A CoQ10 pode reverter o fígado gordo?

A doença do fígado gordo é um problema de saúde crescente que afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Também conhecida como esteatose hepática, o fígado gordo ocorre quando se acumula demasiada gordura nas células do fígado. Embora o abuso de álcool seja uma causa comum, a doença hepática gorda não alcoólica (DHGNA) resultante de uma dieta inadequada e da falta de exercício é atualmente responsável pela maioria dos casos. Se não for tratado, o fígado gordo pode evoluir para lesões hepáticas mais graves e cirrose. Encontrar formas de reverter o fígado gordo tornou-se um objetivo importante. A coenzima Q10 (CoQ10) apresenta um potencial promissor como tratamento natural. Aqui está uma análise aprofundada da investigação sobre a utilização da CoQ10 para reverter a doença do fígado gordo.

O que causa a doença do fígado gordo?

O fígado desempenha mais de 500 funções vitais, incluindo o metabolismo das gorduras. Normalmente, a gordura representa cerca de 5-10% do peso do fígado. O fígado gordo ocorre quando a gordura representa mais de 5-10% do peso total do fígado. Vários factores podem causar a acumulação de gordura nas células do fígado:

• Dieta rica em hidratos de carbono refinados e açúcar - O açúcar frutose dos refrigerantes, doces e produtos de pastelaria promove o fígado gordo. A dieta ocidental típica contém demasiados hidratos de carbono refinados e açúcar que são convertidos em gordura.
• Resistência à insulina - Esta condição pré-diabética torna mais difícil para o corpo controlar o açúcar no sangue e o armazenamento de gordura. A resistência à insulina promove a acumulação excessiva de gordura no fígado.
• Obesidade - Ter excesso de peso ou ser obeso aumenta o risco de doença do fígado gordo. A gordura corporal, especialmente à volta do abdómen, tem maior probabilidade de se acumular como gordura no fígado.
• Genética - Alguns factores genéticos tornam certas pessoas mais propensas a desenvolver um fígado gordo. A etnia também pode desempenhar um papel importante.
• Medicamentos - Alguns medicamentos sujeitos a receita médica, como os corticosteróides e os estrogénios sintéticos, podem causar fígado gordo como efeito secundário.

Se não forem controlados, estes factores podem fazer com que a gordura se acumule gradualmente nas células do fígado e levar à inflamação e a danos no fígado. O stress oxidativo também desempenha um papel importante na progressão da doença do fígado gordo.

Fases da doença do fígado gordo

Existem dois tipos principais de doença do fígado gordo:

Doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD)

Este é o tipo mais comum não relacionado com o consumo de álcool. Desenvolve-se devido à resistência à insulina e a uma dieta rica em gorduras e açúcares. A NAFLD ocorre em quatro fases principais:

• Fígado gordo simples - A gordura do fígado excede 5-10% do tecido sem inflamação ou lesão hepática. Normalmente reversível com alterações do estilo de vida.
• Esteato-hepatite não alcoólica (NASH) - Começa a ocorrer inflamação e danos no fígado. Pode evoluir para cirrose.
• Fibrose - O excesso de fibras de colagénio acumula-se devido a lesões no fígado, originando tecido cicatricial.
• Cirrose - Cicatrização irreversível grave que afecta a função hepática. Pode levar a cancro ou insuficiência hepática.

Doença hepática gordurosa alcoólica

Causado pelo consumo excessivo de álcool, este tipo também segue as mesmas quatro fases, desde o fígado gordo simples até à cirrose. Os dois tipos têm tratamentos semelhantes, mas a abstinência de álcool também é necessária para a versão alcoólica.

Sinais e sintomas de fígado gordo

Nas fases iniciais, a doença do fígado gordo geralmente não produz sinais ou sintomas. À medida que avança, pode causar:

• Fadiga e fraqueza
• Perda de apetite e perda de peso
• Náuseas ou desconforto abdominal
• Fígado dilatado
• Icterícia
• Inchaço abdominal devido à retenção de líquidos

No entanto, muitas pessoas não apresentam quaisquer sintomas evidentes até que ocorram danos irreversíveis no fígado. É por isso que é importante ser diagnosticado nas fases iniciais para evitar a progressão da doença.

Diagnosticar o fígado gordo

Pode suspeitar-se de fígado gordo com base em factores de risco como obesidade, diabetes, colesterol elevado ou história de abuso de álcool. Mas outros exames podem confirmar o diagnóstico:

• Imagiologia - Uma ecografia abdominal, uma TAC ou uma ressonância magnética podem identificar a gordura no fígado.
• Análisesao sangue - As análises às enzimas hepáticas revelam enzimas ALT e AST elevadas, o que indica uma inflamação do fígado. Mas as enzimas hepáticas podem ser normais numa fase inicial do fígado gordo.
• FibroScan - Utiliza ondas de ultra-sons para medir a rigidez do fígado, indicando a existência de cicatrizes. Ajuda a identificar fibrose avançada e cirrose.
• Biópsia hepática - O padrão de ouro para o diagnóstico. Recolhe uma amostra de tecido para avaliar a quantidade de gordura e fibrose presentes ao microscópio. Mas a biopsia é invasiva e nem sempre é necessária.

