O CBG é bom para a saúde intestinal?

A saúde do seu sistema gastrointestinal (GI) está intimamente ligada ao bem-estar geral. Quando o delicado equilíbrio das bactérias intestinais é perturbado, pode provocar inflamação, dor e doenças. Os medicamentos para a saúde intestinal podem ter efeitos secundários negativos. Isto levou a um interesse crescente em opções naturais como o CBG derivado da canábis. Mas o que é que a investigação diz até agora sobre o CBG para a saúde intestinal?

Este artigo analisa as evidências sobre a utilização do CBG para problemas intestinais e as principais considerações.

O que é que provoca uma má saúde intestinal?

Para compreender se o CBG pode melhorar a função intestinal, ajuda saber primeiro o que contribui para uma má saúde intestinal. Algumas causas comuns incluem:

• Sensibilidades e alergias alimentares que desencadeiam a inflamação
• Infecções por bactérias, vírus ou parasitas
• Crescimento excessivo de bactérias intestinais nocivas ou falta de probióticos
• O stress crónico altera o equilíbrio do microbioma
• Dietas pobres em fibras, sem prebióticos para alimentar as bactérias boas
• Antibióticos que destroem as bactérias benéficas
• AINEs e analgésicos que danificam o revestimento intestinal
• Doenças auto-imunes como a doença de Crohn ou celíaca
• Excesso de álcool, que é tóxico para os tecidos gastrointestinais

Estes e outros factores podem perturbar o microbioma e a integridade do revestimento intestinal, conduzindo a problemas crónicos. Para determinar se o CBG pode ajudar, é necessário analisar os mecanismos envolvidos.

O que é o CBG e como pode contribuir para a saúde intestinal?

CBG significa canabigerol, um composto não-intoxicante presente nas plantas de cânhamo e canábis. Os primeiros estudos indicam que o CBG pode beneficiar os problemas intestinais através de:

Ativação dos receptores CB1 e CB2 - Os receptores CB1 e CB2 encontram-se em todo o trato gastrointestinal e desempenham um papel regulador na motilidade, secreção e inflamação intestinais. O CBG estimula ambos os receptores.

Modulação da motilidade gastrointestinal - A investigação mostra que o CBG pode estimular as contracções do músculo liso do cólon, sugerindo um papel na motilidade saudável.

Regulação da inflamação intestinal - O CBG demonstra propriedades anti-inflamatórias ao inibir as citocinas pró-inflamatórias e a produção de óxido nítrico (NO), que estão elevadas nas perturbações intestinais.

Alívio da dor e das cãibras - o CBG demonstrou ter efeitos analgésicos e de relaxamento muscular, o que pode aliviar o desconforto gastrointestinal.

Apoiar a microbiota intestinal saudável - Estudos indicam que o CBG tem efeitos antimicrobianos sobre as bactérias intestinais nocivas, preservando simultaneamente as populações de bactérias benéficas.

Através destes mecanismos, o CBG pode ser capaz de melhorar muitos aspectos da saúde intestinal. Mas o que é que a investigação direta mostra até agora?

Investigação atual sobre o CBG para perturbações intestinais

Infelizmente, os estudos clínicos que testam o CBG especificamente para a saúde intestinal humana são ainda extremamente limitados. No entanto, surgiram alguns estudos iniciais prometedores:

• Um estudo de 2013 descobriu que o CBG reduziu a inflamação, o stress oxidativo e os danos intestinais num modelo de rato de doença inflamatória intestinal (DII).
• Um pequeno estudo piloto humano de 2020 mostrou que uma combinação de óleo de CBD e CBG melhorou os sintomas e a qualidade de vida em pacientes com doença de Crohn.
• Uma revisão de 2021 observou que o CBG demonstrou efeitos antibacterianos contra agentes patogénicos intestinais comuns, como a E. coli e a C. difficile, em estudos de tubos de ensaio.
• Um estudo de 2018 mostrou que o extrato puro de CBG reduziu as contracções musculares induzidas por agentes inflamatórios em amostras isoladas de íleo de cobaia.
• Um estudo de 1990 descobriu que o CBG estimulava a motilidade em segmentos isolados do intestino delgado de coelhos e amostras de cólon de ratos.

