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Últimas notícias CBD | Page 109
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Como voltar a adormecer?
June 6, 2023
Está a ter dificuldades em dormir? Experimente estas soluções: Pratique técnicas de relaxamento, como a respiração profunda ou ouvir música calmante; evite actividades estimulantes e luzes brilhantes; crie um ambiente confortável e tranquilo para dormir. Se a sua mente vagueia demasiado durante o sono, escreva tudo; estabeleça um horário de sono consistente num ambiente favorável ao sono ideal para facilitar o regresso ao descanso.
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Dormir torna-o mais alto?
June 6, 2023
Pergunta-se se o sono o tornará mais alto? Muitas pessoas podem questionar-se se descansar o suficiente pode afectar a sua altura. Embora o sono seja essencial para a saúde geral e o crescimento, não torna as pessoas directamente mais altas - o crescimento acontece devido a factores como a nutrição e o exercício durante o dia; o sono desempenha um papel integral no apoio ao crescimento, proporcionando ao seu corpo tempo para descansar, reparar e regenerar-se durante a noite.
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Como evitar o nariz entupido de manhã?
June 6, 2023
Um artigo recente dá-lhe dicas para evitar o nariz entupido de manhã devido a alergias, ar seco ou problemas de saúde. Um humidificador pode ajudar a aliviar o desconforto, bem como a manter as áreas de estar arrumadas e a tratar de problemas de saúde - estas práticas promoverão um melhor bem-estar matinal.
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Melatonina e contraceptivos
June 6, 2023
Um artigo recente explora a interacção entre a melatonina e as pílulas contraceptivas. As pílulas contraceptivas podem potencialmente influenciar os níveis de melatonina no corpo, afectando os padrões de sono, uma vez que a melatonina é uma hormona que o regula. Por conseguinte, compreender estas interacções é fundamental para melhorar a saúde do sono, bem como para uma utilização eficaz dos contraceptivos; seria sensato consultar os profissionais de saúde para obter aconselhamento personalizado.
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O nariz sangra durante a noite
June 6, 2023
Como foi recentemente referido num artigo, as hemorragias nasais nocturnas podem ocorrer por várias razões, conforme relatado. O ar seco, a apalpação do nariz ou uma lesão podem desencadear a hemorragia; os problemas de saúde também podem ter um papel importante. Hidratar as passagens nasais e tratar quaisquer problemas existentes é fundamental para ajudar a evitar hemorragias nasais nocturnas; exames médicos regulares também devem ajudar a garantir uma boa saúde geral.
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A falta de sono pode causar náuseas?
June 6, 2023
A privação de sono pode provocar náuseas, segundo um novo artigo. O nosso corpo precisa de um sono reparador suficiente para funcionar de forma óptima; quando as pessoas não dormem o suficiente, os seus sistemas ficam perturbados, o que pode levar a doenças e perturbações do estômago. Um sono reparador é importante para uma boa digestão e para o bem-estar geral; se não o fizer, pode levar a uma má função digestiva e a uma doença geral.
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7 alongamentos eficazes para fazer antes de dormir para dormir melhor
June 5, 2023
Este post do blogue aborda os benefícios dos alongamentos antes de dormir. De acordo com ele, os alongamentos podem ajudar a relaxar o seu corpo, libertar a tensão e melhorar a qualidade do sono. Além disso, o artigo inclui exemplos de vários alongamentos simples que podem ser adicionados a uma rotina nocturna e como a sua realização consistente pode levar a um melhor descanso ao longo do tempo.
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Consegue dormir se tiver uma concussão?
June 5, 2023
O artigo do blogue aborda a questão de dormir com uma concussão. Embora, em geral, seja seguro dormir depois de sofrer uma concussão, é necessário obter autorização médica prévia. As tonturas ou a confusão podem dificultar o sono; por isso, sublinha o repouso e a recuperação para sarar o mais rapidamente possível após a concussão.
