A partir de que idade é que o desejo sexual abranda?

O desejo sexual muda ao longo da vida. Embora muitos factores afectem a libido, ocorre um declínio natural do desejo sexual com a idade. No entanto, o sexo continua a ser uma parte importante da vida em qualquer idade. Compreender as razões por detrás das alterações da libido pode ajudar as pessoas a desfrutar de uma vida sexual plena em todas as fases da vida.

O que é a Libido?

A libido refere-se ao desejo sexual e ao desejo sexual. Engloba a vontade de ter relações sexuais e o interesse pela atividade sexual. A libido varia entre indivíduos e oscila ao longo do tempo. Envolve factores fisiológicos e psicológicos.

As hormonas sexuais, os níveis de stress, o estado de saúde e os problemas de relacionamento influenciam a libido. O mesmo acontece com as atitudes culturais, as crenças sobre sexo, a confiança e a autoestima. A libido pode flutuar diariamente e sazonalmente. Muitas vezes cai depois de atingir um pico no início da idade adulta. Mas este declínio varia dramaticamente entre indivíduos.

Quando é que o desejo sexual atinge o seu pico?

A libido atinge normalmente o seu pico entre o final da adolescência e o final dos 20 anos. Atinge o seu máximo vitalício por volta dos 25 anos. O pico resulta, em parte, de níveis óptimos de saúde e de hormonas sexuais na juventude. Os factores psicossociais, como o mínimo de stress e a auto-consciência, também desempenham um papel importante.

No entanto, o desejo sexual mantém-se elevado para algumas pessoas na casa dos 30 ou 40 anos. E é comum que uma vida sexual vigorosa se prolongue até uma idade mais avançada. A frequência sexual diminui depois de atingir o pico. Mas muitos idosos mantêm um forte interesse pelo sexo.

Porque é que o desejo sexual muda com a idade?

A alteração mais significativa relacionada com a idade que está na origem do declínio da libido é a diminuição dos níveis das hormonas sexuais. A testosterona atinge o seu pico por volta dos 25 anos nos homens, enquanto o estrogénio nas mulheres atinge o seu pico entre os 20 e os 30 anos. Estas hormonas caem de forma constante com a idade, causando grandes alterações na libido.

No entanto, muitos outros factores afectam o desejo sexual ao longo do tempo. As alterações que influenciam a libido à medida que envelhecemos incluem:

• Estado de saúde - As doenças crónicas, como as doenças cardíacas ou as complicações da diabetes, afectam a função e o desejo sexual. As condições relacionadas com a idade também afectam a libido.
• Medicamentos - Muitos medicamentos comuns reduzem a libido, como os medicamentos para a tensão arterial, os antidepressivos e os tranquilizantes.
• Factores relacionais - Os conflitos entre parceiros, a falta de comunicação e a infidelidade podem reduzir o desejo sexual ao longo do tempo. As relações mais longas também costumam ter sexo menos frequente.
• Problemas psicológicos - O stress, a ansiedade, a depressão, o trauma e a má imagem corporal têm um impacto negativo na libido ao longo da vida. As disfunções sexuais, como a disfunção erétil, também aumentam com a idade.
• Alterações hormonais - As transições da perimenopausa, as histerectomias e a andropausa nos homens mais velhos perturbam os níveis hormonais e afectam a libido.
• Hábitosde vida - Níveis mais baixos de exercício físico, aumento do consumo de álcool, tabagismo e obesidade contribuem para problemas sexuais e baixa libido na meia-idade e mais tarde.
• Influências socioculturais - Atitudes preconceituosas, mitos sobre o sexo na terceira idade e barreiras como a falta de privacidade afectam a vida sexual dos adultos mais velhos. A reforma e as mudanças de papéis relacionadas com a idade também afectam a libido.

Como é que o desejo sexual muda nas mulheres?

A libido das mulheres tem um curso mais flutuante do que a dos homens. Diminui durante a perimenopausa, quando os níveis de estrogénio diminuem. A menopausa ocorre normalmente entre os 45 e os 55 anos. Os anos que antecedem a menopausa trazem grandes flutuações hormonais que perturbam a libido.

A secura vaginal e o desconforto durante as relações sexuais agravam frequentemente os problemas de libido após a menopausa. Os níveis de testosterona das mulheres também diminuem de forma constante com a idade. A testosterona desempenha um papel fundamental no desejo sexual das mulheres. Algumas mulheres tomam suplementos de testosterona para aumentar a sua libido após a menopausa.

