Como é que posso ter uma boa aparência aos 60 anos?

Quer parecer mais jovem e sentir-se melhor à medida que envelhece? Quem é que não quer! Embora o envelhecimento seja inevitável, há muitas coisas que pode fazer para parecer e sentir-se melhor em qualquer idade. Com algumas mudanças simples no seu estilo de vida, pode reduzir os anos da sua aparência e melhorar a sua saúde e bem-estar geral.

Parecer mais jovem não tem apenas a ver com vaidade - tem a ver com sentir-se confiante, saudável e feliz com o ponto em que se encontra na vida. Estudos demonstram que as pessoas que se sentem mais jovens vivem mais tempo, pelo que voltar atrás no tempo não é apenas benéfico para a sua aparência.

De acordo com os especialistas, uma mulher média de 60 anos pode parecer 10 anos mais nova se seguir estas dicas anti-envelhecimento e abraçar um espírito jovem. Continue a ler para descobrir os segredos para parecer 10 anos mais nova depois dos 60!

Porquê dar-se ao trabalho de tentar parecer mais jovem?

Antes de nos debruçarmos sobre as dicas, pode estar a perguntar-se - porquê dar-se ao trabalho de tentar parecer mais jovem? Quais são os benefícios? Aqui estão algumas boas razões para se esforçar:

• Sinta-se mais confiante: Quando está no seu melhor, tende a sentir-se mais confiante e seguro de si. Fazer pequenas mudanças para renovar o seu visual pode dar um impulso notável à sua autoestima.
• Desfrute de uma saúde melhor: Muitos hábitos anti-envelhecimento também conduzem a uma melhor saúde, desde uma boa alimentação até à utilização de protetor solar. Irá colher os frutos sob a forma de menos rugas e menos doenças.
• Cause uma óptima impressão: A sua aparência influencia a forma como os outros o vêem, por isso, dar o seu melhor faz a diferença. Ter uma aparência vibrante e jovem pode ajudar na sua carreira e vida pessoal.
• Abrande o envelhecimento: Embora não possa parar o processo de envelhecimento, pode atrasá-lo adoptando hábitos que protejam a sua pele e o seu corpo dos danos. Nunca é demasiado tarde para começar!

10 tácticas para parecer 10 anos mais jovem depois dos 60

1. Proteja a sua pele do sol
2. Hidratar e nutrir a sua pele
3. Reduza as rugas com cremes anti-envelhecimento
4. Ilumine o seu visual com maquilhagem
5. Hidrate para um brilho jovem
6. Actualize o seu penteado
7. Use roupas modernas e jovens
8. Desenvolva uma boa postura e linguagem corporal
9. Faça exercício e mantenha-se ativo
10. Concentre-se na felicidade e no bem-estar

Vamos explorar cada uma destas estratégias de combate à idade com mais pormenor para que possa começar a parecer anos mais jovem!

1. Proteja a sua pele do sol

A exposição solar é a principal causa de rugas, manchas escuras e cancro da pele. Para evitar mais danos causados pelo sol, seja diligente na aplicação de protetor solar em toda a pele exposta durante todo o ano. Procure um protetor solar de largo espetro com um FPS de 30 ou superior. Reaplique-o de duas em duas horas quando estiver ao ar livre. Use também vestuário de proteção e um chapéu de abas largas quando estiver ao ar livre.

Procurar sombra entre as 10h e as 14h, quando os raios UV são mais fortes, é outra tática inteligente. Os danos causados pelo sol acumulam-se ao longo do tempo, acelerando o processo de envelhecimento. Usar protetor solar diariamente - mesmo quando está nublado - dá à sua tez a melhor hipótese de se manter suave e jovem.

2. Hidratar e nutrir a sua pele

A pele seca e crepitante tem um aspeto e um toque envelhecidos. Para a combater, hidrate-a de manhã e à noite com um creme ou loção ricos em ingredientes nutritivos. Procure fórmulas com antioxidantes como a vitamina C e E para proteger as células da pele dos danos causados pelos radicais livres. Os péptidos anti-envelhecimento são outra excelente adição para estimular a produção de colagénio.

