Porque é que todos os dias acordo com uma borbulha nova?
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Acordar e descobrir uma nova borbulha no seu rosto pode ser frustrante e confuso. De onde é que ela veio? Porque é que continua a aparecer?
Índice:
- O que é que está a causar as minhas borbulhas matinais?
- Porque é que as borbulhas parecem aparecer de um dia para o outro?
- Dicas de prevenção de borbulhas matinais
- Quando devo consultar um dermatologista?
- O que levar
- Perguntas frequentes sobre acordar com acne
- Qual é a relação entre a acne e o sono?
- Como é que o suor durante a noite causa borbulhas?
- A utilização de pincéis de maquilhagem sujos pode causar acne matinal?
- Porque é que a minha pele tem mais borbulhas nos dias em que faço exercício?
- Como posso evitar que os meus produtos para o cabelo causem acne?
- O meu detergente da roupa ou amaciador de roupa pode provocar erupções cutâneas?
- Porque é que a minha pele fica mais oleosa durante a noite?
- Como posso evitar as borbulhas provocadas pela máscara?
- Quando é que devo consultar um dermatologista?
As borbulhas que parecem aparecer de um dia para o outro ou logo de manhã são muitas vezes o resultado de coisas que se passam debaixo da superfície da sua pele. Ao compreender as causas mais comuns, pode começar a controlar as erupções frequentes.
O que é que está a causar as minhas borbulhas matinais?
Existem alguns culpados principais que podem estar a contribuir para os seus surtos de acne da AM:
Hormonas
As flutuações hormonais são uma causa muito comum de borbulhas. As alterações nas suas hormonas aumentam a produção de óleo e a inflamação, tornando-o mais propenso a ter poros obstruídos e borbulhas.
Algumas hormonas específicas que têm impacto nas erupções cutâneas:
- Androgénios - Hormonas sexuais masculinas como a testosterona. As mulheres também as têm, mas em quantidades mais pequenas. Níveis mais elevados podem provocar erupções cutâneas.
- Estrogénio - Atinge o pico por volta da ovulação, o que pode causar borbulhas. A queda dos níveis de estrogénio antes do início do seu período também pode provocar borbulhas.
Hábitos de sono
A forma como dorme pode influenciar a saúde da sua pele. Não ter um sono de qualidade suficiente ou ficar acordado até tarde perturba os seus ritmos circadianos naturais. Este desequilíbrio pode manifestar-se na sua pele.
Hábitos de sono que podem causar erupções cutâneas:
- Horário de sono inconsistente
- Dormir de barriga para baixo na sua almofada
- Não lavar o rosto antes de dormir
- Dormir com maquilhagem ou suor
Stress
Níveis elevados de stress levam a um aumento do cortisol, que provoca uma produção excessiva de óleo e inflamação. A noite/manhã é quando os níveis de cortisol atingem o seu pico, daí as borbulhas.
Pele oleosa
O excesso de produção de sebo (óleo) é um fator importante na formação de borbulhas. Os tipos de pele oleosa tendem a ser mais afectados pela acne da manhã, uma vez que o óleo segregado durante a noite obstrui os poros.
Bactérias
A acne é causada quando os poros ficam obstruídos com óleo, células mortas da pele e bactérias. A bactéria Propionibacterium acnes desenvolve-se durante a noite e é por isso que as borbulhas podem aparecer de repente logo de manhã.
Reação do produto
Por vezes, as borbulhas matinais são uma reação a produtos para o cabelo ou para a pele aplicados antes de dormir. Tente mudar a sua rotina nocturna se notar borbulhas.
Porque é que as borbulhas parecem aparecer de um dia para o outro?
Agora que já abordámos as causas comuns, pode estar a perguntar-se porque é que estas borbulhas parecem surgir do nada. Aqui tem algumas informações sobre o ciclo das borbulhas durante a noite:
As separações formam-se em quatro fases principais:
1. Poro obstruído - Sebo extra, células mortas da pele e bactérias obstruem o folículo piloso.
2. Inflamação - As células imunitárias detectam as bactérias e provocam o inchaço da parede do folículo.
3. Vermelhidão e inchaço - O fluxo sanguíneo para a zona aumenta. Os glóbulos brancos combatem a infeção causando inchaço e vermelhidão.