Embora os dados clínicos em humanos sejam atualmente mínimos, estes estudos pré-clínicos ajudam a demonstrar que os mecanismos potenciais do CBG para apoiar a saúde intestinal parecem válidos e justificam uma investigação mais aprofundada. São necessários ensaios humanos em maior escala.

Potenciais benefícios para a saúde intestinal da toma de CBG

Com base na investigação limitada disponível até à data, os possíveis benefícios para a saúde intestinal da toma de CBG podem incluir:

• Redução da dor abdominal, cólicas e desconforto
• Melhoria da regularidade e da motilidade
• Aumento das populações de bactérias boas através do apoio prebiótico
• Redução da inflamação associada à DII, SII e doenças auto-imunes
• Recuperação mais rápida de infecções gastrointestinais
• Diminuição do stress oxidativo e dos danos intestinais
• Alívio das náuseas e da perda de apetite
• Aumento da absorção de nutrientes devido a uma maior integridade intestinal
• Melhoria da imunidade através de um impacto benéfico nas interacções intestino-imunes

No entanto, estes benefícios precisam de ser confirmados através de estudos clínicos mais rigorosos. As provas actuais são essencialmente pré-clínicas.

Considerações sobre a utilização de CBG para a saúde intestinal

Embora intrigante, existem alguns factores importantes a considerar antes de utilizar o CBG para problemas intestinais:

• Atualmente, os dados relativos aos seres humanos são muito limitados. A eficácia e a segurança do CBG para os problemas intestinais não estão ainda confirmadas.
• Os regimes de dosagem ideais são desconhecidos. Aconselha-se que comece com uma dose baixa e aumente gradualmente com base no feedback.
• A qualidade e a composição dos suplementos de CBG variam substancialmente. Os produtos devem ser objeto de testes independentes.
• O CBG pode interagir com medicamentos para problemas gastrointestinais, como antidiarreicos, laxantes e antiespasmódicos. Informe-se junto de um farmacêutico.
• O CBG não deve substituir os tratamentos padrão ou as alterações dietéticas recomendadas pelo seu médico.
• As pessoas com antecedentes de ansiedade induzida por canábis devem ter cuidado, uma vez que o CBG pode potencialmente agravar os sintomas de ansiedade.
• Os impactos a longo prazo do uso diário de CBG não foram avaliados. É importante monitorizar de perto os efeitos secundários.

Aconselha-se que pondere cuidadosamente os potenciais benefícios e riscos do CBG com o seu médico, especialmente no caso de problemas intestinais moderados a graves.

Tomar CBG para a saúde intestinal: Dosagem e segurança

Se estiver a experimentar CBG para problemas intestinais, algumas dicas para uma utilização segura incluem:

• Consulte o seu médico sobre a dosagem e o horário adequados de CBG com base nos seus sintomas. Siga rigorosamente as instruções de dosagem.
• Comece com uma dose baixa de CBG, como 5-10 mg uma vez por dia, e aumente lentamente até um máximo de cerca de 50 mg duas vezes por dia, se necessário e tolerado.
• Tente tomar as doses de CBG imediatamente antes das refeições para obter o máximo efeito sobre a motilidade gastrointestinal e a dor.
• Escolha óleos, cápsulas ou isolados de CBG de alta pureza de fornecedores respeitáveis. Evite produtos não testados.
• Tome nota de quaisquer alterações de sintomas e efeitos secundários e partilhe-os com o seu médico para que ele possa ajustar o regime em conformidade.
• Utilize CBG com precaução com sedativos, álcool, anticoagulantes e imunossupressores devido a potenciais interacções.

Aconselha-se uma orientação médica adequada ao utilizar novos suplementos como o CBG, especialmente no caso de problemas de saúde existentes.

