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Últimas notícias CBD | