais eficaz: CBD ou CBG?

Atualmente, não existem grandes estudos clínicos que comparem diretamente o CBD e o CBG no tratamento da depressão. No entanto, alguns estudos pré-clínicos fornecem pistas:

Resultados de um estudo com roedores:

• Tanto o CBD como o CBG reduziram os comportamentos depressivos em comparação com o controlo
• O CBG apresentou efeitos antidepressivos ligeiramente mais potentes
• A combinação de CBG e CBD funcionou melhor do que qualquer uma delas isoladamente

Estudo da ansiedade no ser humano:

• Doses únicas de CBG reduziram a ansiedade significativamente mais do que o CBD
• Indicações sobre os potenciais efeitos antidepressivos superiores do CBG

Inquéritos aos consumidores:

• A maioria refere benefícios para o humor com a utilização de CBD e CBG
• Mais descrevem o CBG como optimizador do humor, enquanto o CBD acalma
• Maior satisfação relatada pela combinação de CBD e CBG

É evidente que é necessária mais investigação comparativa em grande escala. Mas com base nas limitadas provas actuais, o CBG parece ser moderadamente mais eficaz para influenciar beneficamente estados de humor como a depressão. A melhor solução pode ser uma combinação equilibrada de CBD e CBG com base nas necessidades individuais.

Como escolher entre CBD e CBG

Por isso, ao considerar o CBD ou o CBG para o alívio da depressão, aqui estão alguns factores para ajudar a escolher o que é mais adequado às suas necessidades:

• Sintomas - Se tiver falta de energia e motivação, o CBG pode proporcionar-lhe mais estímulo. Para a ansiedade, o CBD pode ter efeitos mais relaxantes.
• Início - Escolha CBG para um alívio mais rápido, ou CBD para uma duração mais longa.
• Fonte - O CBD europeu de alta qualidade em comparação com o CBG americano fornece perfis químicos diferentes.
• Via - O CBG funciona mais rapidamente quando vaporizado; o CBD é ótimo por via sublingual.
• Dose - Experimente combinar quantidades mais pequenas de ambos para aproveitar os potenciais benefícios da comitiva.
• Estilo de vida - Tenha em conta as diferenças de tempo e de início. CBG para situações diurnas ou sociais, CBD para relaxamento noturno.

A chave é encontrar o equilíbrio certo de sinergia canabinóide adaptado aos seus sintomas de depressão únicos e às necessidades do seu estilo de vida. Acompanhar as diferenças subtis ajudá-lo-á a otimizar os resultados.

Utilizar o CBD e o CBG de forma segura e eficaz

Se decidir experimentar CBD, CBG, ou ambos para a depressão, aqui ficam algumas dicas para uma utilização segura e responsável:

• Falecom o seu médico - Discuta a utilização de CBD ou CBG se estiver a tomar medicamentos ou se tiver problemas de saúde.
• Comece por baixo e vá devagar - Aumente gradualmente as doses de CBD, CBG ou ambos para encontrar o seu ponto ideal.
• Acompanhe os seus resultados - Anote as alterações dos sintomas e os efeitos secundários para adaptar o seu protocolo perfeito.
• Compre a marcas conceituadas - Certifique-se de que os seus produtos CBD ou CBG são de alta qualidade e provenientes de vendedores legais e conformes.
• Preste atençãoàs interacções medicamentosas - o CBD e o CBG podem interagir com certos medicamentos comuns, como os antidepressivos.
• Nãointerrompa outros tratamentos - Utilize o CBD ou o CBG como complemento, e não como substituto, de terapias médicas.

Utilizar CBD ou CBG com cuidado e sob orientação médica pode ajudar a proporcionar um alívio natural como parte de um plano de tratamento da depressão. Mas trabalhe em estreita colaboração com o seu médico e nunca interrompa os medicamentos prescritos sem supervisão.

O que deve escolher: CBD ou CBG?

Com base na totalidade das provas até à data, o CBG parece oferecer vantagens modestas em relação ao CBD especificamente para aliviar os sintomas depressivos:

• Mecanismos antidepressivos mais fortes
• Início mais rápido dos efeitos perceptíveis
• Propriedades ligeiramente estimulantes para combater a fadiga
• Potencialmente maior potência em doses comuns

No entanto, o CBD continua a demonstrar propriedades reguladoras do humor substanciais. E proporciona uma ação mais duradoura com mais relaxamento. A abordagem ideal pode ser uma combinação ponderada de ambos os canabinóides, adaptada a cada indivíduo.