4. Pústula - O poro obstruído rompe-se, libertando pus. Forma-se um ponto branco ou um ponto negro.
Todo este processo pode levar dias a ocorrer profundamente sob a superfície da pele. Não consegue detetar a formação de uma borbulha até às últimas fases de inflamação/inchaço.
É por isso que as borbulhas parecem surgir de repente, de um dia para o outro! A tempestade perfeita estava a formar-se sob a sua pele nos dias anteriores.
Dicas de prevenção de borbulhas matinais
Agora que já sabe porque é que surgem as borbulhas durante a noite, aqui ficam algumas dicas para ajudar a preveni-las:
Estabeleça uma rotina nocturna consistente
Ir para a cama e acordar à mesma hora todos os dias ajuda a equilibrar as hormonas para uma pele menos oleosa. Procure dormir 7-9 horas por noite.
Lave o rosto de manhã e à noite
A limpeza dupla à noite remove a sujidade, o óleo, a maquilhagem e as bactérias para que os poros se mantenham limpos. Utilize um produto de limpeza suave de manhã para manter a pele fresca.
Mude frequentemente as fronhas das almofadas
A pele morta e os óleos acumulam-se na sua fronha e são transferidos para a sua pele, obstruindo os poros. Mude-as 2 a 3 vezes por semana.
Evite a irritação antes de se deitar
Evite produtos agressivos à noite, que podem causar irritação e inflamação, provocando erupções cutâneas.
Reduza o stress através do exercício e da meditação
Reduzir o stress ajuda a normalizar os níveis de cortisol e a equilibrar as hormonas para uma pele clara.
Monitorize a dieta
Alguns alimentos, como os lacticínios e os hidratos de carbono de elevado índice glicémico, podem provocar erupções cutâneas. Mantenha um diário alimentar para identificar os possíveis agressores.
Consulte um dermatologista
No caso da acne hormonal, pode ser necessário tomar medicamentos sujeitos a receita médica, como pílulas contraceptivas ou retinóides, para regular a produção de óleo.
Quando devo consultar um dermatologista?
A persistência de erupções durante a noite pode indicar a necessidade de tratamento profissional. Consulte um dermatologista certificado se:
- As borbulhas matinais continuam apesar de ter ajustado a sua rotina
- As erupções cutâneas espalham-se pelas maçãs do rosto, maxilar e pescoço
- A acne é moderada a grave com quistos ou nódulos dolorosos
- Tem acne juntamente com períodos irregulares ou sinais de desequilíbrio hormonal
- Os produtos de venda livre não melhoram a acne após 2 meses de utilização diária
Um dermatologista tem acesso a tratamentos com prescrição médica que podem ir à raiz das causas das borbulhas recorrentes da AM. As opções mais populares incluem:
- Contraceptivos orais - As pílulas anticoncepcionais ajudam a equilibrar as hormonas e a diminuir a produção de óleo.
- Espironolactona - Um medicamento para a tensão arterial que abranda a produção de óleo e reduz os níveis de testosterona.
- Isotretinoína - O medicamento mais potente para o acne, a isotretinoína trata o acne reduzindo a secreção de óleo e a inflamação.
- Retinóides tópicos - Os derivados da vitamina A, como a tretinoína, ajudam a desobstruir os poros e a prevenir novos pontos negros/pontos brancos.
O que levar
Acordar com uma borbulha nova e irritada pode estragar a sua manhã. Mas compreender as causas comuns, como as hormonas, a posição do sono, a higiene, as bactérias, o stress e o tipo de pele, pode ajudá-lo a evitar essas irritantes borbulhas matinais.
Preste muita atenção à sua rotina nocturna. Cumpra um horário de sono regular, lave bem o rosto antes de se deitar, mude frequentemente as fronhas das almofadas e evite potenciais irritantes. Gerir o stress e a sua dieta também pode melhorar as erupções nocturnas.
