Lavar o rosto piora a acne?

Lavar o seu rosto é uma parte essencial de qualquer boa rotina de cuidados com a pele. Mas será que algo tão simples como limpar a sua pele pode estar a piorar o seu acne?

É uma pergunta comum que muitas pessoas que sofrem de acne fazem. A ideia de lavar a sujidade, a oleosidade e as bactérias do seu rosto faz sentido para prevenir as erupções cutâneas. No entanto, a lavagem excessiva pode retirar a humidade da sua pele e causar mais danos do que benefícios.

Então, lavar a sua cara piora o acne? A resposta curta é - depende. Uma limpeza demasiado agressiva ou frequente pode irritar a pele e agravar a acne. Mas quando é feita corretamente, a lavagem do rosto ajuda a prevenir as erupções cutâneas, removendo o excesso de óleo e as bactérias.

A chave é encontrar o equilíbrio certo para o seu tipo de pele único. Continue a ler para saber como a lavagem excessiva contribui para o acne, as melhores práticas de lavagem do rosto e dicas para evitar irritar a sua pele.

Como é que a lavagem excessiva pode causar acne?

Lavar o seu rosto remove o excesso de óleo, as células mortas da pele, os poluentes e as bactérias que podem obstruir os poros e provocar acne. Então, como é que algo destinado a tratar as borbulhas pode, na verdade, piorá-las?

Eis algumas formas em que a lavagem excessiva pode ter um impacto negativo na pele com tendência acneica:

1. Retira os óleos de proteção

O sebo é o óleo produzido pelas nossas glândulas sebáceas. Embora as quantidades excessivas contribuam para o entupimento dos poros, este óleo também protege e hidrata a pele. A lavagem excessiva remove o sebo juntamente com a sujidade e as bactérias. Isto deixa a sua pele vulnerável a irritações, inflamações e mais acne.

2. Perturba a barreira de hidratação da pele

A esfoliação frequente seca a pele ao danificar a sua barreira protetora de humidade. Esta camada mais externa retém a água no interior da pele e mantém os irritantes afastados. Sem esta barreira, a sua pele torna-se propensa à perda de água transepidérmica. A secura resultante faz com que as suas glândulas produzam mais óleo, levando a - adivinhou - mais acne.

3. Desencadeia a inflamação

Os produtos de limpeza agressivos e as lavagens agressivas criam micro-lágrimas na pele que provocam inflamação. A inflamação é um fator desencadeante do acne. A vermelhidão e a irritação causadas pela lavagem excessiva podem agravar as erupções cutâneas.

4. Promove o crescimento bacteriano excessivo

O nosso rosto contém uma mistura de bactérias boas e más. As bactérias saudáveis ajudam a manter a pele equilibrada e as bactérias causadoras de acne sob controlo. A lavagem excessiva pode destruir as populações de bactérias boas. Isto permite que o P. acnes e outras bactérias da acne floresçam.

Dicas para lavar o rosto sem acne

Agora que sabe como o excesso de lavagem contribui para a acne, vamos rever algumas das melhores práticas para manter o seu rosto limpo sem irritação:

Utilize água morna

Lavar com água quente retira os óleos naturais da sua pele. A água muito quente danifica a barreira cutânea. Limite-se a temperaturas mornas quando enxaguar o rosto.

Não esfregue com demasiada força

Para massajar o produto de limpeza na pele, é preferível efetuar movimentos circulares suaves. Se esfregar demasiado a pele, pode provocar micro cicatrizes e inflamação.

Concentre-se nas áreas problemáticas

Concentre a lavagem nas zonas propensas a acne, como a testa, o nariz e o queixo. Evite limpar demasiado as zonas mais claras que precisam de menos atenção.

Enxagúe bem

Deixar resíduos de produto de limpeza na sua pele pode obstruir os poros. Enxagúe o rosto até a água sair limpa.

Secar

Esfregar o seu rosto com uma toalha cria fricção que o irrita. Em vez disso, seque suavemente a sua pele.

Hidratar depois

Siga sempre a limpeza com um hidratante não comedogénico. Este repõe a hidratação e repara a barreira da sua pele.

Utilize produtos mais suaves

Ingredientes agressivos como o álcool, o mentol e as fragrâncias podem secar e irritar a pele. Opte por produtos de limpeza suaves sem estes aditivos.

