O álcool causa acne?

A acne é uma doença de pele comum que afecta pessoas de todas as idades. Embora a acne esteja mais frequentemente associada aos adolescentes e às alterações hormonais durante a puberdade, muitos adultos continuam a debater-se com borbulhas até à idade adulta. Isto tem levado muitas pessoas que sofrem de acne a questionar o que causa e agrava as suas borbulhas, na esperança de obter um melhor controlo sobre a sua tez. Um culpado comum que muitas vezes é responsabilizado pela acne é o álcool.

Então, será que o consumo de álcool causa realmente acne? Continue a ler para saber a verdade sobre a associação entre o consumo de álcool e a acne.

Qual é a relação entre a acne e o álcool?

Muitas pessoas são rápidas a apontar o dedo ao álcool quando se trata de erupções de acne. Depois de uma noite de copos levar a uma colheita de novas borbulhas, parece uma causa e efeito óbvios. Mas será que o consumo de álcool é realmente responsável pelo agravamento da acne? Ou poderão estar em jogo outros factores?

A relação entre o consumo de álcool e o acne é complicada. Existem algumas formas diferentes em que o álcool pode ter um impacto negativo na acne, mas o álcool em si não causa diretamente a formação de borbulhas. No entanto, o consumo de álcool pode agravar e prolongar a acne em alguns indivíduos.

O álcool e a inflamação

Uma das formas como o álcool pode exacerbar a acne é desencadeando a inflamação. As lesões de acne formam-se quando os poros ficam obstruídos com excesso de óleo e células mortas da pele. Isto proporciona o ambiente ideal para que as bactérias p. acnes se multipliquem e causem inflamação.

O consumo de álcool, especialmente em grandes quantidades, provoca inflamação em todo o corpo. Esta inflamação sistémica pode inflamar ainda mais as borbulhas e torná-las maiores e mais dolorosas.

Álcool, açúcar no sangue e hormonas

O consumo de bebidas alcoólicas provoca picos e quebras nos níveis de açúcar no sangue. Também aumenta alguns níveis hormonais e diminui outros. Estas flutuações podem sobre-estimular as glândulas de óleo e aumentar as crises de acne em algumas pessoas.

Álcool e sono

O consumo de álcool afecta a qualidade do sono ao alterar a arquitetura do sono. Beber antes de dormir torna mais difícil cair nas fases mais profundas e regenerativas do sono. Segundo a investigação, um sono de má qualidade está associado a um agravamento do acne. A falta de um sono de qualidade leva a um aumento da inflamação e das hormonas do stress, que contribuem para o aparecimento de borbulhas.

Álcool e desidratação

O álcool é um diurético, o que significa que faz com que o corpo perca mais líquidos do que os que ingere. A desidratação afecta negativamente todos os tipos de pele, deixando a tez com um aspeto baço e promovendo novas lesões de acne.

Que tipos de bebidas alcoólicas são mais susceptíveis de causar acne?

Nem todas as bebidas alcoólicas afectam a pele da mesma forma. Algumas bebidas são mais comedogénicas (obstruem os poros) e mais desidratantes do que outras. Veja aqui que tipos de álcool são mais problemáticos para a pele com tendência acneica:

• Cerveja - A cerveja está cheia de hidratos de carbono simples e açúcares que causam flutuações no açúcar no sangue e nas hormonas. A levedura e o glúten presentes na cerveja também podem promover a inflamação.
• Bebidas mistas açucaradas - Os cocktails pré-misturados, como as margaritas e os daiquiris, estão carregados de açúcar. O elevado teor de açúcar leva a picos de insulina e hormonas androgénicas, o que aumenta a produção de óleo.
• Bebidas alcoólicasescuras - As bebidas alcoólicas escuras, como o bourbon, o rum, o brandy e o uísque, têm um elevado teor de congéneres. Os congéneres são compostos voláteis que causam inflamação e sintomas de ressaca.
• Vinhos secos - Os vinhos tintos e brancos secos tendem a ter menos açúcar e hidratos de carbono do que a cerveja ou as bebidas mistas. Também contêm antioxidantes como o resveratrol que combatem a inflamação.

