Quando deve tomar Shilajit? A altura ideal para o "Destruidor da Fraqueza"

Já ouviu falar do Shilajit e quer experimentar este antigo super-suplemento ayurvédico? Mas qual é a melhor altura para o tomar - de manhã, à tarde ou à noite?

O Shilajit é utilizado há séculos na medicina Ayurvédica para uma vasta gama de benefícios para a saúde. Conhecido como o "destruidor da fraqueza", o Shilajit contém mais de 80 minerais e oligoelementos que podem ajudar a restaurar a energia, a vitalidade e o bem-estar.

O que é o Shilajit?

O Shilajit é uma substância espessa, semelhante ao alcatrão, que escorre entre as rochas das cadeias montanhosas da Ásia. Forma-se a partir de plantas e minerais que se decompõem lentamente ao longo de centenas de anos.

A colheita de Shilajit de alta qualidade é muito trabalhosa, e é por isso que o Shilajit autêntico pode ser caro. Mas muitos acham que vale a pena pelos benefícios extensivos para a saúde e o bem-estar.

Então, quando deve tomar Shilajit para aproveitar todo o poder deste adaptogénio rejuvenescedor? Vamos falar sobre isso.

A melhor altura do dia para tomar Shilajit

De acordo com a sabedoria ayurvédica, a altura ideal para tomar Shilajit é de manhã cedo, com o estômago vazio.

Porquê de manhã cedo? Tomar Shilajit logo que se levanta, antes de comer ou beber qualquer outra coisa, dá-lhe a oportunidade de ser prontamente absorvido pelo seu corpo.

É aconselhável colocar uma pequena dose de Shilajit do tamanho de uma ervilha debaixo da sua língua e deixá-la dissolver-se lentamente, em vez de a engolir de imediato.

Deixar que o Shilajit permaneça debaixo da sua língua permite que os compostos potentes entrem na sua corrente sanguínea por via sublingual através das membranas finas que aí se encontram.

Principais razões para tomar Shilajit no AM:

• Aumenta a energia - O Shilajit dá-lhe um impulso de energia para começar bem o seu dia
• Apoia a digestão - Tomá-lo com o estômago vazio pode ajudar a digestão
• Absorve melhor - A administração sublingual permite uma melhor absorção
• Concentração mais elevada - A sua dose matinal atinge rapidamente a sua corrente sanguínea
• Regula o seu ritmo - Tomar Shilajit de forma consistente ajuda a regular os seus ciclos circadianos

Assim, em resumo, tomar a sua dose diária de Shilajit de manhã cedo, com o estômago vazio, é o caminho a seguir. Enquadra-se bem num ritual dinacharya ayurvédico para definir os ritmos do seu corpo de forma holística.

Existem excepções?

Para a maioria das pessoas, a dosagem de Shilajit AM com o estômago vazio funciona perfeitamente. Mas existem algumas excepções em que pode ser aconselhável tomá-lo mais tarde:

Digestão sensível - Se tomar qualquer suplemento logo à primeira hora o deixa enjoado, tente tomar a sua dose de Shilajit a meio da manhã ou ao início da tarde, entre as refeições. Distribuir a ingestão de nutrientes desta forma pode reduzir as náuseas.

Problemas de sono - Embora o Shilajit seja energizante para a maioria, o seu elevado conteúdo mineral torna-o ligeiramente estimulante para alguns. Se achar que o mantém acordado à noite, mude a sua ingestão para algumas horas mais cedo durante o dia.

Pergunte ao seu médico ay urvédico - Como sempre, consulte um médico ayurvédico profissional para adaptar o tempo e a dosagem específicos à sua constituição e estado atual de equilíbrio.

Quanto tempo deve tomar Shilajit para obter melhores resultados?

Tal como a maioria dos suplementos de ervas e superalimentos, quanto mais tempo tomar o Shilajit de forma consistente, melhor.

Os efeitos cumulativos aumentam quando faz do Shilajit parte do seu regime de saúde regular diariamente durante 3-6 meses. No entanto, algumas pessoas relatam que os benefícios começam a fazer-se sentir em poucas semanas.

Ouça a sabedoria inata do seu próprio corpo para sentir quando o Shilajit o está a estimular. E, como sempre, consulte um profissional sobre a duração adequada com base nos seus objectivos de saúde.

Pronto para adicionar o Shilajit à sua rotina?

Esperamos que o facto de saber quando deve tomar Shilajit - de manhã cedo com o estômago vazio - tenha respondido à sua principal pergunta e o tenha entusiasmado a adicionar este adaptogénio rejuvenescedor ao seu regime!

O Shilajit possui um currículo impressionante de compostos que revitalizam a sua mente-corpo-espírito. Ganhou um lugar de direito em todos os boticários ayurvédicos.