Com que frequência deve lavar a pele com tendência para o acne?

Não existe uma regra universal para a frequência de limpeza perfeita. A frequência com que deve lavar o rosto depende do seu tipo de pele e do clima. Eis algumas directrizes gerais:

• Pele oleosa - Duas vezes por dia é normalmente suficiente. Lavar demasiado a pele oleosa leva a uma maior produção de óleo.
• Pele seca/sensível - Limite a limpeza a uma vez por dia, de preferência à noite. Demasiadas lavagens agravam estes tipos de pele.
• Pele mista - Concentre-se em lavar as zonas oleosas duas vezes por dia, limitando a limpeza das zonas mais secas.
• Climas húmidos - Lave a pele uma vez por dia ou de dois em dois dias durante o tempo quente e húmido, quando a produção de óleo é maior.
• Climas frios e secos - Reduza a limpeza para 2-3 vezes por semana em condições frias e secas que desidratam a pele.

Preste atenção ao aspeto e à sensação da sua pele para encontrar a frequência ideal de lavagem do rosto. Diminua a frequência se a sua pele se sentir repuxada, escamosa ou irritada.

Os melhores e piores produtos de limpeza para peles com tendência para o acne

Escolher o produto de limpeza certo para o seu tipo de pele é fundamental para prevenir o acne sem lavar demasiado. Eis alguns ingredientes ideais e problemáticos a que deve estar atenta:

Ingredientes do melhor produto de limpeza

• Ácido salicílico: Desobstrui os poros e reduz a inflamação
• Ácidos glicólico e lático: Esfoliam as células mortas e os resíduos da pele
• Enxofre e carvão vegetal: Absorve o excesso de oleosidade e elimina as impurezas
• Ácido hialurónico: Aumenta a hidratação e repara a barreira de humidade
• Niacinamida: Controla a oleosidade e a vermelhidão
• Óleo da árvore do chá: Tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias

Ingredientes a evitar

• Álcool: Extremamente secante e irritante
• Fragrância: Irritante e alergénio comum
• Mentol e eucalipto: Causa vermelhidão e secura
• Esfoliantes agressivos: Pode danificar a pele e agravar o acne
• Sulfatos: Retira os óleos protectores da pele

Procure produtos de limpeza não comedogénicos e sem perfume, indicados para peles com tendência acneica. Evite irritantes e opte por fórmulas mais suaves com ingredientes que combatem a acne.

Outras dicas de cuidados com a pele com acne

Lavar o seu rosto é apenas uma parte de um plano eficaz de tratamento da acne. Aqui tem algumas dicas adicionais para limpar as borbulhas:

• Utilize um hidratante sem óleo e não comedogénico
• Faça uma esfoliação 2-3 vezes por semana com ácido salicílico ou glicólico
• Trate as borbulhas com peróxido de benzoílo ou ácido salicílico
• Considere a possibilidade de tomar medicamentos para a acne, como retinóides ou antibióticos, para erupções moderadas/graves
• Evite a exposição excessiva ao sol, que agrava a acne
• Controle os níveis de stress com práticas de autocuidado como meditação, exercício, etc.
• Mantenha uma dieta amiga do acne, pobre em hidratos de carbono refinados e lacticínios
• Mude frequentemente as fronhas das almofadas para evitar a transferência de bactérias
• Nunca arranque, estale ou toque na acne, pois isso piora as erupções

Quando consultar um dermatologista

A acne persistente que não melhora com os cuidados básicos da pele pode necessitar de tratamento profissional. Consulte um dermatologista certificado se tiver:

• Acne grave com quistos/nódulos dolorosos
• Acne que não responde a produtos de venda livre
• A acne deixa cicatrizes ou manchas escuras
• Sinais de infeção da pele, como crostas cor de mel

Um dermatologista pode prescrever-lhe medicamentos mais fortes para a acne, como a isotretinoína, ou terapias de laser/luz para eliminar as erupções mais persistentes. Não hesite em procurar aconselhamento médico para acne difícil.

Conclusão

Lavar o seu rosto piora a acne? Limpar e esfregar em excesso pode, na verdade, exacerbar as erupções cutâneas, irritando a pele e destruindo a barreira de hidratação da pele. Mas quando é feita corretamente, a lavagem do rosto é um passo essencial para prevenir o acne, removendo o excesso de óleo, a pele morta e as bactérias.