Aplique um creme hidratante em todo o corpo, incluindo no pescoço, peito e mãos, para hidratar em profundidade. Esfoliar 2-3 vezes por semana elimina as células mortas da pele para que os seus cremes possam ser melhor absorvidos. Um produto com retinol utilizado à noite também ajuda a estimular o crescimento de colagénio para reduzir as rugas ao longo do tempo.

3. Reduza as rugas com cremes anti-envelhecimento

Por falar em cremes antirrugas, a utilização de produtos formulados para a pele madura faz uma diferença visível na redução de linhas e rugas. Os ingredientes a procurar incluem:

• Retinóides para aumentar o colagénio
• Ácido hialurónico para dar volume à pele
• Alfa-hidroxiácidos para suavizar a textura da pele
• Antioxidantes como a vitamina C e o chá verde para prevenir danos

Concentre-se em tratar as rídulas à volta dos olhos, os vincos da testa e a pele flácida do pescoço para renovar a sua aparência. A consistência é fundamental, por isso mantenha um regime diário. Com uma utilização regular, notará melhorias no tom, na textura e na flacidez.

4. Ilumine o seu visual com maquilhagem

As técnicas de maquilhagem correctas podem tirar anos ao seu rosto. Realce as suas melhores características e minimize as rídulas com estas dicas:

• Utilize um corretor para disfarçar as olheiras e as manchas escuras. Misture bem para que pareça natural.
• Passe o blush na maçã do rosto para dar à sua tez um brilho jovem.
• Defina os seus olhos subtilmente com um delineador castanho suave e rímel. Evite sombras pesadas.
• Preencha as sobrancelhas demasiado depiladas para enquadrar os seus olhos de forma bonita.
• Escolha um batom transparente num tom rosado para aumentar os lábios finos.
• Aplique um pó cintilante leve nas pálpebras, nas maçãs do rosto e no decote para obter luminosidade.

O objetivo é deixar transparecer a sua beleza natural - e não colocar uma maquilhagem pesada. Uma aula de maquilhagem profissional na sua loja de departamentos local pode ensinar-lhe truques para um aspeto mais jovem.

5. Hidrate para um brilho jovem

Uma hidratação adequada preenche as células da pele e dá à sua tez um brilho saudável e fresco que minimiza as rídulas. Beba pelo menos 64 onças de água diariamente e consuma frutas e vegetais sumarentos às refeições. O chá de ervas, as sopas à base de caldo e os sumos frescos são outras formas fáceis de se hidratar. Reduza o consumo de sal, álcool, café e refrigerantes, que promovem as rugas. Hidratar-se bem mantém a pele flexível e radiante.

6. Refresque o seu penteado

O seu penteado pode realçar ou diminuir a sua idade. Para cortar anos ao seu visual:

• Obtenha um corte moderno, em camadas, com uma moldura de penas à volta do seu rosto
• Acrescente ondas e caracóis para diminuir o comprimento
• Opte por um tom moreno ou louro quente com reflexos dourados
• Experimente uma franja larga ou uma franja lateral para camuflar as rugas
• Utilize uma mousse volumizadora para dar volume às madeixas

Marque cortes a cada 6-8 semanas para que o seu corte mantenha a forma. Consulte o seu cabeleireiro regularmente para atualizar o seu visual. Um penteado desatualizado pode envelhecê-lo.