Perguntas frequentes sobre o Shilajit

Está curioso para saber mais sobre este antigo adaptogénio rejuvenescedor? Abaixo estão as respostas a algumas perguntas comuns que as pessoas fazem quando exploram o Shilajit pela primeira vez.

Qual é o sabor do Shilajit?

O Shilajit puro e de alta qualidade tem um sabor muito terroso e amargo devido a todos os minerais e compostos concentrados. A maioria descreve-o como bastante forte, pungente e com um sabor medicinal. O sabor em si parece proporcionar efeitos terapêuticos, embora baseados na sua química nootrópica.

O pó de shilajit tem um sabor a fumo. O sabor inicial pode ser desagradável para alguns, mas uma sensação de formigueiro depois indica uma boa absorção. Para tornar o sabor mais agradável, combine a sua dose de Shilajit com mel, ghee, leite de amêndoa ou de coco.

De que cor deve ser o Shilajit de alta qualidade?

As resinas de Shilajit autênticas e do mais alto grau que se infiltram entre as rochas da montanha devem ser sempre muito pretas ou preto-acastanhadas. A cor mais escura indica densidade e uma abundância de nutrientes revitalizantes e minerais condensados ao longo de séculos de formação.

O Shilajit escuro do oceano, conhecido como "sacha inchi", tende a ser mais suave e brilhante. Embora o Shilajit de cor mais clara possa ainda oferecer benefícios, as resinas mais escuras exibem os efeitos mais dramáticos para a saúde.

O Shilajit é seguro?

Quando obtido de forma ética e sustentável a partir de ambientes naturais imaculados, o Shilajit tem um historial incrivelmente seguro. No entanto, a elevada procura recente levou a que alguns produtos de Shilajit diluído de baixa qualidade entrassem no mercado.

Para garantir a segurança, compre o Shilajit apenas a fornecedores respeitáveis que efectuem testes de contaminação e forneçam documentação sobre os seus processos de colheita e produção.

Também é aconselhável consultar um médico ayurvédico para o orientar sobre a dosagem adequada para a sua constituição e tipo de corpo. Siga as instruções de dosagem e comece lentamente com Shilajit até observar como o seu corpo responde.

Pode tomar Shilajit todos os dias?

A dosagem diária regular permite que os minerais e nutrientes do Shilajit se acumulem de forma constante nos seus tecidos. Isto melhora a função celular e mitocondrial de forma holística ao longo do tempo.

No entanto, alguns recomendam tomar Shilajit 5 dias sim, 2 dias não, uma vez que pode ser ligeiramente quente para certos corpos. Ajuste conforme necessário com base na sua própria constituição e em consulta com um especialista ayurvédico.

Em resumo, no entanto, tomar Shilajit consistentemente durante meses e anos, com dias de descanso periódicos, conforme necessário, colhe as maiores recompensas. Apenas ouça profundamente a sabedoria inata do seu corpo ao longo do caminho.

Perguntas e Respostas sobre o Shilajit Principais conclusões:

• A qualidade é importante - Procure um Shilajit autêntico, purificado e de boa origem
• Tome pequenas doses - Siga as precauções e trabalhe com um profissional
• Mais preto é melhor - Os graus mais escuros contêm maior densidade mineral
• Desenvolva lentamente - Aguarde meses para que surjam todos os efeitos

Resumo

O Shilajit é uma substância medicinal antiga que escorre das regiões montanhosas da Ásia, composta por mais de 80 minerais e compostos rejuvenescedores. Conhecido como o "destruidor de fraquezas" na Ayurveda, o Shilajit desenvolve a vitalidade, aumenta a energia, apoia a cognição, regula as hormonas, desintoxica o corpo e muito mais. Mas qual é a altura ideal para tomar Shilajit? De acordo com a sabedoria Ayurvédica - logo pela manhã!

Tomar uma pequena dose de Shilajit do tamanho de uma ervilha por via sublingual com o estômago vazio permite que os compostos se dissolvam debaixo da sua língua. Eles entram rapidamente na sua corrente sanguínea e circulam para os tecidos através desta administração sublingual, enquanto a absorção através da digestão demora mais tempo. Começar o seu dia com Shilajit acelera o metabolismo celular e dá-lhe um impulso energético. Diz-se também que apoia a digestão e os ritmos circadianos quando usado diariamente.

Para a maioria das pessoas, tomar Shilajit de manhã cedo e de forma consistente durante 3-6 meses produz benefícios cumulativos. Algumas pessoas sensíveis podem desejar tomar Shilajit entre as refeições mais tarde no dia se a dosagem da manhã causar náuseas. Consulte um médico ayurvédico para adaptar o tempo e a dosagem especificamente para a sua constituição única e equilíbrio dosha. Dê prioridade a Shilajit de alta qualidade de fontes respeitáveis para pureza e segurança também.