Ultime CBD Novità | Page 17

Mentre alcuni sostengono che la curcuma possa migliorare o disturbare il sonno, la ricerca attuale mostra che è improbabile che la curcumina abbia effetti importanti a dosi normali di integrazione. Dosi molto elevate possono potenzialmente causare una leggera sonnolenza. Per trarre conclusioni più solide, sono necessari altri studi che analizzino specificamente gli effetti della curcuma sui cicli del sonno.

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La curcumina è il fitochimico più medicinale presente nella curcuma. La ricerca dimostra che la curcumina ha potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che possono giovare a molte condizioni. Tuttavia, la curcumina da sola ha una scarsa biodisponibilità. Il consumo di curcuma o di integratori di curcumina formulati può migliorare l'assorbimento e gli effetti.

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La ricerca sul fatto che la curcuma fluidifichi o addensi il sangue è incoerente. A dosi culinarie e integrative normali, la curcuma ha probabilmente effetti trascurabili sulla coagulazione e sul rischio di sanguinamento. Solo concentrazioni molto elevate di curcumina mostrano potenziali lievi effetti di fluidificazione del sangue, ma sono necessari ulteriori dati sull'uomo.

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Il composto principale della curcuma, la curcumina, ha una bassa biodisponibilità e uno scarso assorbimento. Questo limita i suoi benefici per la salute. I fattori chiave che inibiscono l'assorbimento sono la scarsa solubilità della curcumina, l'instabilità a pH neutro, l'esteso metabolismo e la rapida eliminazione. Il consumo di curcuma con grassi, pepe nero, pepsina e a basse temperature può aumentare significativamente l'assorbimento della curcumina. Anche l'assunzione di dosi ridotte più volte al giorno è utile.

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La curcuma contiene curcumina antinfiammatoria che può aiutare a proteggere dal reflusso acido, ma può anche stimolare la produzione di bile causando nausea e disturbi allo stomaco in alcuni casi. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare l'efficacia e la sicurezza della curcuma per il reflusso acido a lungo termine.

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Ricercatori in Brasile hanno scoperto livelli significativi di cannabidiolo (CBD) nella pianta Trema micrantha. Questo arbusto tropicale cresce facilmente in tutto il Brasile e contiene CBD ma non THC, offrendo una fonte legale di questo composto terapeutico della cannabis. Essendo un'erba abbondante, la Trema micrantha rappresenta un'alternativa potenzialmente economica per la produzione di CBD rispetto alle piante di cannabis.

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