7. Use roupa moderna e jovem

Vista-se como a mulher chique e ativa que é - não como o estereótipo antiquado da terceira idade. Evite roupas largas e grandes que escondem a sua figura. Em vez disso, opte por peças da moda como:

• Calças de ganga escuras ajustadas que favorecem a sua forma
• Camisolas túnicas em tons de joia para iluminar a sua tez
• Um blazer elegante ou um casaco que se aconchega na cintura
• Acessórios como um lenço colorido ou sapatos da moda
• Vestidos e saias bem cortados combinados com collants e botas

Os tecidos de alta qualidade, como a lã e a caxemira, são luxuosos. Mande fazer roupas à medida para que lhe sirvam corretamente, mesmo que as compre em tamanho grande. Mantenha-se a par das tendências lendo blogues e revistas de moda.

8. Desenvolva uma boa postura e linguagem corporal

A forma como se comporta tem impacto na idade que aparenta. Pratique estas dicas:

• Mantenha-se direito com os ombros para trás para evitar um ar encurvado.
• Mantenha a cabeça erguida e estabeleça contacto visual.
• Caminhe rapidamente com a barriga e o traseiro para dentro.
• Abra a sua linguagem corporal descruzando os braços.
• Sorria e faça expressões faciais para evitar uma cara de repouso carrancuda.
• Faça gestos e mexa as mãos para parecer empenhado e animado.

Manter uma boa postura e uma linguagem corporal positiva transmite confiança e energia. Se se desleixar ou evitar o contacto visual, isso significa que está fechado. Tenha em atenção os seus maneirismos para parecer acessível e vibrante.

9. Faça exercício e mantenha-se ativo

Manter-se fisicamente ativo mantém o seu corpo a funcionar de forma óptima, o que se traduz numa aparência e sensação de juventude. Procure fazer 30 minutos de exercício moderado pelo menos 5 dias por semana. Caminhar, fazer exercício na água, ioga e jardinagem são opções de baixo impacto. O treino de força duas vezes por semana aumenta a massa muscular, que perdemos à medida que envelhecemos. Os alongamentos mantêm o corpo flexível.

O exercício físico também ajuda:

• Reduza os seus níveis de stress para evitar o envelhecimento prematuro
• Liberte endorfinas que lhe dão um brilho natural
• Promove um sono melhor para que acorde revigorado
• Mantenha os seus níveis de energia elevados e a sua mente alerta

Mantenha-se motivado para se mexer mais fazendo exercício com amigos ou inscrevendo-se em aulas de que gosta, como Zumba.

10. Concentre-se na felicidade e no bem-estar

A forma como se sente por dentro irradia para o exterior através da sua energia e disposição. Reserve tempo para actividades que alimentem o seu espírito, como

• Fazer voluntariado ou ajudar os outros
• Praticar passatempos que lhe dão alegria
• Passar tempo de qualidade com os seus entes queridos
• Praticar mindfulness, meditação ou ioga
• Envolver-se num trabalho gratificante
• Sair para a natureza

O riso e o otimismo são também poderosos elixires da juventude que aliviam o stress e fazem os seus olhos brilhar. Rodeie-se de influências positivas e pratique a gratidão. A sua luz interior brilhará no seu rosto!

Conclusão

Há tantas mudanças pequenas, mas com impacto, que pode fazer para parecer e sentir-se anos - até décadas! - mais jovem depois de fazer 60 anos. Proteger-se dos danos causados pelo sol, cuidar adequadamente da sua pele, hidratar-se e ficar em melhor forma física proporciona benefícios anti-envelhecimento visíveis. Atualizar o seu penteado, maquilhagem e guarda-roupa dão ao seu visual um toque moderno. E não subestime a importância de se sentir satisfeita!

Quais são as suas melhores dicas para se manter sempre jovem? Qual é a sua arma secreta anti-envelhecimento? Partilhe os seus conselhos nos comentários para motivar e inspirar os seus colegas leitores. Estamos todos juntos nesta coisa do envelhecimento, por isso vamos ajudar-nos uns aos outros a tirar o máximo partido dela!

Perguntas mais frequentes

Como é que posso fazer com que a minha pele de 70 anos pareça anos mais nova?

