Que hormona provoca a excitação?

Sente-se excitada? Há uma complexa dança hormonal que regula a sua libido. Vamos explorar qual a hormona que causa a excitação e outros factores que podem deixá-lo desejoso de amor.

Já alguma vez se perguntou o que a faz sentir-se excitada? O batimento cardíaco acelerado, o rubor da pele e a sensação geral de excitação são controlados pelas suas hormonas. As hormonas são poderosos mensageiros químicos que regulam muitas funções corporais. Desde o crescimento e desenvolvimento até à fome, sono e desejo sexual, as hormonas influenciam a forma como se sente e se comporta.

Então, o que é que causa exatamente o desejo de amor e luxúria? Que hormona desencadeia essa parte de si apaixonada e em busca de prazer?

A resposta curta: testosterona. Esta hormona sexual masculina vital alimenta o seu desejo sexual e desperta desejos sensuais. Mas as hormonas não funcionam sozinhas. O seu cérebro, o ambiente, a saúde e a relação também podem ter impacto na sua disposição.

Vamos mergulhar na ciência da química sexual e desvendar o que impulsiona o seu desejo. Aqui está tudo o que precisa de saber sobre as hormonas, a química do cérebro e outros factores que controlam o seu desejo sexual.

O que é a testosterona?

A testosterona é a principal hormona sexual masculina. Embora tanto os homens como as mulheres produzam testosterona, os homens produzem muito mais. E os níveis de testosterona são quase 15 vezes mais elevados nos homens do que nas mulheres.

Esta poderosa hormona tem várias funções importantes no corpo masculino, tais como:

• Regulação do desejo sexual (libido)
• Características de controlo da masculinidade
• Aumento da massa muscular e da força
• Estimular a produção de espermatozóides
• Distribuir a gordura
• Favorecer a densidade e a resistência dos ossos

A testosterona também é responsável pelas mudanças observadas na puberdade masculina, como o crescimento de pêlos no corpo, o aprofundamento da voz e o aumento do tamanho do pénis e dos testículos.

Como hormona sexual, a testosterona controla diretamente o seu desejo sexual. É o que o faz sentir-se excitado e desejar a atividade sexual. Quanto mais elevados forem os seus níveis de T, mais forte poderá ser o seu desejo sexual.

Como é que a testosterona regula a libido?

Agora já sabe que a testosterona é a hormona chave que regula o desejo sexual e a excitação. Mas como é que ela funciona exatamente?

A testosterona controla a sua libido através do hipotálamo e da glândula pituitária no cérebro.

O hipotálamo é o centro de controlo das hormonas e a glândula pituitária diz aos seus testículos para produzirem testosterona. Eis o processo passo a passo:

1. O hipotálamo sente que precisa de mais testosterona e liberta a hormona libertadora de gonadotropina (GnRH).
2. A GnRH envia sinais à glândula pituitária para libertar a hormona luteinizante (LH) e a hormona folículo-estimulante (FSH).
3. A LH diz aos seus testículos para produzirem mais testosterona.
4. Os seus níveis de testosterona aumentam, alimentando a sua libido e provocando excitação.

Esta complexa reação em cadeia que regula a síntese de testosterona acontece continuamente. O seu cérebro detecta quando a testosterona fica baixa e liberta hormonas para aumentar a produção.

Como é que posso aumentar a minha testosterona?

À medida que envelhece, a síntese de testosterona começa a diminuir depois dos 30 anos. Mas pode dar um impulso natural aos seus níveis de T através de hábitos de vida como:

• Treino de força - Levantar pesos desencadeia a libertação de testosterona. Concentre-se em movimentos compostos como agachamentos, levantamentos e supino.
• Treino intervalado de alta intensidade - Pequenas explosões de cardio intenso, como sprints ou pliometria, queimam gordura e estimulam a testosterona.
• Dormir - Procure dormir pelo menos 7 horas por noite. A falta de sono aumenta o cortisol, que reduz a testosterona.
• Reduza o stress - O stress crónico aumenta o cortisol, que inibe a testosterona. Experimente actividades relaxantes como meditação, ioga e massagens.
• Gorduras saudáveis - Consuma mais frutos secos, azeite, abacate e peixe gordo. As gorduras alimentares sinalizam ao seu cérebro a libertação da hormona luteinizante.

Fazer estas mudanças pode aumentar os seus níveis de testosterona e aumentar a sua libido. Mas as hormonas são apenas uma peça do puzzle do desejo sexual...

Que outros factores influenciam a libido?

