Posso comer e beber depois de tomar óleo de CBD?

O óleo CBD tornou-se muito popular nos últimos anos. À medida que mais pessoas adicionam este suplemento às suas rotinas diárias, surgiram questões sobre como tomar corretamente o óleo CBD. Uma pergunta comum é: posso comer e beber depois de tomar óleo de CBD?

A resposta curta é sim, pode consumir alimentos e bebidas depois de tomar óleo de CBD. No entanto, há algumas coisas a ter em conta para tirar o máximo partido da sua dose de óleo CBD. Vamos explorar os pormenores sobre como comer e beber com óleo de CBD.

Como o óleo CBD é metabolizado

Em primeiro lugar, ajuda a compreender como o óleo CBD é processado no seu corpo.

Quando toma óleo de CBD por via sublingual (debaixo da língua), o CBD é absorvido na corrente sanguínea através das membranas mucosas da boca. Isto permite que o CBD contorne o sistema digestivo e o fígado, pelo que pode entrar na corrente sanguínea em maior quantidade.

O CBD atingirá concentrações máximas no sangue dentro de 1-2 horas quando tomado desta forma. Os efeitos fazem-se sentir muito rapidamente em comparação com outros métodos.

Se o óleo CBD for engolido imediatamente, tem de passar pelo sistema digestivo e pelo fígado. Isto é conhecido como o "efeito de primeira passagem" e reduz a concentração de CBD que chega à sua corrente sanguínea.

Quando tomado com alimentos ou bebidas, é mais provável que o óleo CBD seja engolido imediatamente e sofra um metabolismo de primeira passagem. Isto leva a uma menor biodisponibilidade do que se o tomar por via sublingual.

Agora que já sabe como o CBD é absorvido com base na forma como o toma, vamos ver se pode comer e beber depois de o tomar por via sublingual.

Pode comer e beber depois de tomar óleo de CBD por via sublingual?

Sim, pode comer e beber depois de tomar óleo de CBD por via sublingual. No entanto, a maioria dos especialistas recomenda que espere pelo menos 15-30 minutos depois de colocar o óleo CBD debaixo da língua antes de comer ou beber qualquer coisa.

Há duas razões para esperar antes de consumir alimentos e bebidas:

1. Maximizar a absorção - Leva tempo para que o óleo CBD seja totalmente absorvido pelos capilares da sua boca. Qualquer coisa que coma ou beba demasiado cedo pode lavar parte do CBD antes de este ter sido totalmente absorvido.
2. Evite o metabolismo de primeira passagem - Qualquer óleo CBD que engula nos primeiros 30 minutos tem uma maior probabilidade de ser metabolizado pelo seu fígado e sistema digestivo. Isto significa que menos CBD acaba na sua corrente sanguínea.

Esperar 15-30 minutos dá tempo suficiente para que a maior parte da dosagem de óleo CBD entre na sua corrente sanguínea através das membranas orais. Isto maximiza a biodisponibilidade que recebe da administração sublingual.

O que dizer de escovar os dentes depois de tomar óleo de CBD?

Escovar os dentes depois de usar o óleo CBD também pode interromper parte do óleo antes de ter sido totalmente absorvido. Por esta razão, também é melhor esperar pelo menos 15 minutos depois de tomar o óleo CBD para escovar os dentes.

A regra dos 15-30 minutos dá-lhe tempo suficiente para que as membranas mucosas debaixo da língua absorvam a maior parte do óleo de CBD. Após este tempo, qualquer óleo residual que seja engolido ou escovado terá um impacto insignificante no conteúdo total de CBD na sua corrente sanguínea.

Dicas para otimizar a sua rotina de óleo CBD

Aqui estão algumas dicas para obter a melhor absorção da sua dose de óleo CBD:

• Tome a sua dose de óleo CBD de manhã, antes do pequeno-almoço. Isto dá-lhe tempo suficiente para a absorção antes de consumir outros alimentos e bebidas.
• Adicione alguns minutos extra para além dos 15-30 minutos antes de comer, beber ou lavar os dentes para otimizar o tempo de absorção.
• Utilize tiras para o hálito ou sprays orais com uma taxa de absorção sublingual mais rápida se não quiser esperar antes de comer/beber.
• Coloque o óleo de CBD debaixo da língua e deixe-o aí durante 60-90 segundos antes de o engolir para permitir a absorção através das membranas orais.
• Tente manter o óleo CBD na boca durante o tempo que conseguir aguentar confortavelmente para maximizar a absorção sublingual antes de engolir.
• Tome o óleo CBD com o estômago vazio ou, pelo menos, evite uma refeição pesada durante uma hora antes para aumentar a biodisponibilidade.
• Utilize um produto com tecnologia de nanoemulsão para obter tempos de absorção mais rápidos. As nanoemulsões decompõem o óleo CBD em partículas minúsculas que são absorvidas mais rapidamente.