• Utilize um creme de noite altamente hidratante que contenha retinol e péptidos para melhorar a textura e a elasticidade da sua pele. Aplique-o todas as noites.
• Faça uma esfoliação 2 a 3 vezes por semana com um esfoliante que contenha ácido glicólico ou lático para se livrar das células mortas e baças da pele.
• Use sempre um protetor solar com FPS 30 ou superior durante o dia para se proteger contra mais danos causados pelo sol.
• Considere procedimentos em consultório como peelings químicos ou microagulhamento para aumentar a produção de colagénio.
• Utilize um creme de olhos rico que contenha ácido hialurónico para hidratar a pele delicada à volta dos olhos.

Que ingredientes dos cuidados de pele devem ser evitados pelas mulheres na casa dos 60 anos?

Alguns ingredientes normalmente encontrados nos cuidados de pele podem irritar e secar a pele madura. Evite-os:

• Fragrância
• Álcool
• Esfoliantes agressivos com pérolas ou conchas
• Adstringentes como a hamamélis
• Os produtos de limpeza com espuma, que podem retirar a pele
• Óleos minerais pesados que obstruem os poros

Opte por fórmulas suaves e ricas em nutrientes, adequadas ao seu tipo de pele. Faça sempre um teste de contacto quando experimentar novos produtos.

Como é que posso fazer com que o meu rosto pareça visivelmente mais jovem sem botox?

• Aplique um sérum de vitamina C de manhã para proteger contra a degradação do colagénio.
• Utilize um creme ou sérum de retinol várias noites por semana para aumentar a renovação celular. Comece devagar.
• Beba suplementos de colagénio ou caldo de osso para uma pele mais carnuda.
• Faça massagens faciais para tonificar os músculos e aumentar a circulação sanguínea.
• Mantenha-se hidratado e minimize os alimentos salgados, o álcool e a cafeína.
• Considere tratamentos com laser ou ultra-sons para aumentar o colagénio.

Que penteados fazem com que as senhoras mais velhas pareçam mais jovens?

• Cortes à altura dos ombros com camadas à volta do rosto.
• Franja a emoldurar o rosto ou franja lateral.
• O volume nas raízes evitou que o cabelo ficasse liso contra o couro cabeludo.
• Ondas e caracóis suaves para lhe dar movimento e elasticidade.
• Madeixas jovens em tons louros e castanhos mais quentes.
• Os cortes pixie curtos com lados afilados realçam a sua linha do maxilar.

Um corte moderno e bem torneado pode fazer com que o seu visual perca anos. Consulte o seu estilista regularmente.

Como é que me posso vestir de forma elegante e adequada à idade nos meus 70 anos?

• Evite roupas largas e demasiado grandes que afogam a sua figura.
• Procure calças de ganga bem ajustadas que cheguem ao tornozelo ou à parte inferior da barriga da perna.
• Adicione acessórios divertidos como lenços, jóias e sapatos.
• Experimente túnicas e tops fluidos combinados com calças finas ou leggings.
• Coloque um blazer por cima de vestidos ou calças de ganga para dar brilho.
• Opte por tecidos de qualidade como a lã, a caxemira e a seda.
• Jogue com tendências como os metálicos, os estampados arrojados e as texturas.
• Assuma o seu estilo pessoal. Não sinta a necessidade de se vestir mais jovem do que é.

Concentre-se em peças lisonjeiras em tecidos elegantes. Mantenha-se atualizado sobre as tendências para um toque moderno.

Esperamos que estas FAQs adicionais forneçam informações úteis sobre como as mulheres com mais de 60 anos podem atualizar o seu estilo e as suas rotinas de cuidados pessoais para parecerem anos mais novas! Diga-me se precisar de responder a mais alguma pergunta.

Recursos utilizados para escrever este artigo

Associação da Academia Americana de Dermatologia. (n.d.). Como rejuvenescer a sua pele enquanto dorme. Recuperado de https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/how-to-rejuvenate-skin-while-you-sleep

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