Em que idade é que os homens têm mais sexo?

O sexo é uma parte natural da vida de que muitas pessoas gostam. Mas quando se trata de homens, a frequência do sexo muda frequentemente à medida que envelhecem. Então, em que idade é que os homens têm mais sexo?

Factores-chave que afectam o desejo sexual de um homem

Muitos factores diferentes influenciam a libido e a atividade sexual de um homem ao longo da sua vida. Aqui estão alguns dos principais elementos que moldam o desejo sexual de um homem:

Níveis hormonais

A testosterona é a principal hormona sexual do homem. Os níveis de testosterona atingem o seu pico durante a adolescência e o início da idade adulta, o que leva a um elevado nível de interesse sexual durante estes anos. Após os 30 anos, os níveis de testosterona diminuem gradualmente em cerca de 1% por ano. A diminuição da testosterona leva a uma diminuição do desejo sexual de muitos homens à medida que envelhecem.

Outras alterações hormonais, como a diminuição da produção da tiroide e o aumento dos níveis de prolactina e estrogénio que surgem com o envelhecimento, também podem ter um impacto negativo na libido masculina.

Saúde física

Os problemas de saúde crónicos como as doenças cardíacas, a diabetes e a obesidade tornam-se mais comuns à medida que os homens envelhecem. Estas condições interferem frequentemente com o funcionamento sexual e causam uma diminuição do desejo sexual.

Os homens que mantêm uma boa saúde física e controlam os factores de risco, como a tensão arterial elevada, têm mais hipóteses de manter a sua vitalidade sexual.

Medicamentos

A utilização de medicamentos sujeitos a receita médica aumenta com a idade. Muitos medicamentos comuns têm efeitos secundários sexuais que diminuem a libido, como os antidepressivos, os medicamentos para a tensão arterial e os tratamentos para o aumento da próstata. Quanto mais medicamentos um homem tomar, maior será o seu risco de ter problemas sexuais.

Saúde mental e níveis de stress

A ansiedade, a depressão, os problemas de sono e o stress elevado estão todos ligados à disfunção sexual. Os problemas de saúde emocional e mental tornam-se mais comuns para alguns homens mais tarde na vida, inibindo o desejo e a atividade sexual.

Factores de relação

A qualidade das relações íntimas de um homem influencia grandemente o seu interesse pelo sexo. Para os homens casados, a diminuição da proximidade emocional ou o conflito conjugal podem reduzir a atividade sexual ao longo do tempo. Os viúvos e os divorciados também referem níveis mais baixos de sexo.

Hábitos de vida

Hábitos de vida pouco saudáveis, como fumar, beber muito e não praticar exercício físico, aceleram o processo de envelhecimento sexual. Os homens que mantêm um bom autocuidado através da nutrição, do sono, da gestão do stress e do exercício físico podem manter melhor a função sexual.

Os meandros da fisiologia, psicologia e situação de vida cruzam-se para determinar o nível de desejo e atividade sexual de um homem em qualquer idade. Mas, de um modo geral, qual é a altura de pico em que os homens tendem a ter mais sexo?

A adolescência e os primeiros 20 anos: Picos de desejo sexual

Para a maioria dos homens, os níveis mais elevados de atividade sexual ocorrem no final da adolescência e no início dos 20 anos. Alguns factores-chave conduzem a uma libido elevada e a sexo frequente durante esta fase da vida:

• Aumento da test osterona - A produção de testosterona aumenta drasticamente durante a puberdade e mantém-se elevada durante os 20 anos de idade, antes de diminuir lentamente. Os níveis elevados de testosterona resultam num desejo sexual muito forte.
• Aumento da produção de esperma - A produção de sémen também aumenta durante a adolescência e a idade adulta jovem, aumentando ainda mais a libido.
• Mais oportunidades - Muitas vezes, os jovens têm mais acesso a potenciais parceiras sexuais e menos responsabilidades. O liceu e a universidade oferecem-lhe muitas oportunidades para conhecer potenciais parceiros românticos.
• Experimentação - A exploração sexual e o comportamento de risco atingem o seu pico durante o final da adolescência e início dos 20 anos. Os homens jovens estão mais inclinados a procurar novas experiências sexuais.
• Influências dos meios de comunicação social - As influências culturais, como a música, os filmes e a publicidade, realçam frequentemente a sexualidade e o vigor durante a juventude. Os homens jovens sentem mais pressão social para serem sexualmente activos.