Mas mudanças positivas no estilo de vida podem melhorar a vida sexual das mulheres em todas as idades. Manter a intimidade romântica, gerir o stress, manter-se ativo e procurar tratamento para problemas sexuais ajudam a contrariar a diminuição da libido. A comunicação e a expressão dos desejos ao seu parceiro também ajudam as mulheres a manter uma vida sexual plena.

Como é que o desejo sexual muda nos homens?

Nos homens, a queda mais drástica da libido ocorre depois dos 60 a 65 anos. Os níveis de testosterona caem lenta mas regularmente a partir dos 30 anos. A partir dos 60 anos, a queda acelera significativamente. Alguns homens sofrem de andropausa, com sintomas como perda de desejo sexual, fadiga, fraqueza e alterações de humor.

A disfunção erétil torna-se mais comum com a idade. As estimativas sugerem que 40% dos homens têm algum grau de disfunção erétil aos 40 anos, aumentando para 70% dos homens com 70 anos. A baixa testosterona contribui para estes problemas sexuais.

Doenças cardiovasculares, diabetes, distúrbios da próstata e sintomas do trato urinário também prejudicam a função e o prazer sexual dos homens mais velhos. Mas muitos homens mantêm uma vida sexual satisfatória até à velhice através de uma comunicação aberta, preliminares, intimidade emocional, medicação e mudanças no estilo de vida.

As alterações nas hormonas sexuais afectam a libido?

Sim, as flutuações naturais e os declínios das hormonas sexuais relacionados com a idade têm um grande impacto na libido ao longo da vida. O estrogénio, a progesterona e a testosterona influenciam o desejo sexual e a excitação nas mulheres e nos homens. Quando estas hormonas saem dos níveis ideais, a libido sofre.

Tanto nos homens como nas mulheres, a testosterona desempenha um papel importante na regulação da libido. Estimula os centros de desejo sexual no cérebro. Os níveis de testosterona estão fortemente correlacionados com o desejo sexual em adultos envelhecidos. A diminuição da testosterona é uma das principais causas das alterações da libido na menopausa e na andropausa.

O estrogénio e a progesterona também afectam o desejo e o funcionamento sexual das mulheres. As pílulas contraceptivas e a terapia hormonal que contêm estrogénio e progesterona podem aumentar a libido. Mas as alterações hormonais drásticas durante a perimenopausa e após a menopausa diminuem a libido.

A menopausa causa baixa libido?

A menopausa é uma altura de intensas flutuações hormonais. Por isso, sim, causa frequentemente uma diminuição da libido nas mulheres. A perimenopausa refere-se aos 5 a 10 anos que antecedem a menopausa, quando os níveis de estrogénio e progesterona sobem e descem de forma irregular. Estas alterações imprevisíveis perturbam a libido.

Na menopausa, os estrogénios diminuem drasticamente. Isto reduz diretamente o desejo sexual. Os tecidos vaginais também se tornam mais finos e secos devido ao declínio do estrogénio. Isto leva a desconforto, dor e diminuição da excitação durante o ato sexual. Estes problemas físicos agravam os problemas de libido.

Mas a menopausa também afecta a libido de outras formas. Os afrontamentos, as perturbações do sono e as alterações de humor causadas pelas mudanças hormonais reduzem a motivação e o prazer sexual. O processo natural de envelhecimento, o stress e os problemas de imagem corporal também contribuem para a diminuição da libido na menopausa.

A andropausa causa perda de libido nos homens?

A andropausa refere-se à deficiência de testosterona relacionada com a idade e aos sintomas associados em homens com mais de 50 anos. Pode diminuir o desejo sexual dos homens. À medida que a testosterona diminui naturalmente, muitos homens sentem um desejo sexual reduzido. Níveis de testosterona inferiores a 300 a 350 ng/dL prejudicam frequentemente a libido.

No entanto, os especialistas debatem a existência da andropausa como uma síndrome hormonal distinta. A perda de libido nos homens mais velhos tem causas complexas. Problemas de saúde física como a obesidade, a diabetes, as doenças cardíacas e o aumento da próstata afectam o funcionamento sexual. Os factores psicossociais e relacionais também contribuem.

