O que causa a falta de libido nos homens?

Libido. O seu desejo sexual. Seja qual for a designação que lhe dê, uma libido saudável é importante para o bem-estar geral. Mas quando a libido parece desaparecer, pode ser preocupante e frustrante.

O que é que provoca a falta de libido nos homens? Existem vários culpados potenciais. Ao compreender as causas mais comuns, pode chegar à raiz da baixa libido e tomar medidas para recuperar o seu ritmo.

O que é a libido?

Antes de nos debruçarmos sobre as causas da baixa libido, vamos definir o que é, de facto, a libido.

A libido refere-se ao seu desejo sexual geral e ao seu desejo sexual. É a sua motivação para se envolver em actividades sexuais e ter interesse em sexo. A libido é diferente para cada pessoa - algumas têm um desejo sexual inato elevado, enquanto outras estão simplesmente menos interessadas em sexo.

A libido pode flutuar ao longo da vida devido a alterações nas hormonas, níveis de stress, estado de saúde, medicamentos e relações. Uma libido flutuante é completamente normal. Mas quando a libido sofre uma queda prolongada ou permanente, torna-se problemática.

Sente que o seu desejo sexual já não é o que era? Pode estar a lidar com baixa libido. Os sinais de baixa libido nos homens incluem:

• Falta de interesse em sexo
• Dificuldade em obter ou manter uma ereção
• Dificuldade em atingir o orgasmo
• Praticar sexo com menos frequência do que o desejado

Se notou que a sua libido está a diminuir e isso é preocupante para si ou para a sua parceira, é importante compreender as causas potenciais para que possa resolvê-las. Vamos explorar algumas das razões mais comuns para a falta de libido nos homens.

Causas físicas da baixa libido

Os problemas de saúde física são responsáveis por muitos casos de baixa libido nos homens. Vejamos alguns dos culpados físicos mais prevalecentes.

Baixa testosterona

A testosterona é a principal hormona sexual masculina. Desempenha um papel importante na libido e na função sexual. Os níveis de testosterona diminuem naturalmente à medida que os homens envelhecem, mas por vezes a baixa de testosterona ocorre prematuramente.

Os sintomas de baixa testosterona incluem:

• Diminuição da libido
• Disfunção erétil
• Fadiga
• Perda de massa muscular
• Aumento da gordura corporal
• Irritabilidade ou depressão

Se suspeitar que a baixa testosterona pode estar a diminuir a sua libido, faça uma simples análise ao sangue. O seu médico pode prescrever uma terapia de testosterona, se necessário, para que os níveis voltem a subir.

Medicamentos

Muitos medicamentos de prescrição comum podem afetar negativamente a libido como efeito secundário. Estes incluem:

• Antidepressivos
• Medicamentos para a tensão arterial
• Benzodiazepinas
• Medicamentos opióides para a dor
• Medicamentos para úlceras
• Medicamentos para a próstata

Fale com o seu médico se pensa que os seus medicamentos podem estar a interferir com a sua libido. O seu médico poderá ajustar as doses, mudar de medicamento ou ajudá-lo a gerir os efeitos secundários. Não pare de tomar qualquer medicamento antes de consultar o seu médico.

Obesidade

O excesso de gordura corporal pode levar a um baixo nível de testosterona e, consequentemente, a uma diminuição da libido. A boa notícia - perder o excesso de peso pode ajudar a restaurar os níveis de testosterona e a reavivar a libido. Considere fazer modificações no seu estilo de vida, como comer de forma mais saudável e fazer mais exercício, para voltar a estar em forma e fazer com que o seu desejo sexual volte a acelerar.

Doença crónica

Certos problemas de saúde estão associados à baixa libido, incluindo

• Diabetes - O açúcar elevado no sangue danifica os vasos sanguíneos e os nervos necessários para uma função sexual óptima.
• Doença cardiovascular - As artérias obstruídas reduzem o fluxo sanguíneo necessário para a ereção.
• Doenças neurológicas - Doenças como a doença de Parkinson e a esclerose múltipla podem perturbar os sinais sexuais enviados pelo cérebro.
• Doença renal crónica - Os desequilíbrios hormonais e químicos devidos a uma função renal deficiente podem diminuir a libido.
• Cancro e tratamentos contra o cancro - O próprio cancro, bem como a radiação e a quimioterapia, podem deprimir a libido.