Durante estes anos, a maioria dos homens está também no seu auge físico para o desempenho sexual. As suas erecções são as mais fortes e fiáveis, e podem mais facilmente atingir orgasmos múltiplos em períodos curtos. Assim, para a combinação de desejo intenso e desempenho ótimo, a juventude e o início da idade adulta tendem a ser a idade em que os homens têm as taxas mais elevadas de relações sexuais e o sexo mais frequente ou diário.

Os 30 e 40 anos: Equilibrar o desejo e o estilo de vida

Depois de atingir o seu pico no início dos 20 anos, a maioria dos estudos mostra que o desejo sexual e a atividade sexual masculina começam a diminuir lentamente ao longo dos 30 e dos 40 anos. Alguns dos factores que contribuem para esta mudança incluem:

• Queda moderada da testosterona - Os níveis de testosterona começam a diminuir após os 30 anos, o que leva a uma diminuição do desejo sexual em alguns homens.
• Aumento das responsabilidades - Durante os 30 e 40 anos, muitos homens assumem mais responsabilidades tanto no trabalho como em casa, deixando menos tempo e energia para o sexo. Casar e ter filhos são marcos de vida comuns durante este período de idade, que também reduzem as oportunidades para o sexo.
• Problemas de saúde coexistentes - Doenças como a obesidade, diabetes e hipertensão começam a tornar-se mais prevalentes nos homens após os 40 anos. Estes problemas de saúde podem interferir com o funcionamento sexual.

No entanto, há também factores que continuam a favorecer uma vida sexual ativa para os homens de 30 e 40 anos:

• Mais atenção à qualidade - Alguns homens referem que, embora a quantidade de sexo diminua um pouco, a qualidade melhora devido a uma melhor compreensão das suas necessidades e preferências.
• Boa saúde geral - Embora as taxas de doença aumentem depois dos 40 anos, a maioria dos homens mantém uma boa saúde e capacidade sexual durante estas décadas.
• Maior confiança - A auto-confiança e a maturidade emocional tornam-se frequentemente mais fortes após o início da idade adulta, permitindo aos homens comunicar melhor com as parceiras sobre sexo.

Durante esta fase, a maioria dos homens continua a interessar-se por sexo regular, mas não sente necessariamente a necessidade de ter relações sexuais diariamente ou várias vezes por dia. A qualidade sexual é mais importante do que a quantidade. O sexo uma ou duas vezes por semana continua a ser satisfatório para muitos homens ao longo dos seus 30 e 40 anos.

Os anos 50, 60 e seguintes: As mudanças continuam

A partir dos 50 anos de idade, os homens sofrem uma maior diminuição da atividade e do desejo sexual. Os factores que contribuem para isso são

• Diminuição contínua da testosterona - A testosterona continua a descer cerca de 1% por ano, exigindo mais estimulação para atingir a excitação.
• Doenças relacionadas com a idade -Aumentam as taxas de problemas de saúde como a diabetes, doenças cardiovasculares e doenças da próstata, afectando a função sexual.
• Uso de medicamentos - Mais medicamentos equivalem a mais potenciais efeitos secundários sexuais.
• Relações pessoais - Os problemas sexuais são mais frequentes nos homens viúvos ou divorciados.
• Excitação mais lenta - Com a idade, os homens demoram mais tempo a ficar excitados e a ter erecções.

No entanto, existem também alguns benefícios potenciais:

• Menos atenção ao desempenho - Alguns homens relatam uma diminuição da ansiedade e das expectativas em relação ao sexo à medida que envelhecem.
• Mais intimidade - Desenvolver a proximidade emocional com um parceiro a longo prazo pode tornar-se mais importante do que apenas o sexo.
• Explorar alternativas - Alternativas como o sexo oral, brinquedos e massagens sensuais proporcionam outras formas de prazer.

Embora a frequência sexual continue a diminuir, muitos homens continuam interessados na intimidade e na atividade sexual também durante a vida adulta. O nível depende da saúde geral do indivíduo e do seu estado de relacionamento. Manter-se sexualmente ativo com a idade tem sido associado a uma melhor saúde física, função cognitiva, humor e longevidade. A abertura para adaptar a rotina sexual e comunicar as mudanças de necessidades são competências importantes que os homens podem desenvolver para manter uma sexualidade satisfatória ao longo da vida.

Principais conclusões

• O desejo sexual masculino é mais elevado no final da adolescência e atinge o seu pico no início dos 20 anos, quando os níveis hormonais, a produção de sémen e a vitalidade física estão no seu melhor momento. A maioria dos homens jovens tem relações sexuais diárias ou muito frequentes.
• O desejo e a atividade sexual começam a diminuir lentamente ao longo dos 30 e 40 anos de um homem, mas permanecem bastante robustos para a maioria dos homens saudáveis devido à confiança, melhor comunicação sexual e boa saúde geral durante esta fase.
• Por volta dos 50 anos, o abrandamento sexual continua devido à diminuição da testosterona, a mais problemas de saúde e à utilização de medicamentos. Mas manter-se sexualmente ativo continua a ser importante para a saúde e a qualidade de vida.
• A sexualidade masculina evolui ao longo da vida, com muitos factores biológicos e experimentais diferentes que influenciam as mudanças no desejo. Uma boa saúde física e emocional maximiza a vitalidade sexual em qualquer idade.

O caminho a seguir

O envelhecimento afecta cada homem de forma diferente. Ao compreender as mudanças típicas, os homens podem adaptar-se melhor à sua própria sexualidade em evolução. Aqui estão algumas dicas para os homens que procuram manter a saúde e a satisfação sexual ao longo dos anos:

• Mantenha uma boa saúde física através da alimentação, do exercício físico, do sono e da gestão do stress. Controle os factores de risco, como a obesidade e a tensão arterial elevada.
• Comunique com os prestadores de cuidados de saúde sobre preocupações relacionadas com a sexualidade e procure tratamento para problemas de saúde sexual para otimizar o seu funcionamento.
• Fale abertamente com os seus parceiros sobre a alteração das suas necessidades e preferências sexuais. A compreensão mútua é fundamental.
• Mantenha-se íntimo através do toque afetuoso, mesmo quando o sexo não é possível ou desejado. A proximidade física promove a criação de laços.
• Explore actividades sexuais criativas à medida que os desejos ou capacidades mudam. Concentre-se mais na qualidade do que na quantidade.
• Trate os problemas de saúde mental que podem inibir o desejo sexual, como depressão ou ansiedade não tratadas. Pense em aconselhamento.
• Aceite que o sexo pode tornar-se menos frequente ao longo do tempo, mas mantenha-se aberto à intimidade de formas evolutivas.

Embora a testosterona e a virilidade atinjam o pico na juventude de um homem, uma vida sexual satisfatória não tem de terminar nos últimos anos. Através da adaptabilidade, da comunicação e de hábitos de bem-estar, os homens podem continuar a ter intimidade com as suas parceiras e preservar as relações amorosas quando a expressão sexual muda.

Perguntas mais frequentes: Em que idade é que os homens têm mais sexo?

O desejo sexual e a atividade sexual podem mudar muito ao longo da vida de um homem. As hormonas, a saúde, as relações e os hábitos de vida contribuem todos para as flutuações da libido e da frequência do sexo. Aqui encontra respostas a algumas perguntas comuns que os homens têm sobre o impacto do envelhecimento na sexualidade:

A partir de que idade é que o desejo sexual de um homem atinge o seu pico?