Assim, a andropausa, por si só, não explica totalmente as alterações da libido nos homens em envelhecimento. Mas o declínio da testosterona desempenha um papel central. A deficiência de testosterona está correlacionada com a disfunção erétil e a diminuição do desejo sexual nos homens mais velhos. O tratamento da baixa testosterona pode melhorar a libido.

A partir de que idade começa a disfunção erétil?

A disfunção erétil (DE) refere-se à dificuldade constante em obter ou manter erecções firmes durante o ato sexual. Os problemas de ereção aumentam gradualmente à medida que os homens envelhecem. Mas o início dos problemas de ereção varia.

Muitos homens começam a sentir dificuldades ocasionais de ereção nos seus 30 e 40 anos. Cerca de 40% dos homens apresentam um certo grau de DE por volta dos 40 anos. Os problemas ligeiros são comuns nesta idade. Mas a DE diagnosticada com incapacidade total de ter erecções afecta menos de 5% dos homens com menos de 40 anos.

No entanto, por volta dos 70 anos, cerca de 70% dos homens apresentam algum grau de disfunção erétil. Após os 75 anos, a maioria dos homens tem, pelo menos, problemas ocasionais de ereção. Assim, embora a DE precoce possa ocorrer, a impotência consistente desenvolve-se predominantemente em homens mais velhos, com mais de 60 anos, e piora ainda mais com o envelhecimento.

A diminuição da libido interfere com as relações?

Sim, as disparidades na libido entre os parceiros podem afetar significativamente as relações e causar angústia. Os impulsos sexuais desfasados são um problema comum, especialmente à medida que os casais envelhecem. O ressentimento, a frustração, a raiva e o distanciamento resultam frequentemente quando os parceiros têm necessidades e desejos sexuais diferentes.

Mas as relações fortes ultrapassam as diferenças de libido através da paciência, empatia, aceitação e compromisso. Expandir a intimidade para além do sexo e encontrar compromissos mutuamente satisfatórios evita que as diferenças de libido prejudiquem as relações.

Uma comunicação clara sobre as necessidades sexuais, a manutenção suave da intimidade física, a procura de aconselhamento e, por vezes, a tentativa de terapias médicas também protegem as relações quando a libido diminui num dos parceiros. Dar prioridade à ligação emocional ajuda a manter as relações quando o desejo sexual diminui.

Como pode melhorar o seu desejo sexual depois dos 60 anos?

Embora a libido diminua naturalmente com a idade, as pessoas com mais de 60 anos podem desfrutar de uma vida íntima plena. Os bons hábitos de saúde são fundamentais. Manter-se em forma, gerir o stress, comer alimentos nutritivos, limitar o consumo de álcool, evitar fumar e ter um sono de qualidade, tudo isto ajuda. O aconselhamento de casais melhora o sexo depois dos 60 anos, ao reforçar a intimidade emocional e a comunicação.

Experimente auxiliares de estimulação sexual como vibradores, lubrificantes, massagens sensuais, livros ou vídeos eróticos e novas posições sexuais também ajuda. A terapia com testosterona beneficia alguns homens com mais de 60 anos com baixa libido. Os cremes de estrogénio aliviam a secura vaginal nas mulheres pós-menopáusicas. Os tratamentos médicos para problemas como a disfunção erétil ajudam a libido.

Acima de tudo, concentrar-se na proximidade, na sensualidade e no prazer, e não no desempenho sexual, ajuda os casais a desfrutar do afeto e da ligação depois dos 60 anos. A paciência, a criatividade e a abertura podem ultrapassar os obstáculos à intimidade relacionados com a idade.

O que levar

A libido diminui naturalmente com a idade, com as quedas mais significativas na menopausa para as mulheres e a partir dos 60-65 anos para os homens. O declínio das hormonas sexuais, como a testosterona e o estrogénio, é responsável por estas grandes mudanças, mas outros factores físicos, emocionais e de estilo de vida também desempenham um papel importante.

Embora o desejo sexual diminua e o sexo se torne mais difícil depois dos 60 anos, os casais podem manter uma intimidade gratificante através de uma comunicação aberta, ligação emocional, ajustes no estilo de vida e criatividade. Embora por vezes frustrantes, as alterações da libido são uma parte normal do envelhecimento que permite novas descobertas e o aprofundamento das relações.