Quanto tempo duram os efeitos do óleo CBD?

Agora que sabe que deve esperar depois de tomar a dose antes de comer ou beber, pode perguntar-se quanto tempo duram os efeitos. Isto depende de vários factores:

• Método de ingestão - A absorção sublingual proporciona os efeitos mais rápidos que duram 4-6 horas. A ingestão oral atrasa os efeitos para 1-2 horas, mas estes podem prolongar-se por mais tempo.
• Dosagem - Doses mais elevadas de óleo CBD prolongam a duração dos efeitos em comparação com doses mais baixas. Os efeitos duram mais tempo à medida que a dosagem aumenta.
• Frequência de utilização - Para os novos utilizadores de óleo CBD, os efeitos podem durar períodos de tempo mais curtos. Com uma utilização regular, a duração dos efeitos aumenta.
• Produtos utilizados - Os óleos de CBD de espetro total com uma gama de canabinóides e terpenos podem prolongar os efeitos em comparação com os óleos isolados de CBD.

Independentemente da duração dos efeitos do CBD para si, certifique-se de que espera pelo menos 15 minutos após a dosagem antes de consumir alimentos ou bebidas. Este simples passo ajuda a maximizar a absorção para que possa experimentar todos os benefícios do seu óleo CBD.

Perguntas frequentes sobre como comer/beber depois de tomar óleo de CBD

Vamos rever algumas perguntas frequentes sobre o consumo de óleo de CBD com alimentos e bebidas:

Posso tomar óleo de CBD com café?

Sim, pode tomar óleo de CBD com café, mas espere 15-30 minutos após a dosagem do óleo antes de beber o seu café. O consumo de café demasiado cedo pode afetar a absorção.

Devo tomar óleo de CBD antes ou depois de comer?

Tome o óleo CBD antes de comer para uma absorção máxima, ou depois de comer, mas espere 15-30 minutos antes de consumir qualquer outra coisa. Um estômago vazio quando toma a dose optimiza a biodisponibilidade.

Posso beber sumo de laranja depois de tomar óleo de CBD?

Pode beber sumo de laranja depois de tomar óleo de CBD, desde que espere 15-30 minutos. As bebidas ácidas, como o sumo de laranja, podem degradar o CBD ao longo do tempo, mas não terão um grande impacto se esperar para o beber.

Pode engolir o óleo de CBD imediatamente?

Não há problema em engolir o óleo CBD imediatamente, mas recomenda-se a utilização sublingual. A ingestão resulta numa menor absorção devido ao metabolismo de primeira passagem. A utilização debaixo da língua maximiza os níveis de CBD.

Posso beber água depois de colocar óleo de CBD debaixo da língua?

É melhor evitar beber água durante pelo menos 15 minutos após a utilização do óleo CBD sublingual. A água pode lavar parte do CBD antes da absorção total pelas membranas orais.

Deve vaporizar óleo de CBD com o estômago vazio?

Sim, vaporizar o óleo CBD com o estômago vazio pode maximizar a biodisponibilidade, tal como as tinturas sublinguais. Vaporize sempre o óleo CBD 15-30 minutos antes de comer ou beber bebidas.

O óleo CBD é seguro para usar com alimentos e bebidas

Com base na investigação disponível, a utilização de óleo de CBD à hora das refeições é geralmente segura. Não existem contra-indicações conhecidas entre o óleo de CBD e alimentos ou bebidas específicos.

O momento em que toma o óleo CBD e quando come/bebe apenas afecta as taxas de absorção e a biodisponibilidade. Se esperar 15-30 minutos após a dose, pode otimizar a sua rotina de óleo CBD.

Foram comunicadas algumas formas de interação do óleo de CBD com determinados medicamentos. Mas não existem interacções semelhantes com determinados alimentos ou bebidas.

Naturalmente, consulte o seu médico se tiver alguma preocupação sobre a utilização do óleo de CBD com os seus medicamentos actuais ou condições médicas. Mas para a maioria das pessoas saudáveis, o óleo de CBD não representa qualquer risco se o utilizar juntamente com alimentos e bebidas.