Em geral, os licores claros como a vodka, a tequila e o gin têm menos probabilidades de agravar a acne do que as bebidas mais escuras. Mas isto também depende das misturas que estão a ser adicionadas aos cocktails. Combinações simples como vodka soda ou gin tónico são melhores opções para uma pele clara.

Que quantidade de álcool provoca acne?

É pouco provável que o consumo moderado de álcool cause grandes crises de acne na maioria das pessoas. As pessoas que já sofrem de erupções frequentes podem achar que qualquer quantidade de álcool piora a sua acne. Isto varia muito numa base individual.

O consumo excessivo de álcool e de bebidas alcoólicas promove a inflamação e as alterações hormonais que agravam a acne. Limitar o consumo de álcool a 1-2 doses, 1-2 vezes por semana, não é suscetível de agravar significativamente a acne na maioria dos casos.

Seguem-se algumas orientações gerais sobre as quantidades de álcool que podem desencadear crises de acne:

• Mulheres: Mais de 4 bebidas num único dia ou 8 bebidas por semana
• Homens: Mais de 5 bebidas num único dia ou 15 bebidas por semana

Naturalmente, os factores individuais desempenham um papel importante. A genética, os hábitos de vida, a dieta, os níveis de stress e o tipo de pele podem todos afetar a quantidade de álcool que agrava a acne. Preste atenção à forma como a sua própria pele reage depois de beber diferentes quantidades de álcool.

Dicas para prevenir as erupções de acne relacionadas com o álcool

Muitas pessoas não querem deixar de beber completamente para manter a sua pele limpa. Aqui ficam algumas dicas para evitar os surtos de acne provocados pelo álcool:

• Limite-se a licores claros - Vodka, gin, tequila prata e outras bebidas espirituosas destiladas são menos susceptíveis de causar erupções do que cerveja, vinho ou licores escuros.
• Evite misturas açucaradas - Evite os sumos açucarados, refrigerantes e xaropes nas bebidas mistas. Opte por água com gás, tónica ou sumo de lima como misturadores.
• Alterne entrebebidas alcoólicas e não alcoólicas - Beba um copo de água entre cada bebida alcoólica para se manter hidratado.
• Limite-se a 2 bebidas no máximo - Consumir mais de 2 doses de álcool de cada vez pode provocar um aumento da produção de óleo e da inflamação.
• Tome um suplemento probiótico - Os probióticos podem ajudar a contrariar as perturbações do microbioma intestinal causadas pelo álcool.
• Limpe a pele e hidrate-a antes de dormir - Retire a maquilhagem e lave bem o rosto antes de se deitar, depois de beber. Aplique um creme de noite nutritivo.
• Abasteça-sede antioxidantes - Coma muitos frutos e vegetais ricos em antioxidantes e alimentos com vitamina C para combater a inflamação.

Ter consciência da forma como o álcool afecta a sua pele e tomar medidas preventivas pode ajudar a manter limpa a pele com tendência para o acne. Mas se as borbulhas persistirem, pode ser necessário reduzir ou eliminar completamente o consumo de álcool.

Resumo

O consumo de álcool pode provocar crises de acne? A relação é complexa, mas parece haver uma ligação entre o consumo de álcool e o agravamento da acne.

O consumo de álcool leva a um aumento da inflamação, a flutuações do açúcar no sangue, a alterações hormonais e à desidratação - tudo isto pode agravar o acne. O consumo excessivo de álcool é mais suscetível de provocar erupções cutâneas do que o consumo moderado.

Embora o álcool por si só não cause diretamente acne, pode agravar a acne pré-existente em indivíduos propensos. Preste atenção à forma como a sua própria pele reage para ajudar a determinar se o álcool é um fator que contribui para as suas erupções cutâneas. Tome medidas para prevenir a acne relacionada com o álcool, escolhendo licores claros, mantendo-se hidratado e limitando o consumo geral.

Embora o álcool possa desempenhar um papel nas crises de acne para alguns, a acne acaba por se formar como resultado de múltiplos factores internos e externos. Não culpe todas as borbulhas apenas pelos seus hábitos de consumo de álcool. Em vez disso, adopte uma abordagem holística para o tratamento da acne que aborde a dieta, o estilo de vida, a genética, o stress e muito mais. Trabalhe com um dermatologista para desenvolver um regime de combate à acne adaptado às suas necessidades específicas.