A gestão das condições de saúde subjacentes pode ajudar a melhorar os problemas de libido. Trabalhe em estreita colaboração com os seus profissionais de saúde.

T baixo devido a lesão ou cirurgia

Lesões, cirurgias e radioterapia que envolvam a região pélvica - como o tratamento do cancro da próstata - podem, por vezes, danificar os nervos ou o fornecimento de sangue necessário para um funcionamento sexual saudável. Isto pode levar à diminuição da testosterona e a uma baixa libido.

Opções como a terapia com testosterona, medicamentos para a disfunção erétil, implantes penianos e dispositivos de vácuo podem ajudar a restaurar a função sexual após lesões pélvicas ou cirurgia.

Causas psicológicas

Em muitos casos, os factores psicológicos desempenham um papel importante na baixa libido. Os problemas de saúde mental e emocional podem diminuir essa sensação de amor.

Stress

Estar excessivamente stressado ou ansioso pode definitivamente matar o seu desejo sexual. E sejamos realistas, a vida hoje em dia é stressante! O stress crónico leva a níveis elevados de cortisol - a principal hormona de stress do corpo. Ao longo do tempo, o aumento do cortisol actua para suprimir a produção de testosterona. O resultado? Diminuição da libido.

Praticar os cuidados pessoais para acabar com o stress é crucial. Dê prioridade ao sono, ao exercício físico, à ligação social, a passatempos relaxantes e a práticas de atenção plena como a meditação. Considere a possibilidade de fazer terapia se o stress continuar a ser demasiado forte.

Depressão

A depressão afecta diretamente as hormonas e os químicos cerebrais envolvidos no desejo e na satisfação sexual. Os antidepressivos utilizados para tratar a depressão também podem contribuir para a baixa libido como efeito secundário.

Se suspeita que a depressão pode estar a diminuir a sua libido, fale com um profissional de saúde mental. O aconselhamento e a medicação podem ajudar a ultrapassar a depressão e a restaurar o seu gosto pelo sexo.

Má imagem corporal

Sentir-se envergonhado ou insatisfeito com a sua aparência pode definitivamente acabar com o seu humor. Se está preocupado com o seu peso, tónus muscular, linha do cabelo ou outros aspectos da sua aparência, é difícil sentir-se sexy.

Trabalhar a auto-aceitação e concentrar-se menos nas "falhas" percebidas pode ajudar a melhorar a libido. A confiança é sexy!

Trauma sexual

Experiências traumáticas passadas, como abuso ou agressão sexual, podem compreensivelmente distorcer as percepções sobre o sexo. Isto pode traduzir-se em evitar situações sexuais ou numa diminuição do interesse pelo sexo.

Trabalhar o trauma num ambiente seguro e terapêutico é importante para a cura. Com ajuda profissional e o apoio de entes queridos, é possível recuperar uma vida sexual saudável e agradável após um trauma sexual.

Problemas de relacionamento

Para muitos homens, a libido está intimamente ligada ao contexto da relação. Quando tudo não está bem na arena romântica, o desejo sexual pode sofrer um golpe.

Conflito entre parceiros

Brigas constantes, ressentimentos latentes ou questões não resolvidas na sua relação podem criar distância e desinteresse pelo sexo. Lide com os conflitos de frente através de uma comunicação aberta. Considere a hipótese de recorrer a aconselhamento de casais para facilitar a resolução saudável da discórdia.

Infidelidade

Descobrir o caso de um parceiro pode, compreensivelmente, abalar o seu mundo - e a sua libido. Reconstruir a confiança depois de uma infidelidade leva tempo. Seja paciente e obtenha apoio para sarar as feridas. Com esforço, o desejo pode ser reacendido.

Complacência

Está simplesmente aborrecido no quarto? Fazer sempre a mesma rotina pode esgotar a sua libido ao longo do tempo. Misture os hábitos e rotinas sexuais para manter as coisas excitantes. Experimente novas posições, locais, brinquedos, jogos de papéis, rotinas de preliminares, etc. Faça do prazer e da paixão uma prioridade.

