A CoQ10 reduz o açúcar no sangue?

A gestão do açúcar no sangue é crucial para as pessoas com diabetes. Manter os níveis de açúcar no sangue sob controlo pode evitar complicações como lesões nervosas, doenças renais, perda de visão e doenças cardíacas. Como resultado, as pessoas com diabetes estão sempre à procura de formas seguras e eficazes de baixar o açúcar no sangue.

A CoQ10 é um suplemento popular que se diz trazer muitos benefícios para a saúde. Mas será que também pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue? Vamos dar uma vista de olhos detalhada às provas.

O que é a CoQ10?

A CoQ10, também conhecida como coenzima Q10, é um composto produzido naturalmente pelo organismo. Actua como um antioxidante e é vital para a produção de energia nas células.

Os níveis de CoQ10 diminuem com a idade. Sabe-se que as estatinas, uma classe de medicamentos para baixar o colesterol, também reduzem os níveis de CoQ10.

Por estas razões, os suplementos de CoQ10 são frequentemente recomendados a adultos mais velhos e a pessoas que tomam estatinas. Mas estudos recentes mostram que a CoQ10 pode também ajudar a controlar o açúcar no sangue.

CoQ10 e açúcar no sangue: Principais resultados da investigação

Vários ensaios clínicos mostram que a suplementação com CoQ10 pode baixar os níveis de hemoglobina A1c (HbA1c) em pessoas com diabetes. A HbA1c fornece uma média dos níveis de açúcar no sangue ao longo de 2-3 meses.

Num estudo de 12 semanas com 74 pessoas com diabetes de tipo 2, 200 mg/dia de CoQ10 reduziram a HbA1c em 0,3% em comparação com o placebo. Foram observadas reduções maiores (0,6-0,7%) com doses de CoQ10 de 100-300 mg/dia noutros estudos de 3 meses.

A suplementação a longo prazo com CoQ10 (100 mg/dia durante 6-12 meses) também demonstrou reduzir a HbA1c em 0,5-1% nas pessoas com diabetes. Foram observadas reduções maiores em pessoas com níveis basais de HbA1c mais elevados.

Alguns estudos também indicam que a CoQ10 pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum em 28-44 mg/dL após 3-4 meses de suplementação. Mas a evidência é mista, com alguns estudos a não mostrarem qualquer efeito.

Em geral, vários ensaios clínicos mostram provas convincentes de que a suplementação com CoQ10 - em doses de 100-300 mg/dia - pode proporcionar reduções modestas mas clinicamente significativas nos níveis de açúcar no sangue e no controlo a longo prazo da glicose (HbA1c) em pessoas com diabetes.

Como é que a CoQ10 reduz o açúcar no sangue?

Os mecanismos exactos não são claros, mas acredita-se que a CoQ10 reduz o açúcar no sangue de algumas formas:

• Melhora a sensibilidade à insulina: Ao atuar como um antioxidante, a CoQ10 ajuda a reduzir o stress oxidativo e a inflamação - dois factores que contribuem para a resistência à insulina. Isto, por sua vez, ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina.
• Aumenta a secreção de insulina: Estudos em animais revelam que a CoQ10 pode preservar a função das células beta e aumentar a libertação de insulina do pâncreas. Este efeito de aumento da insulina pode contribuir para baixar o açúcar no sangue.
• Melhora a função endotelial: As células endoteliais danificadas (revestimento dos vasos sanguíneos) estão ligadas à resistência à insulina. Os efeitos antioxidantes da CoQ10 ajudam a melhorar a função endotelial para uma melhor atividade da insulina.
• Aumenta a energia celular: A CoQ10 desempenha um papel fundamental na produção de ATP mitocondrial. O aumento da energia celular melhora as vias de sinalização da insulina e a absorção de glicose pelas células.

Resumindo, a CoQ10 parece reduzir o açúcar no sangue ao melhorar a atividade da insulina, a produção de insulina e a energia celular, ao mesmo tempo que reduz o stress oxidativo e a inflamação.