Se as suas borbulhas matinais persistirem apesar das medidas de estilo de vida, consulte imediatamente um dermatologista. Os tratamentos para a acne sujeitos a receita médica são a forma mais eficaz de combater a acne hormonal e inflamatória. Com ajuda profissional, pode finalmente dizer adeus às surpresas das borbulhas matinais e desfrutar de uma pele sempre limpa!
Perguntas frequentes sobre acordar com acne
Quer saber porque é que continua a ter borbulhas de um dia para o outro? Não é o único! Aqui encontra as respostas a algumas perguntas comuns sobre a acne matinal:
Qual é a relação entre a acne e o sono?
Os seus hábitos de sono influenciam definitivamente as erupções cutâneas. Não dormir o suficiente ou ter um horário de sono inconsistente pode perturbar os seus ritmos circadianos. Isto leva a uma maior produção de óleo e inflamação. Dormir de barriga para baixo exerce pressão sobre a sua pele e transfere a sujidade e a oleosidade da almofada para o seu rosto, obstruindo os poros.
Como é que o suor durante a noite causa borbulhas?
O excesso de suor resultante do reboliço mistura-se com óleo e células mortas da pele, criando o terreno perfeito para as bactérias causadoras de borbulhas. Vestir um pijama limpo e lavar o rosto depois de suar durante a noite pode ajudar a evitar as borbulhas. Utilizar lençóis de algodão respirável e cobertores leves também reduz a transpiração.
A utilização de pincéis de maquilhagem sujos pode causar acne matinal?
Sim! Não limpar corretamente os pincéis de maquilhagem transfere sujidade, óleo e bactérias para o seu rosto quando aplica os produtos. Esta acumulação obstrui os poros, provocando mais acne. Limpe profundamente os pincéis com um produto de limpeza para pincéis ou um champô suave, pelo menos uma vez por semana.
Porque é que a minha pele tem mais borbulhas nos dias em que faço exercício?
O suor e os óleos produzidos durante o exercício ficam retidos sob a sua pele se não tomar um duche imediatamente a seguir. Estes obstruem os poros e provocam borbulhas durante a noite. Enxagúe-se logo após o treino e lave bem o rosto para evitar que o exercício provoque borbulhas.
Como posso evitar que os meus produtos para o cabelo causem acne?
Os géis para o cabelo, as mousses e os amaciadores sem enxaguamento contêm ingredientes que obstruem os poros. Se o seu cabelo tocar no seu rosto durante a noite, estes produtos são transferidos para a sua pele e provocam erupções cutâneas matinais. Levante o cabelo antes de se deitar e lave o rosto/pescoço para remover qualquer resíduo de produto.
O meu detergente da roupa ou amaciador de roupa pode provocar erupções cutâneas?
Sim, contêm produtos químicos agressivos que se depositam nas suas fronhas e lençóis. Estes irritantes ficam na sua pele enquanto dorme, obstruindo os poros. Utilize detergentes sem perfume e formulados para peles sensíveis. Evite o amaciador de roupa, que torna os tecidos menos respiráveis.
Porque é que a minha pele fica mais oleosa durante a noite?
A produção de sebo do seu corpo segue um ritmo circadiano e aumenta naturalmente durante a noite. Níveis mais elevados de oleosidade misturados com a queda de células mortas da pele aumentam o seu risco de poros obstruídos e acne matinal. Utilizar produtos de controlo de oleosidade antes de dormir ajuda a reduzir a acumulação de oleosidade durante a noite.
Como posso evitar as borbulhas provocadas pela máscara?
A acne onde a sua máscara assenta é frequentemente designada por "maskne". O calor, a humidade e a fricção sob a sua máscara obstruem os poros. Não se esqueça de lavar o rosto depois de usar uma máscara. As máscaras descartáveis e os protectores de máscaras também podem ajudar a evitar as borbulhas de "maskne".
Quando é que devo consultar um dermatologista?
Marque uma consulta se tiver acne grave e dolorosa, se os produtos de venda livre não tiverem ajudado após 2 meses ou se a acne estiver a afetar a sua autoestima. Um dermatologista pode prescrever-lhe medicamentos para tratar os componentes hormonais ou inflamatórios das crises crónicas.
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