Seja delicado, use apenas uma ou duas vezes por dia, evite ingredientes agressivos e siga a limpeza com um hidratante. Preste atenção às necessidades da sua pele e ajuste a sua rotina de lavagem facial em conformidade. Combine a limpeza com produtos que comprovadamente combatem a acne, como retinóides e ácido salicílico, para obter uma pele clara e saudável. Consulte um dermatologista para um tratamento profissional se os métodos de venda livre falharem.

Perguntas mais frequentes

Que tipo de produto de limpeza é melhor para a pele com tendência acneica?

Os produtos de limpeza suaves e não comedogénicos são ideais para a pele com tendência para o acne. Evite esfoliantes ou produtos de limpeza agressivos com fragrância, mentol, álcool ou sulfatos, que podem irritar a pele. Procure ingredientes como o ácido salicílico ou o enxofre, que tratam o acne sem agredir a pele.

Deve lavar a cara depois de suar?

Sim, limpe suavemente a sua pele depois de suar muito ou de fazer exercício físico. O suor pode obstruir os poros e provocar erupções cutâneas. Utilize um produto de limpeza suave, que não faça espuma, e água morna para remover o suor e as bactérias sem irritação.

Lavar com água fria é melhor para o acne?

Lavar com água morna é o melhor para a pele com tendência para o acne. A água quente retira os óleos naturais, enquanto a água fria contrai os poros, que podem reter óleo e bactérias. A água morna ajuda a limpar a pele sem irritação ou secura.

Devo utilizar um gel de limpeza facial com pérolas esfoliantes?

Evite esfoliantes agressivos e abrasivos com pérolas ou cascas/sementes/nozes esmagadas. As partículas irregulares podem causar micro cicatrizes e agravar a acne. Em vez disso, utilize um esfoliante químico com ácido salicílico, glicólico ou lático 2 a 3 vezes por semana.

Posso lavar o rosto com água em vez de desmaquilhante?

Para alguns tipos de pele, enxaguar com água morna pode ser suficiente de manhã. Mas é importante utilizar um produto de limpeza suave à noite para remover a maquilhagem, o óleo e as bactérias antes de dormir.

Como evitar o acne quando usa maquilhagem?

Utilize uma maquilhagem sem óleo formulada para peles com tendência acneica. Retire a maquilhagem cuidadosamente todas as noites com um produto de limpeza suave. Desinfecte regularmente os pincéis de maquilhagem. Evite usar maquilhagem em casa para permitir que a pele respire.

Que alimentos ou bebidas devo evitar para o acne?

Limite os produtos lácteos, os alimentos com elevado índice glicémico, as bebidas açucaradas, a cafeína, o álcool e as gorduras trans, que podem provocar erupções cutâneas. Beba muita água, coma mais verduras, frutas e ómega 3 para uma pele clara.

Utilizar demasiados produtos para a acne pode piorar a minha pele?

É melhor introduzir os produtos para a acne lentamente, um de cada vez. Utilizar demasiados agentes secantes como o peróxido de benzoílo ou os retinóides pode irritar a pele. Consulte um dermatologista para desenvolver um regime personalizado para o acne.

Como posso prevenir a formação de cicatrizes de acne?

Nunca arranque ou rebente borbulhas, o que empurra as bactérias para mais fundo e provoca cicatrizes. Trate a acne precocemente com medicamentos tópicos. Consulte imediatamente um dermatologista se tiver nódulos/cistos dolorosos. Lasers, peelings e preenchimentos podem minimizar as cicatrizes.

Porque é que o meu acne piora antes da menstruação?

As flutuações hormonais antes do seu período menstrual aumentam a produção de óleo e a inflamação, levando a erupções cutâneas. Experimente retinóides de venda livre, antiandrogénios prescritos ou contraceptivos orais para tratar a acne hormonal.

O stress provoca o aparecimento de acne?

O stress não causa diretamente a acne, mas pode agravar as erupções cutâneas. Os níveis elevados de stress aumentam a inflamação e conduzem a hábitos pouco saudáveis, como uma alimentação incorrecta, insónias e a remoção de pele, que agravam a acne.