As rugas do rosto podem ser revertidas?

As rugas e as rídulas são uma parte inevitável do envelhecimento. À medida que envelhecemos, a nossa pele produz menos colagénio e elastina, o que leva ao aparecimento de rugas. Enquanto algumas pessoas aceitam as suas rugas, muitas querem reduzir o aparecimento de rugas e recuperar uma aparência mais jovem. A boa notícia é que nunca é demasiado tarde para iniciar um tratamento e reverter as rugas!

Neste artigo, vamos explorar as causas das rugas, os tipos de rugas e, o mais importante, métodos comprovados para reverter as rugas e restaurar o brilho jovem da sua pele. Continue a ler para saber como pode fazer recuar o relógio do envelhecimento da pele.

O que provoca a formação de rugas?

As rugas formam-se à medida que envelhecemos por várias razões fundamentais:

• Redução da produção de colagénio - O colagénio confere à pele a sua firmeza. À medida que envelhecemos, a produção de colagénio abranda, levando à flacidez da pele e às rugas. A camada de pele também se torna mais fina com o tempo.
• Menos elastina - Juntamente com o colagénio, a elastina confere à pele a sua capacidade de recuperação. Com menos elastina, a pele perde elasticidade e as rugas desenvolvem-se.
• Perda de volume facial - As almofadas de gordura sob a pele diminuem à medida que envelhecemos. Isto leva a que fique oco sob os olhos, as bochechas e as têmporas, onde se formam as rugas.
• Exposição solar - Os raios UV do sol degradam o colagénio e a elastina, provocando rugas prematuras e manchas de idade.
• Expressões faciais - franzir o sobrolho, semicerrar os olhos, sorrir, levam a repetidos vincos na pele que se transformam em rugas permanentes ao longo do tempo.
• Genética - Algumas pessoas são propensas a desenvolver rugas numa idade mais precoce devido à genética.
• Factores relacionados com o estilo de vida - Fumar, beber álcool e fazer uma má alimentação podem acelerar o aparecimento de rugas.

Embora a formação de rugas seja uma parte natural do processo de envelhecimento, existem formas de prevenir e reduzir o seu aparecimento. Quanto mais cedo começar a cuidar corretamente da pele e a tratar as rugas, maiores serão as suas hipóteses de as inverter.

Quais são os diferentes tipos de rugas?

Antes de explorar a forma de se livrar das rugas, ajuda a compreender os diferentes tipos de rugas que ocorrem:

• Linhas da testa - As linhas horizontais que atravessam a testa são muito comuns. Frequentemente causadas pelo levantar das sobrancelhas.
• Linhas de expressão - Linhas verticais entre as sobrancelhas que se formam quando franze a testa ou se concentra. Também chamadas "onze".
• Pés de galinha - Faixas de linhas nos cantos exteriores dos olhos causadas por olhares de soslaio e sorrisos.
• Dobrasnasolabiais - Linhas que vão do nariz aos cantos da boca e que se aprofundam com a idade.
• Linhasde marioneta - Linhas dos cantos da boca até ao queixo que lhe dão um ar triste.
• Linhas do pescoço - Rugas e faixas horizontais no pescoço que se agravam quando olha para baixo, para o telemóvel.
• Rugas no peito - Linhas verticais e vincos horizontais no decote devido à pele fina.
• Linhas dos lábios - Pequenas linhas verticais acima e abaixo dos lábios que fazem o batom sangrar.

Conhecer o tipo e a localização das suas rugas ajudará a determinar as melhores opções de tratamento.

Como pode reverter as rugas?

Embora não possa apagar permanentemente as rugas, existem muitas formas de as reverter e reduzir significativamente o seu aspeto. Eis os métodos mais eficazes:

Cuidados tópicos da pele com retinóides

Os retinóides (como a tretinoína e o retinol) são derivados da vitamina A que estimulam a produção de colagénio e aumentam a renovação das células da pele. Isto ajuda a suavizar as linhas finas e as rugas, melhorando a textura e o tom da pele. Os retinóides também ajudam a prevenir a formação de novas rugas.

A utilização diária de cremes ou séruns de retinol pode demorar 5 a 12 semanas a obter resultados, mas pode reduzir o aparecimento de rídulas, pés de galinha, rugas da testa e rugas do peito. A utilização consistente a longo prazo é fundamental. Comece lentamente para evitar irritações.

Ingredientes hidratantes como o ácido hialurónico

O ácido hialurónico é um humectante que preenche a pele atraindo água. Procure séruns com ácido hialurónico para preencher as rugas faciais e dar à pele um brilho hidratado e fresco. As injecções de ácido hialurónico também podem preencher as rugas.

Antioxidantes como a vitamina C

Os antioxidantes, como a vitamina C, protegem contra os danos causados pelos radicais livres que provocam as rugas. A vitamina C tópica ilumina o tom da pele e aumenta o colagénio ao longo do tempo para suavizar as rugas. É ideal aplicar o sérum de vitamina C sob o protetor solar, de manhã.