Até surgirem mais estudos comparativos em grande escala, existe um potencial promissor tanto no CBD como no CBG para proporcionar um alívio natural a quem luta contra a depressão. Acompanhar a sua resposta personalizada a cada canabinóide pode ajudar a descobrir o regime certo para otimizar o humor.

CBD vs. CBG para a depressão

• Tanto o CBD como o CBG influenciam os neurotransmissores e as vias neurais envolvidas na modulação do humor e das emoções.
• A investigação revela propriedades antidepressivas encorajadoras para ambos os canabinóides.
• O CBG pode oferecer mais estimulação com um início mais rápido, enquanto o CBD proporciona um relaxamento mais longo.
• As actuais provas limitadas implicam que o CBG pode ser ligeiramente mais potente no impacto benéfico sobre a depressão.
• A combinação do CBD e do CBG pode produzir efeitos de comitiva óptimos.
• Trabalhe em estreita colaboração com o seu médico e siga a sua própria experiência para determinar o que funciona melhor para as suas necessidades.
• É necessária mais investigação comparativa em grande escala para clarificar os potenciais terapêuticos do CBD e do CBG.

O estudo continuado destes promissores compostos vegetais não-intoxicantes pode oferecer opções de tratamento mais naturais para quem procura alívio para os efeitos debilitantes da depressão.

Perguntas mais frequentes

Que quantidade de CBD ou CBG devo tomar para a depressão?

Ainda não existem directrizes oficiais para a dosagem de CBD ou CBG para a depressão. Os especialistas recomendam começar com 1-6mg por cada 10 libras de peso corporal e aumentar lentamente conforme necessário e tolerado. É importante monitorizar a sua resposta individual.

Quanto tempo é que o CBD ou o CBG demoram a atuar contra a depressão?

A maioria das pessoas nota efeitos subtis do CBD em 1-2 horas, com benefícios máximos em 2-4 horas. O CBG pode atuar mais rapidamente, com efeitos iniciais sentidos em 30-90 minutos. Os benefícios totais para o humor podem levar semanas com o uso regular.

Posso tomar CBD e CBG juntos para a depressão?

Sim, as primeiras investigações mostram que tomar CBD e CBG em conjunto funciona melhor do que qualquer um deles isoladamente. Comece com doses mais baixas de cada um e ajuste os rácios ao longo do tempo. Procure obter possíveis efeitos de "comitiva". Discuta a mistura com o seu médico.

A minha depressão desaparecerá com o CBD ou o CBG?

O CBD e o CBG não devem substituir o tratamento profissional de saúde mental. Apesar de poderem ajudar a gerir os sintomas, o CBD e o CBG não são uma panaceia e a depressão requer frequentemente um tratamento abrangente. Trabalhe com o seu profissional de saúde.

Existem efeitos secundários do CBD ou do CBG?

Ambos são considerados geralmente seguros e bem tolerados, mas os potenciais efeitos secundários podem incluir diarreia, fadiga, alterações do apetite e interacções com determinados medicamentos. Fale com o seu médico sobre quaisquer efeitos secundários.

O que é melhor para a depressão: CBD ou CBG? Conclusão

A investigação emergente sugere que tanto o CBD como o CBG são promissores para ajudar as pessoas que sofrem de depressão, modulando positivamente os mecanismos de regulação do humor no cérebro e no corpo. Diferenças subtis na ação terapêutica conferem a cada canabinóide as suas próprias vantagens. Embora as evidências actuais indiquem que o CBG pode conferir um alívio modestamente maior dos sintomas depressivos, a combinação do CBG e do CBD pode proporcionar o efeito ideal de acordo com as suas necessidades. Um estudo comparativo mais rigoroso clarificará melhor o potencial terapêutico destes dois canabinóides não-intoxicantes no tratamento da depressão.

Recursos utilizados para escrever este artigo

Para as secções que explicam o CBD e o CBG:

• Panorâmica geral do CBD e do CBG: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7241529/ e https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article s/PMC6473842/
• Perfis de segurança e de efeitos secundários: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5569602/ e https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article s/PMC7428512/

Para a secção CBD e depressão:

• Provas pré-clínicas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5239338/
• Ensaios em humanos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5958190/

Para a secção CBG e depressão:

• Estudos pré-clínicos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8513372/
• Provas humanas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7428512/

Para a secção de comparação:

• Estudo com roedores: https://www.mdpi.com/1467-3045/44/3/73
• Estudo da ansiedade humana: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7428512/
• Dados do inquérito aos consumidores: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8320196/