Absorção máxima para maiores efeitos

Otimizar a absorção do óleo CBD através de um timing adequado em torno das refeições leva a efeitos mais proeminentes. Uma maior biodisponibilidade significa que mais do óleo acaba na sua corrente sanguínea para ser utilizado pelo seu sistema endocanabinóide.

A utilização sublingual é ideal para evitar o metabolismo hepático inicial e entrar rapidamente na corrente sanguínea. Mas se deixar passar 15-30 minutos antes e depois da dose, evita limitar a absorção. Isto garante que recebe todos os benefícios do seu suplemento de óleo CBD.

A ingestão de determinadas gorduras saudáveis algum tempo após a toma da dose pode mesmo aumentar a absorção. Óleos como o azeite, óleo de abacate, frutos secos/sementes e ómega 3 podem aumentar os efeitos, mas ainda são necessários mais estudos.

O resultado final é que pode consumir alimentos e bebidas com segurança depois de tomar óleo CBD. Certifique-se apenas de que aguarda o período de tempo recomendado para uma absorção máxima. Depois, pode experimentar plenamente os benefícios do seu suplemento de CBD.

Que alimentos deve evitar quando toma óleo de CBD?

Não existem alimentos específicos que deva evitar quando utiliza óleo de CBD. No entanto, a toranja e outros citrinos podem afetar as enzimas que metabolizam os medicamentos e podem também afetar o CBD. Fale com o seu médico sobre quaisquer alimentos contra-indicados.

Posso beber álcool depois de tomar óleo de CBD?

Sim, pode consumir álcool depois de tomar óleo de CBD. Não existem interacções conhecidas entre o óleo de CBD e o álcool. Mas o álcool pode aumentar os efeitos sedativos do CBD, pelo que se recomenda moderação. Como sempre, espere pelo menos 15-30 minutos após a dosagem de CBD antes de beber.

É melhor tomar óleo de CBD antes ou depois de um treino?

A maioria dos especialistas recomenda a toma de óleo de CBD após o seu treino. O CBD pré-treino pode diminuir a sua motivação e contrariar os efeitos de aumento de energia do exercício. O CBD pós-treino pode ajudar na recuperação muscular.

Posso misturar o meu óleo de CBD com o meu batido de proteínas matinal?

É melhor não misturar o óleo de CBD diretamente com batidos de proteínas ou outras bebidas. O CBD pode não emulsionar corretamente e separar-se. Tome primeiro a sua dose de CBD por via sublingual e depois beba o batido de proteínas 15-30 minutos mais tarde.

O óleo de CBD vai quebrar o meu jejum se estiver a fazer jejum intermitente?

Na maioria dos casos, não - o óleo CBD não vai quebrar o seu jejum durante o jejum intermitente. Desde que não esteja a utilizar óleos de CBD com adoçantes adicionados, trata-se apenas de gordura e óleo que não aumentam a insulina ou o açúcar no sangue.

Quanto tempo deve esperar para comer depois de tomar cápsulas de óleo CBD?

Quando tomar cápsulas de CBD, espere pelo menos 45-60 minutos antes de consumir alimentos ou bebidas. As cápsulas têm de passar pelo estômago e ser absorvidas pelos intestinos, o que requer mais tempo do que as tinturas sublinguais.

Deve tomar óleo de CBD com alimentos gordos para aumentar a absorção?

Tomar CBD com alimentos ricos em gordura pode aumentar a absorção para algumas pessoas, mas não para outras. Experimente e veja se sente os efeitos do CBD melhorados se o associar a refeições ou snacks gordos.

O óleo CBD estraga-se se não o refrigerar?

Os óleos de CBD corretamente formulados podem manter-se estáveis à temperatura ambiente durante meses antes de se estragarem. A refrigeração ajuda a evitar a degradação prematura, mas não é obrigatória para a maioria dos óleos de CBD de espetro total.

O óleo CBD pode ser vaporizado ou fumado?

Sim, muitos produtos de óleo CBD são concebidos especificamente para vaporizar/fumar. Vaporizar e fumar proporcionam efeitos mais rápidos do que as tinturas, mas não duram tanto tempo. Não tente fumar óleos regulares de CBD.

Quanto tempo demora o óleo CBD a sair do seu organismo?

O óleo CBD pode permanecer no seu sistema entre 2 a 5 dias para utilizadores pouco frequentes. Para aqueles que tomam CBD diariamente, pode ser detetável durante 1-2 semanas após a paragem devido à acumulação nos tecidos adiposos do corpo.