Libidos desencontrados

O desejo sexual de toda a gente tem altos e baixos. Mas se a sua libido é consistentemente muito mais alta ou mais baixa do que a do seu parceiro, isso pode criar tensão. O compromisso é fundamental - encontre-se no meio, iniciando o sexo um pouco menos ou mais frequentemente. Concentre-se na intimidade fora da relação sexual, como beijos e carícias.

Quando procurar ajuda

As flutuações ocasionais da libido são normais, mas uma libido baixa contínua pode afetar negativamente o bem-estar e as relações. Se a baixa libido persistir, procure ajuda do seu médico ou de um terapeuta sexual.

Seja proactivo no diagnóstico de potenciais causas físicas, como baixa testosterona ou doença subjacente. Certos medicamentos e suplementos também podem ajudar a reavivar a libido em atraso.

Para problemas psicológicos ou de relacionamento, o aconselhamento pode chegar à raiz dos problemas de libido e ajudar a restaurar a intimidade.

Não perca a esperança! Em muitos casos, a baixa libido pode ser melhorada com determinação e mudanças específicas no seu estilo de vida, terapia ou tratamento médico. Dê prioridade à sua saúde sexual. Uma vida sexual satisfatória aumenta a felicidade geral e a qualidade de vida. Merece sentir-se novamente confiante e apaixonado.

Perguntas frequentes sobre a baixa libido nos homens

Está a pensar se a sua queda de libido é normal ou como recuperar o seu ânimo? Aqui encontra as respostas a algumas perguntas frequentes sobre a baixa libido nos homens:

O que é um intervalo de libido "normal" para os homens?

Não existe um "normal" universal - o desejo sexual varia muito de pessoa para pessoa. Em geral, a libido diminui gradualmente à medida que os homens envelhecem. Mas quedas súbitas e prolongadas no desejo não são normais em nenhuma idade. Procure ajuda se a sua libido estiver a diminuir de forma preocupante.

A partir de que idade é que a libido masculina diminui normalmente?

A testosterona começa a diminuir lentamente a partir dos 30 anos, o que pode influenciar a libido. Mas a maioria dos homens mantém um bom desejo sexual até aos 60 anos ou mais. Quedas drásticas na libido antes da meia-idade justificam atenção médica.

A minha libido é baixa. Devo consultar o meu médico de família ou um urologista?

Comece pelo seu médico de família - ele pode diagnosticar as causas potenciais e encaminhá-lo para especialistas, se necessário. Os médicos de família tratam frequentemente os problemas da libido. Consulte um urologista ou endocrinologista se o seu médico suspeitar de um desequilíbrio hormonal subjacente ou de um problema genital/urinário.

Os problemas de libido nos homens mais jovens são normais?

A baixa libido nos homens mais jovens é menos comum e mais preocupante. As causas podem incluir medicamentos, obesidade, doença, lesão ou problemas psicológicos que devem ser tratados o mais rapidamente possível. Os homens jovens não devem tolerar uma falta de desejo sexual contínua.

A baixa libido pode ser curada?

Não existe uma "cura" propriamente dita, mas vários tratamentos podem melhorar eficazmente a baixa libido. Mudanças no estilo de vida, troca de medicamentos, terapia com testosterona, suplementos, dispositivos médicos e aconselhamento podem ajudar a restaurar a libido normal em muitos casos.

Que alimentos ou suplementos aumentam a libido masculina?

Alguns alimentos e suplementos podem aumentar ligeiramente a libido, como ostras, nozes, feijões, alho, ginseng, raiz de maca, DHEA e zinco. Mas é mais importante que trate das condições de saúde subjacentes. Consulte um médico antes de tomar qualquer suplemento.

Quanto tempo demora até que os tratamentos para a baixa libido comecem a fazer efeito?

Depende da causa e do tratamento. As mudanças no estilo de vida podem melhorar a libido em poucas semanas. As terapias hormonais, os dispositivos médicos e os suplementos podem demorar várias semanas ou meses a fazer efeito. Mantenha-se fiel aos tratamentos para obter resultados ideais.

Em que altura deve aceitar a baixa libido como o seu "novo normal"?

Não desista tão facilmente! Experimente várias terapias e ajustes no seu estilo de vida antes de aceitar uma grande diminuição da libido. Mas se todos os esforços falharem após um longo período de tempo, o aconselhamento pode ajudar a aceitar se a diminuição da sexualidade é agora o seu "normal" pessoal.