Hidratar diariamente

Utilizar um hidratante rico de manhã e à noite ajuda a hidratar a pele para minimizar o aparecimento de linhas finas e rugas. Procure hidratantes com péptidos, ceramidas e antioxidantes para obter benefícios anti-envelhecimento.

O protetor solar é o seu melhor amigo

Um protetor solar diário de largo espetro com FPS 30 ou superior é crucial para prevenir os danos causados pelos raios UV que formam novas rugas. Reaplique o protetor solar de 2 em 2 horas se estiver ao ar livre. O uso de vestuário de proteção solar e de chapéus de abas largas aumenta a proteção.

Os tratamentos profissionais oferecem resultados espectaculares

Para uma melhoria mais drástica das rugas, os tratamentos profissionais como o Botox, os preenchimentos, os peelings químicos, o microagulhamento e o laser resurfacing podem reduzir a sua aparência. São especialmente eficazes nas rugas da testa, nas linhas de expressão, nas linhas de marioneta e nas rugas do peito. Consulte um dermatologista para discutir quais os tratamentos mais adequados para as suas preocupações.

Estilo de vida saudável = pele saudável

Uma dieta saudável, manter-se hidratado, não fumar, gerir o stress e dormir o suficiente ajudam a manter a sua pele com um aspeto jovem e evitam que se formem rapidamente novas rugas. Alguns alimentos que contêm colagénio e antioxidantes também podem ajudar a manter a pele.

Como prevenir as rugas

Para além de tratar as rugas existentes, é igualmente importante evitar que novas rugas se desenvolvam rapidamente. Eis algumas formas eficazes de prevenir as rugas:

• Use protetor solar de largo espetro com FPS 30 ou superior todos os dias, reaplicado frequentemente. Esta é a forma número 1 de prevenir as rugas.
• Deixe de fumar - fumar danifica fortemente a pele e acelera as rugas.
• Utilize regularmente retinóides como os cremes de retinol para manter o colagénio.
• Beba muita água e adopte uma dieta saudável para a pele com antioxidantes.
• Hidrate a pele diariamente para a manter hidratada e resistente.
• Limite as expressões faciais repetitivas, como franzir as sobrancelhas e semicerrar os olhos.
• Utilize fronhas de seda para evitar as rugas do sono. Se possível, durma de costas.
• Controle o stress através do ioga, da meditação ou da escrita de um diário. O cortisol elevado piora as rugas.
• Obtenha injectáveis como o Botox ou preenchimentos para uma prevenção específica das rugas.

A consistência é a chave para a prevenção. Nunca é demasiado cedo para começar a cuidar da sua pele!

Pronto para reverter as suas rugas?

Embora as rugas sejam uma parte inevitável do envelhecimento, existem mais opções do que nunca para suavizar, amaciar e reduzir o seu aspeto - começando quanto mais cedo, melhor.

A utilização de retinóides, antioxidantes, hidratantes e protetor solar pode ajudar a reverter as rugas existentes e impedir a rápida formação de novas rugas. Para obter resultados mais espectaculares nas rugas profundas, poderá ser necessário recorrer a tratamentos profissionais como lasers e preenchimentos.

Os primeiros passos essenciais são proteger a sua pele dos danos causados pelo sol, mantê-la bem hidratada e utilizar ingredientes anti-envelhecimento comprovados, como o retinol. Nunca é demasiado tarde para começar a cuidar da sua pele e a inverter as rugas!

Com o conhecimento sobre o que causa as rugas e as formas de as prevenir e tratar, pode enfrentar as rugas de cabeça erguida. Seja diligente e paciente com a sua rotina de cuidados da pele. Com o tempo, essas rugas e linhas finas serão suavizadas para lhe devolver uma aparência mais fresca e jovem!

Resumo

• As rugas formam-se devido à redução do colagénio e da elastina, à perda de volume facial e à exposição solar ao longo do tempo. Fazer expressões faciais também cria rugas na pele.
• As rugas mais comuns incluem as linhas da testa, os pés de galinha, as linhas de expressão, as bandas do pescoço, as linhas dos lábios e as rugas do peito.
• Os retinóides tópicos estimulam o colagénio para reduzir o aparecimento de rugas. O ácido hialurónico preenche a pele, enquanto os antioxidantes, como a vitamina C, a protegem de mais danos.
• O protetor solar diário, os hábitos saudáveis para a pele e a limitação das expressões faciais ajudam a evitar o desenvolvimento rápido de novas rugas.
• Para obter resultados mais espectaculares, os tratamentos profissionais como o Botox, os preenchimentos, os peelings químicos e o laser resurfacing podem melhorar significativamente as rugas.
• Nunca é demasiado tarde para começar a cuidar da sua pele e a inverter as rugas! A consistência é fundamental.

Perguntas frequentes sobre a reversão de rugas

Quanto tempo demora a reverter as rugas?

Pode demorar entre 4 semanas e 6 meses para ver uma redução visível das rídulas e rugas, dependendo do tratamento. A utilização consistente de retinóides e antioxidantes irá melhorar gradualmente a textura da pele ao longo de vários meses. Os tratamentos a laser mais intensivos podem mostrar resultados em 2-4 semanas. Seja paciente, pois a reversão das rugas leva tempo.