Com uma rotina de cuidados de pele adequada, escolhas de estilo de vida saudáveis e remédios naturais ou prescritos para o acne, pode desfrutar de uma pele limpa com uma bebida ocasional, se assim o desejar. O álcool não tem de ser um obstáculo para a sua tez de sonho.

Perguntas frequentes sobre o álcool e a acne

O consumo de álcool provoca mais acne?

O álcool, por si só, não causa diretamente a acne. No entanto, o consumo de álcool pode agravar a acne existente em algumas pessoas devido ao aumento da inflamação, às flutuações do açúcar no sangue, às alterações hormonais e à desidratação causada pelo consumo de álcool. O consumo excessivo de álcool tem uma ligação mais forte com as crises de acne.

Porque é que algumas pessoas têm borbulhas depois de beberem álcool?

O álcool aumenta os níveis de androgénios, insulina e marcadores inflamatórios em alguns indivíduos. Isto pode sobre-estimular as glândulas de óleo, levar a uma produção extra de sebo e causar inflamação. As pessoas com tendência para o acne têm maior probabilidade de ter erupções cutâneas depois de beber.

O tipo de álcool é importante quando se trata de acne?

Sim, certos tipos de bebidas alcoólicas têm maior probabilidade de agravar a acne devido ao seu teor de hidratos de carbono, açúcar e congéneres. A cerveja, as bebidas mistas açucaradas e os licores escuros, como o uísque, tendem a ser as opções mais comedogénicas. Os licores claros como o vodka e o gin ou os vinhos secos são menos susceptíveis de causar acne.

O vinho ou a cerveja são piores para a sua pele?

A cerveja é geralmente mais acnegénica do que o vinho, uma vez que contém mais hidratos de carbono, levedura e glúten. No entanto, os vinhos secos são melhores opções do que os vinhos doces para a pele com tendência acneica, devido ao seu menor teor de açúcar.

O álcool isopropílico pode ajudar a tratar o acne?

Não, o álcool isopropílico nunca deve ser aplicado diretamente na pele. Pode secar excessivamente a pele, causar irritação e inflamação, e piorar o acne em geral. Utilize sempre produtos para a acne formulados para aplicação no rosto.

O consumo de álcool provoca cicatrizes de acne?

Não, as cicatrizes ocorrem à medida que as lesões da acne cicatrizam, não diretamente devido ao consumo de álcool. No entanto, o álcool pode agravar as lesões inflamatórias da acne, o que aumenta o risco de cicatrizes permanentes. É importante que trate a acne corretamente para evitar cicatrizes.

Deve evitar o álcool se tiver acne?

Não é necessário evitar completamente o álcool se tiver acne, mas a moderação é fundamental. Limite a ingestão a 1-2 bebidas no máximo por dia, escolha licores claros, mantenha-se hidratado e preste atenção à forma como a sua pele reage. Evite beber em excesso.

Qual é a melhor forma de prevenir o acne depois de beber?

Para ajudar a prevenir as erupções cutâneas relacionadas com o álcool, opte por licores claros como o vodka e o gin, evite misturas açucaradas, alterne entre bebidas alcoólicas e não alcoólicas, beba muita água, tome probióticos e mantenha a sua rotina regular de cuidados da pele com acne.

Cortar no álcool vai fazer com que se livre do acne?

A eliminação do álcool pode ajudar a melhorar a acne em algumas pessoas, mas outros factores como a genética, a dieta, o stress e as hormonas também desempenham um papel importante. Para os consumidores moderados, é pouco provável que a eliminação do álcool por si só resolva totalmente o problema da acne. É preferível uma abordagem combinada.

Deve parar de beber álcool se estiver a tomar isotretinoína?

Sim, deve evitar completamente o álcool enquanto estiver a tomar isotretinoína devido à toxicidade hepática do medicamento. A combinação de isotretinoína e álcool aumenta o seu risco de lesões hepáticas graves. Siga sempre as recomendações do seu dermatologista.

O álcool pode causar acne numa fase posterior da vida ou na idade adulta?

Sim, a acne persiste após a adolescência para muitas pessoas. As flutuações hormonais, a inflamação e outros factores podem desencadear crises de acne adulta relacionadas com o consumo de álcool nas pessoas propensas a ter erupções cutâneas.