Uma vez diagnosticadas, pode ser útil tratar as potenciais causas subjacentes com dieta, exercício físico, controlo da diabetes ou abstinência de álcool. Mas tratamentos adicionais também podem ajudar a reverter a gordura e os danos existentes no fígado.

Utilizar a CoQ10 para reverter o fígado gordo

Poderá a toma de suplementos de Coenzima Q10 ajudar a reverter a doença do fígado gordo? Estudos recentes sugerem que pode, devido às suas poderosas propriedades antioxidantes.

O que é a CoQ10?

• A CoQ10 (Coenzima Q10) é um composto semelhante a uma vitamina produzido naturalmente no organismo para gerar energia nas células.
• Actua como um potente antioxidante para neutralizar os danos oxidativos, especialmente nas mitocôndrias e nas membranas celulares.
• As fontes alimentares incluem carne, peixe, frutos secos, sementes e óleos. Mas a produção de CoQ10 diminui com a idade.
• Os suplementos de CoQ10 ajudam a manter níveis óptimos no organismo. O ubiquinol é a forma mais biodisponível e mais fácil de absorver.

Então, como é que o aumento da CoQ10 pode ajudar a tratar a doença do fígado gordo? Vamos examinar as evidências.

A CoQ10 protege o fígado contra o stress oxidativo

Um fator importante no desenvolvimento e progressão do fígado gordo é o stress oxidativo. Este ocorre quando as espécies reactivas instáveis de oxigénio (ROS) ultrapassam as defesas antioxidantes do organismo.

Demasiados ERO provocam danos oxidativos excessivos nas membranas celulares, nas proteínas e no ADN. As mitocôndrias, onde as células produzem energia, são especialmente vulneráveis.

O fígado utiliza um sistema antioxidante interno com compostos como o glutatião para controlar as ERO e proteger as suas células. Mas o aumento do stress oxidativo provocado por uma dieta rica em gordura, obesidade e álcool esgota os níveis de glutatião.

Isto permite que os danos causados pelos ERO fiquem fora de controlo. Desencadeia a inflamação, a morte das células do fígado e a fibrose. O restabelecimento do glutatião e dos antioxidantes no fígado é crucial para reduzir este stress oxidativo.

É aqui que entra a CoQ10. A CoQ10 é um poderoso antioxidante concentrado nas membranas celulares. Ajuda a inibir a peroxidação lipídica, protegendo a integridade da membrana. Também ajuda a reciclar e regenerar outros antioxidantes como a vitamina E.

A CoQ10 pode apoiar a produção de glutatião e proteger a função mitocondrial. Isto ajuda a controlar as ERO e o stress oxidativo para proteger as células do fígado contra danos.

A CoQ10 reduz a inflamação e a fibrose do fígado

O excesso de ROS também ativa compostos inflamatórios que recrutam células imunitárias para o fígado. Esta inflamação crónica de baixo grau é um dos principais factores de agravamento da doença do fígado gordo.

A inflamação descontrolada no fígado leva à morte dos hepatócitos carregados de gordura. Para reparar estes danos, as células estreladas especializadas do fígado são activadas.

A ativação das células estreladas desencadeia uma produção excessiva de colagénio, levando à acumulação de tecido cicatricial ou fibrose no fígado. A fibrose prejudica a função hepática e pode evoluir para cirrose.

Estudos demonstram que a CoQ10 ajuda a suprimir a inflamação crónica, inibindo as citocinas inflamatórias e a ativação da via NF-kB. A CoQ10 também ajuda a desativar as células estreladas para reduzir a fibrose.

Ao controlar o stress oxidativo, a CoQ10 ajuda a travar esta cascata inflamatória e o desenvolvimento da fibrose hepática.

Investigação clínica sobre CoQ10 e fígado gordo

As primeiras investigações em animais e estudos clínicos em humanos indicam que a suplementação com CoQ10 pode melhorar os principais marcadores da doença do fígado gordo.