Mudanças no estilo de vida que também apoiam a saúde intestinal

Embora ainda seja necessária mais investigação sobre o CBG e a função intestinal especificamente, algumas dicas de estilo de vida baseadas em evidências para melhorar a saúde intestinal incluem:

• Coma mais alimentos prebióticos e probióticos, como iogurte, kimchi, cebola, alho, banana e legumes.
• Dê prioridade a frutas, legumes, frutos secos e cereais integrais ricos em fibras.
• Mantenha-se bem hidratado com água e limite a ingestão de álcool.
• Gestão dos níveis de stress através da meditação, do ioga, da terapia cognitivo-comportamental, etc.
• Pratique uma atividade física regular, que contribui para uma motilidade saudável.
• Tomar um suplemento probiótico se recomendado pelo seu médico.
• Evitar o uso desnecessário de antibióticos e AINEs, que podem perturbar a flora intestinal.
• Eliminar as sensibilidades/alergénios alimentares confirmados, como o glúten, os lacticínios, etc.
• Dormir o suficiente e adotar hábitos saudáveis de higiene do sono.

Uma abordagem multifacetada que combine estratégias de estilo de vida com quaisquer potenciais suplementos naturais sob supervisão médica é ideal para uma saúde intestinal óptima.

Secção de factos

Aqui estão alguns factos importantes sobre o microbioma intestinal, o CBG e a melhoria da função intestinal:

• O intestino contém mais de 1000 espécies diferentes de bactérias que ajudam a regular a imunidade, a digestão, a absorção de nutrientes e muito mais.
• Os desequilíbrios na composição das bactérias intestinais estão ligados a problemas gastrointestinais como a SII, a DII, infecções e até ansiedade e autoimunidade.
• O CBG é um composto natural da canábis que, em estudos pré-clínicos, demonstrou ter efeitos anti-inflamatórios, antimicrobianos, analgésicos e reguladores da motilidade intestinal.
• A investigação indica que o CBG pode ativar os receptores CB1 e CB2 em todo o trato gastrointestinal, envolvidos na redução da inflamação intestinal e na modulação da motilidade.
• Pequenos estudos encontraram resultados promissores para o CBG, melhorando os sintomas de pacientes com DII e SII. São ainda necessários ensaios clínicos de maior escala.
• Os potenciais benefícios do CBG para a saúde intestinal incluem a redução das cãibras, a melhoria da regularidade, o aumento das bactérias boas, a redução da inflamação e do stress oxidativo.
• É importante começar lentamente com doses baixas e monitorizar os efeitos secundários, uma vez que a investigação humana é limitada no que diz respeito à segurança e eficácia dos suplementos intestinais de CBG.
• As alterações do estilo de vida em termos de dieta, stress, sono e exercício são também fundamentais para apoiar o delicado equilíbrio microbiano necessário para uma saúde intestinal óptima.

O CBG é bom para a saúde intestinal? Conclusão

Em resumo, o microbioma intestinal desempenha um papel crucial na saúde geral. Quando ocorrem desequilíbrios nas bactérias intestinais, podem surgir problemas como infecções, dores, cãibras, inflamações e outros. Algumas investigações iniciais indicam que o composto de canábis CBG pode apoiar a saúde intestinal através dos seus efeitos anti-inflamatórios, analgésicos, antimicrobianos e reguladores da motilidade.

Pequenos estudos encontraram resultados promissores para o CBG, reduzindo a inflamação intestinal e melhorando a qualidade de vida em doenças como a DII e a SII. No entanto, atualmente, ainda não existem ensaios em grande escala que confirmem a eficácia e a segurança. Os interessados em experimentar o CBG para o funcionamento do intestino devem discutir exaustivamente os potenciais benefícios e riscos com o seu médico e monitorizar de perto os efeitos secundários. Começar lentamente com doses baixas e fazer mudanças na dieta e no estilo de vida também são fundamentais para otimizar a saúde intestinal. Em conclusão, embora ainda seja necessária mais investigação, o CBG parece ter potencial para apoiar um microbioma saudável e a função intestinal em alguns indivíduos, com base nas actuais evidências pré-clínicas.