O seu desejo sexual é complicado. Embora a testosterona seja o principal regulador, existem outras influências que também são importantes. Vejamos, para além das hormonas, alguns dos principais factores que influenciam o seu desejo sexual:

Química do cérebro

A sua libido tem origem na mente. O sistema límbico do seu cérebro controla a motivação e o desejo sexual. Neuroquímicos como a dopamina, a oxitocina e a serotonina regulam o seu humor, a ligação e as inibições. Se estes neurotransmissores estiverem equilibrados e a interagir sem problemas, é provável que sinta uma maior excitação.

Felicidade na relação

Os problemas de relacionamento e a insatisfação diminuem frequentemente o seu desejo sexual. Sentimentos como a desconexão do seu parceiro, falta de intimidade, problemas de confiança ou tédio podem minar a sua libido. Por outro lado, uma ligação sólida aumenta o seu desejo.

Stress e humor

O stress crónico e os problemas de saúde mental como a depressão e a ansiedade sabotam o seu desejo sexual. Estes problemas tiram-no do momento presente e distraem a sua mente do prazer. Encontrar formas de gerir o stress e melhorar o seu humor pode eliminar os obstáculos à sensação de prazer.

Saúde física

A saúde geral tem um impacto direto na libido. Factores como a obesidade, doenças cardíacas, diabetes, tensão arterial elevada e distúrbios hormonais podem reduzir a testosterona. Dar prioridade a uma boa nutrição, níveis de atividade e sono dá um impulso ao seu desejo sexual.

Medicamentos

Muitos medicamentos comuns, como antidepressivos, comprimidos para a tensão arterial e para o colesterol, têm efeitos secundários sexuais. Os anticoncepcionais com estrogénio também podem reduzir a testosterona nas mulheres. Fale com o seu médico sobre alternativas se os seus medicamentos estiverem a interferir com o seu mojo.

Como pode ver, é necessária uma sinfonia de factores para o fazer sentir-se sexualmente excitado e desencadear a excitação. As hormonas podem reger a orquestra, mas o estilo de vida, as relações, os pensamentos e a saúde também influenciam as melodias.

Causas comuns de baixa libido

Agora que já sabe o que controla o seu desejo sexual, quais são as razões mais comuns para uma libido em baixa? Aqui estão alguns dos principais culpados:

• Baixa testosterona - À medida que os homens envelhecem, a produção de testosterona diminui, levando a uma baixa T. Isto reduz diretamente o desejo sexual.
• Stress elevado - As hormonas do stress, como o cortisol, suprimem a síntese de testosterona e a libido.
• Depressão - Os problemas de saúde mental diminuem o desejo e o prazer do sexo.
• Medicamentos - Os anticoncepcionais, antidepressivos e medicamentos para a tensão arterial podem dificultar a excitação.
• Dormir mal - A falta de sono diminui a testosterona e aumenta o cortisol e a inflamação.
• Obesidade - O excesso de gordura aumenta o estrogénio, o que reduz a produção de testosterona.
• Diabetes - Um nível cronicamente elevado de açúcar no sangue danifica os vasos sanguíneos, incluindo os que irrigam os órgãos genitais.
• Pressão arterial elevada - A hipertensão restringe o fluxo sanguíneo essencial para a excitação.
• Problemas de tiroide - Tanto a tiroide hiperactiva (hipertiroidismo) como a subactiva (hipotiroidismo) podem perturbar as hormonas sexuais.

Se está a lutar contra uma libido baixa incómoda, identificar as causas potenciais é o primeiro passo. Abordar as condições de saúde subjacentes, reduzir o stress e otimizar as hormonas podem ajudar a recuperar as suas sensações de excitação.

Quando consultar um médico

As flutuações ligeiras do seu desejo sexual são normais. Mas se o baixo desejo persistir e a preocupar, consulte o seu médico. Ele pode verificar as análises laboratoriais e excluir quaisquer problemas médicos subjacentes que afectem a excitação.

Consulte o seu médico se tiver problemas:

• Uma queda persistente ou grave da libido
• Disfunção erétil
• Dificuldade em atingir o orgasmo
• Sexo doloroso
• Problemas de relacionamento devido ao baixo desejo sexual

Após um exame físico e análises laboratoriais, o seu médico pode identificar quaisquer desequilíbrios hormonais ou problemas de saúde que interfiram com a excitação. Pode sugerir mudanças no estilo de vida, mudar de medicação ou terapias de substituição hormonal, se necessário.

Não hesite em falar. Há soluções disponíveis para recuperar o seu ânimo!

Resumo

Embora as sensações de excitação resultem de uma interação complexa de hormonas, pensamentos, saúde e circunstâncias da vida - a testosterona é o principal motor da libido.