Qual é o tratamento mais eficaz contra as rugas?

Para as rídulas superficiais, os cremes/séruns retinóides tópicos são muito eficazes se utilizados de forma consistente. Para as rugas mais profundas, os neuromoduladores como o Botox e os preenchimentos dérmicos como o Juvederm podem relaxar as rugas e restaurar o volume. O resurfacing a laser ablativo também é muito eficaz, mas requer tempo de inatividade. A combinação de várias modalidades funciona normalmente melhor.

As rugas podem ser revertidas sem cirurgia?

Sim, a maioria das rugas pode ser atenuada e melhorada sem cirurgia. Cuidados tópicos com a pele, Botox, preenchimentos, peelings químicos, microagulhamento, Ultherapy, resurfacing a laser e microagulhamento por radiofrequência podem reduzir as rugas sem cirurgia. Apenas a flacidez maior requer um lifting facial.

A partir de que idade deve começar a utilizar tratamentos antirrugas?

É melhor começar a utilizar cuidados de pele preventivos, como retinóides e protetor solar, entre os 20 e os 30 anos, antes de se formarem rugas maiores. O Botox pode ser utilizado a partir dos 30 anos para prevenir as rugas dinâmicas. Os lasers mais intensivos e a radiofrequência são mais adequados a partir dos 40 anos, quando as rugas são mais evidentes.

Os homens também podem receber Botox para as rugas?

Com certeza! Embora sejam mais as mulheres a utilizar o Botox, muitos homens também o utilizam para suavizar as linhas da testa, os pés de galinha e as rugas de expressão, para obter um aspeto renovado e jovem. Quando administrado corretamente, o Botox tem um aspeto natural tanto nos homens como nas mulheres.

Os preenchimentos de rugas fazem realmente a diferença?

Sim, os preenchimentos dérmicos como Juvederm e Restylane podem preencher temporariamente as rugas, as dobras e o volume facial perdido durante 6 meses a 2 anos. O preenchimento preenche eficazmente as rugas à volta da boca, bochechas, têmporas, sob os olhos e lábios. Os resultados são imediatos, com pouco tempo de inatividade.

Porque é que as minhas rugas parecem piores de manhã?

A pele do rosto fica desidratada durante a noite, fazendo com que as linhas finas e as rugas apareçam mais gravadas de manhã. Aplicar um creme hidratante e dar tempo ao seu rosto para re-hidratar ajudará a atenuá-las. Dormir de lado ou de barriga para baixo também piora as rugas durante a noite.

Como é que posso evitar que as rugas do peito se agravem?

Utilize diariamente um sérum antioxidante seguido de um protetor solar de largo espetro no peito para evitar os danos causados pelo sol que agravam as rugas do peito. As folhas de silicone para cicatrizes também podem aplanar e suavizar as rugas do peito ao longo do tempo. Os tratamentos com laser, Ultherapy e radiofrequência podem tratar as rugas profundas do peito.

Que hábitos de vida agravam as rugas?

O tabagismo, a ingestão excessiva de álcool e açúcar e o bronzeamento artificial são os grandes culpados pelo seu estilo de vida. Uma ingestão insuficiente de água, uma dieta pobre em nutrientes e expressões faciais repetidas também agravam as rugas. Durma o suficiente, controle o stress, faça exercício e tenha uma dieta saudável para obter uma pele com aspeto mais jovem.

Recursos utilizados para escrever este artigo

Associação da Academia Americana de Dermatologia. (2022). Como reduzir o aparecimento de rugas. https://www.aad.org/public/everyday-care/anti-aging-skin-care/reduce-appearance-of-wrinkles

Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos. (2021). Critérios de cobertura de seguro recomendados pela ASPS para terceiros pagadores: Peelings químicos. https://www.plasticsurgery.org/documents/Health-Policy/Reimbursement/insurance-2017-chemical-peel.pdf

Clínica de Cleveland. (2021). Tratamento de Rugas. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/17443-wrinkle-treatments

Revista Elle. (2021). Os 27 melhores cremes para rugas para cada tipo de pele. https://www.elle.com/beauty/makeup-skin-care/g3417/best-anti-wrinkle-creams/?slide=1

Harvard Health Publishing. (2022). O que causa as rugas. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-causes-wrinkles

Johns Hopkins Medicine. (n.d.). Colagénio para rugas: Como funciona e quando usar. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/collagen-for-wrinkles-how-it-works-and-when-to-use

Clínica Mayo. (2021). Tratamentos para rugas: Como manter a sua pele fresca e jovem. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/wrinkle-treatments/art-20047463

Notícias Médicas Hoje. (2022). Como se livrar das rugas: Tratamento e prevenção. https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-get-rid-of-wrinkles

A escolha de Paula. (2022). Anti-envelhecimento. https://www.paulaschoice.com/expert-advice/skin-care-basics/_/how-to-anti-age-your-skin

WebMD. (2022). Creme de tratamento de rugas. https://www.webmd.com/beauty/features/wrinkle-treatment-creams#1