Algumas das principais conclusões incluem:

• Inverte a disfunção mitocondrial e o stress oxidativo
• Reduz a acumulação de gordura e a inflamação nas células do fígado
• Reduz os níveis elevados de enzimas hepáticas AST e ALT
• Melhora a função hepática e a pontuação da fibrose
• Ajuda a perder peso e a reduzir o perímetro da cintura
• Melhores resultados quando combinado com vitamina E

Embora ainda seja necessária mais investigação, os dados actuais sugerem que a CoQ10 é benéfica para a saúde do fígado:

• Reforço da produção de energia mitocondrial
• Actua como um potente antioxidante lipossolúvel
• Apoiar as vias de desintoxicação do fígado
• Proteção das membranas das células do fígado contra a peroxidação
• Supressão das citocinas inflamatórias e da fibrose

Para pessoas com obesidade, diabetes ou síndrome metabólica, a CoQ10 pode ter efeitos protectores contra o desenvolvimento de um fígado gordo. Pode também ajudar a inverter a esteatose e a reduzir a progressão da fibrose quando combinada com dieta e exercício físico.

No entanto, não é claro se a CoQ10 por si só pode resolver a cirrose NASH avançada confirmada sem outros tratamentos médicos. Estão em curso mais estudos para verificar a eficácia e a dosagem ideal.

Suplementos de CoQ10 para o fígado gordo

Ao escolher um suplemento de CoQ10, a forma e a dose são importantes:

• Ubiquinol - Esta versão reduzida é até 8 vezes melhor absorvida do que a CoQ10 normal. Procure a forma ativa de ubiquinol.
• Cápsulas líquidas - A cápsula à base de óleo ajuda a absorver a CoQ10 lipossolúvel. Evite as cápsulas de pó seco.
• Dividir as doses - Tome 100-200 mg divididos em 2-3 doses mais pequenas para uma melhor absorção.
• Tomarcom uma refeição - Coma uma refeição com alguma gordura saudável para ajudar a absorção da CoQ10.
• Escolha marcas de qualidade - Marcas testadas como Qunol, Nature Made e Doctor's Best garantem a sua potência.

Fale com o seu médico antes de tomar CoQ10 se já estiver a tomar medicamentos ou se tiver problemas de saúde subjacentes. Testar os níveis de CoQ10 também pode ajudar a orientar uma dosagem eficaz.

As mudanças no estilo de vida também são fundamentais

A toma de suplementos de CoQ10, por si só, não resolve completamente a doença do fígado gordo. É também essencial efetuar mudanças na sua dieta e estilo de vida:

• Siga uma dieta geral saudável de desintoxicação do fígado - Coma mais proteínas magras, frutas, legumes, nozes, sementes e gorduras saudáveis. Evite hidratos de carbono processados, açúcares adicionados e gorduras trans.
• Limite a frutose e os alimentos com elevado índice glicémico - O xarope de milho com elevado teor de frutose, os cereais refinados e os doces promovem a acumulação de gordura no fígado.
• Aumente o exercício físico - Procure fazer 150 minutos por semana, no mínimo, para ajudar a reduzir a resistência à insulina, promover a perda de peso e diminuir a inflamação.
• Perca peso se tiver excesso de peso - Uma perda de peso gradual de 3-5% melhora a esteatose. Experimente o jejum intermitente para obter maiores benefícios.
• Gerir a diabetes, se presente - Controle de perto os níveis de açúcar no sangue para ajudar a reverter a doença do fígado gordo.
• Eliminar o álcool - Interrompa todo o consumo de álcool se existir fígado gordo alcoólico. Limite a 1 bebida por dia, no máximo, para outras causas.
• Reduza os medicamentos, se possível - Discuta com o seu médico alternativas aos medicamentos que podem estar a causar fígado gordo.

Integrar a CoQ10 num plano global de tratamento do fígado gordo oferece-lhe as melhores hipóteses de sucesso.

A CoQ10 pode reverter o fígado gordo? Conclusão

Os dados actuais indicam que a CoQ10 pode ser benéfica tanto para a prevenção como para o tratamento da doença do fígado gordo:

• Sendo um poderoso antioxidante e anti-inflamatório, a CoQ10 reduz o stress oxidativo e os danos nas células do fígado.
• A CoQ10 ajuda a restaurar a função mitocondrial, a melhorar o metabolismo das gorduras e a proteger as células do fígado.
• Estudos clínicos mostram que a suplementação com CoQ10 pode diminuir as enzimas hepáticas, o teor de gordura e a fibrose.
• A CoQ10 é segura, bem tolerada e actua em sinergia quando combinada com a vitamina E.
• A toma de CoQ10 pode ajudar a inverter as alterações do fígado gordo, especialmente no caso de causas de NAFLD como a obesidade e a diabetes.

No entanto, são ainda necessários mais ensaios clínicos para estabelecer a eficácia da CoQ10. Fale com o seu médico antes de iniciar a toma de suplementos.

Aumentar os níveis de CoQ10 do seu corpo com um suplemento de qualidade fornece outra arma na luta contra a doença hepática gordurosa progressiva. Juntamente com mudanças no seu estilo de vida, a CoQ10 pode ajudar a restaurar a saúde e a função do fígado.

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