Esta hormona masculina vital sintetizada nos testículos aumenta durante a puberdade e ajuda a regular o desejo sexual ao longo da vida de um homem.

Os níveis de testosterona diminuem naturalmente à medida que envelhece. Mas pode dar-lhes um impulso e aumentar a felicidade no quarto através de estratégias de estilo de vida saudáveis, como treino de força, HIIT, melhor sono e gestão do stress.

Se a baixa libido persistir e o preocupar, fale com o seu médico. Ele pode verificar se existem problemas subjacentes que afectam a excitação e encontrar soluções para recuperar o seu ritmo!

Um pouco de atenção extra para otimizar as hormonas, as relações, a saúde mental e o seu corpo pode ajudar a atiçar as chamas da paixão. Com algum cuidado e comunicação, a sua vida sexual pode brilhar em qualquer idade.

Perguntas frequentes sobre qual a hormona que causa o tónus

Qual é a principal hormona que controla a libido?

A principal hormona que regula a libido e a excitação, especialmente nos homens, é a testosterona. A testosterona é a principal hormona sexual masculina produzida principalmente nos testículos. Desempenha um papel fundamental no desejo sexual, erecções, massa muscular, densidade óssea e outros atributos masculinos.

Como é que a testosterona aumenta exatamente o desejo sexual?

A testosterona regula a libido através de um ciclo de feedback com o hipotálamo e a glândula pituitária no cérebro. Quando os níveis de testosterona descem demasiado, o hipotálamo segrega a hormona GnRH que estimula a glândula pituitária a libertar a hormona luteinizante (LH). A LH envia então um sinal aos testículos para que produzam mais testosterona. Isto faz com que os níveis de testosterona voltem a subir e aumenta a libido.

As mulheres também têm testosterona?

Sim, o corpo da mulher produz alguma testosterona nos ovários e nas glândulas supra-renais. No entanto, as mulheres têm cerca de 15 vezes menos testosterona do que os homens. O estrogénio é a hormona sexual feminina dominante. As alterações nos níveis de estrogénio durante o ciclo menstrual podem influenciar a libido das mulheres.

Que outras hormonas afectam o desejo sexual?

Nas mulheres, o estrogénio, a progesterona, a prolactina e a oxitocina também afectam a libido. Nos homens, juntamente com a testosterona, as hormonas da tiroide e do crescimento influenciam o desejo sexual. As hormonas do stress, como o cortisol, podem suprimir a libido em ambos os sexos, inibindo a testosterona.

Que factores do estilo de vida aumentam a testosterona?

Levantar pesos, fazer exercício de alta intensidade, dormir o suficiente, comer gorduras saudáveis, reduzir o stress e manter um peso saudável podem ajudar a aumentar os níveis de testosterona naturalmente.

Que problemas de saúde podem diminuir a libido?

As doenças crónicas como a diabetes, a obesidade, a hipertensão arterial, a depressão, os distúrbios da tiroide e as doenças cardiovasculares podem diminuir a libido. Alguns medicamentos também têm efeitos secundários a nível sexual.

Porque é que a testosterona diminui com a idade?

Após os 30 anos, os níveis de testosterona começam a diminuir lentamente. As razões incluem o facto de as células dos testículos se tornarem menos eficazes na produção de testosterona e de a glândula pituitária produzir menos hormona luteinizante para sinalizar a produção de testosterona.

Quais são os sintomas de uma baixa de testosterona?

Os sintomas de baixa T nos homens incluem diminuição do desejo sexual, disfunção erétil, baixa energia, humor deprimido, perda muscular, aumento de peso e afrontamentos. A testosterona baixa é diagnosticada através de uma análise ao sangue.

Como é que os médicos tratam a testosterona baixa?

Para os homens com testosterona clinicamente baixa, os médicos podem recomendar primeiro mudanças no estilo de vida, como exercício, perda de peso ou mudanças na dieta. Se os sintomas persistirem, pode ser prescrita terapia de substituição de testosterona, como injecções, géis ou adesivos.

Os estimulantes de testosterona são eficazes?

Muitos suplementos de testosterona de venda livre afirmam aumentar os níveis de T. No entanto, a maioria destes produtos não tem eficácia comprovada. É melhor ser cauteloso com os potenciadores de testosterona e consultar o seu médico.

O que devo fazer se a minha libido for baixa e persistente?

Se a falta de desejo for constante e angustiante, consulte o seu médico. Ele pode verificar se existem problemas médicos subjacentes que afectam as hormonas ou condições de saúde que interferem com a excitação. A abordagem das causas da baixa libido pode ajudar a restaurar uma vida sexual satisfatória.