Suplementos de CoQ10 para o açúcar no sangue: Dosagem e segurança

Os suplementos de CoQ10 estão amplamente disponíveis sob a forma de cápsulas ou de géis moles. A dose típica utilizada nos estudos sobre a diabetes varia entre 100 e 300 mg por dia, tomados com alimentos para melhorar a absorção.

A CoQ10 é muito segura nas doses recomendadas. Os efeitos secundários mais comuns são sintomas gastrointestinais ligeiros, como náuseas ou diarreia.

A CoQ10 deve ser evitada por pessoas que estejam a tomar varfarina ou medicamentos de quimioterapia, uma vez que pode interferir com o metabolismo dos medicamentos. As mulheres grávidas ou a amamentar também devem abster-se de tomar suplementos de CoQ10 devido a dados de segurança insuficientes.

É melhor consultar um médico antes de tomar suplementos de CoQ10, especialmente se estiver a tomar medicamentos ou se tiver problemas de saúde subjacentes. O seu médico pode ajudar a determinar a dosagem ideal com base no seu estado de saúde e nos níveis de açúcar no sangue pretendidos.

Deve tomar CoQ10 para controlar o açúcar no sangue?

A investigação mostra cada vez mais que a CoQ10 pode proporcionar reduções modestas mas significativas nos níveis de açúcar no sangue e um controlo da glicose a longo prazo. A toma de um suplemento de 100-300 mg de CoQ10 pode ser benéfica:

• Pessoas com diabetes tipo 2 para baixar a HbA1c e a glicemia em jejum
• Pessoas com pré-diabetes para reduzir a progressão para diabetes tipo 2
• Indivíduos com síndrome metabólica e resistência à insulina
• Pacientes em terapia com estatinas para compensar as quedas de CoQ10 induzidas pela medicação

No entanto, a CoQ10 não é uma "bala de prata" para controlar a diabetes por si só. Deve ser combinada com tratamentos convencionais, como modificação do estilo de vida, metformina e outros medicamentos para baixar a glicose, conforme necessário.

Os suplementos de CoQ10 podem permitir que alguns pacientes reduzam as doses dos seus medicamentos, mas isso só deve ser feito sob supervisão médica. Nunca pare de tomar medicamentos para a diabetes, a menos que seja aconselhado pelo seu profissional de saúde.

Em geral, a CoQ10 é um suplemento seguro e de baixo custo que oferece melhorias modestas no controlo do açúcar no sangue para diabéticos quando combinado com os cuidados habituais da diabetes e um estilo de vida saudável. Mas não é um substituto para estas intervenções baseadas em evidências. Fale com o seu médico para saber se a suplementação com CoQ10 é adequada para as suas necessidades individuais de saúde.

A CoQ10 reduz o açúcar no sangue? Conclusão

Em resumo, a investigação emergente indica que a CoQ10 pode proporcionar reduções pequenas, mas clinicamente significativas, nos níveis de açúcar no sangue e no controlo da glicose a longo prazo (HbA1c) em pessoas com diabetes.

A toma de um suplemento de 100-300 mg de CoQ10 por dia pode reduzir a HbA1c em 0,5-1% e o açúcar no sangue em jejum em cerca de 30 mg/dL, em média.

Acredita-se que a CoQ10 melhora o controlo do açúcar no sangue, aumentando a secreção e a atividade da insulina, reduzindo a inflamação e o stress oxidativo e aumentando a produção de energia celular.

A suplementação com CoQ10 parece ser segura para a maioria das pessoas nas doses recomendadas de 100-300 mg por dia. A combinação de CoQ10 com tratamentos convencionais para a diabetes pode proporcionar benefícios aditivos na redução do açúcar no sangue.

No entanto, ainda é necessária mais investigação de alta qualidade. Fale com o seu médico para saber se a CoQ10 é adequada como terapia adjuvante para si. Os suplementos de CoQ10 não devem substituir os cuidados habituais com a diabetes e os hábitos de vida saudáveis.

Recursos utilizados para escrever este artigo

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