A maior parte da investigação mostra que o desejo sexual masculino atinge o seu pico no final da adolescência e no início dos 20 anos, entre os 18 e os 25 anos. Factores como o aumento da testosterona, a elevada produção de sémen, o aumento da exploração sexual e o funcionamento sexual ideal criam uma libido muito forte durante esta fase da vida para a maioria dos homens.

Os homens na casa dos 30 anos ainda têm um elevado desejo sexual?

Embora o desejo sexual comece a diminuir lentamente após o pico da adolescência, a maioria dos homens mantém uma libido bastante forte ao longo dos 30 anos. Os níveis de testosterona ainda estão próximos dos máximos da sua vida. Boa saúde, maior confiança e maior atenção à qualidade sexual ajudam a manter uma vida sexual ativa para os homens na casa dos 30 anos.

Quanto é que o desejo sexual diminui nos 40 anos de um homem?

Na média dos homens saudáveis, o desejo sexual diminui moderadamente durante os 40 anos. A testosterona começa a descer cerca de 1% por ano após os 30 anos, contribuindo para uma certa diminuição da libido. Mais responsabilidades e problemas de saúde também inibem um pouco o sexo. Mas o sexo continua a ser importante para a maioria dos homens durante os 40 anos. A frequência pode diminuir, mas a qualidade pode melhorar.

A partir de que idade é que a maioria dos homens começa a sofrer de disfunção erétil?

A disfunção erétil (DE) torna-se mais comum à medida que os homens atingem os 50 e 60 anos. As estimativas variam, mas cerca de 10% dos homens na casa dos 50 anos têm algum grau de DE, em comparação com cerca de 40% dos homens na casa dos 60 anos. Doenças, medicamentos, diminuição da testosterona e factores psicológicos contribuem para que a DE aumente com a idade.

Os homens com 70 ou 80 anos podem continuar a ser sexualmente activos?

Sim, os homens podem muitas vezes manter-se sexualmente activos até aos 70 e 80 anos, especialmente se tiverem uma boa saúde física e emocional. Embora o desejo continue a diminuir, muitos homens mais velhos mantêm a capacidade de ter erecções e de se envolver em intimidade. Adaptar as rotinas sexuais, a comunicação, os preliminares e os tratamentos médicos pode ajudar a ultrapassar as alterações relacionadas com a idade.

Os homens casados fazem mais sexo do que os solteiros à medida que envelhecem?

A maioria dos estudos mostra que os homens casados tendem a ter mais relações sexuais contínuas do que os solteiros à medida que envelhecem. A proximidade emocional e a oportunidade de atividade sexual regular no casamento ajudam a manter o funcionamento sexual. Os viúvos e os homens divorciados referem frequentemente uma diminuição significativa da atividade sexual após a perda do cônjuge.

Como é que os homens podem maximizar a vitalidade sexual à medida que envelhecem?

Uma boa saúde geral, a gestão de doenças crónicas, uma comunicação aberta com as parceiras, a manutenção do afeto e da intimidade, a redução do stress e hábitos de vida positivos, como uma alimentação adequada, exercício físico e sono, podem ajudar os homens a preservar a vitalidade sexual até uma idade mais avançada. A adaptação das actividades sexuais e a resolução de problemas de saúde mental também ajudam.

Tomar testosterona ou viagra garante um bom funcionamento sexual nos homens mais velhos?

A reposição de testosterona e medicamentos como o Viagra podem ajudar alguns homens a ultrapassar o declínio sexual relacionado com a idade. Mas o estilo de vida, as relações e os factores psicológicos também desempenham um papel importante. Os medicamentos por si só não podem necessariamente restaurar o pico da vitalidade sexual juvenil. Uma abordagem holística funciona melhor para a maioria dos homens.

Existem benefícios para a saúde em manter-se sexualmente ativo na velhice?

Sim, a investigação mostra que manter-se sexualmente ativo ao longo da vida tem muitos benefícios, como melhorar o humor, a função cognitiva, a saúde cardiovascular, a saúde da próstata, a imunidade e a longevidade. Por isso, embora a frequência possa diminuir com a idade, manter a intimidade o mais possível traz vantagens para a saúde mental, emocional e física.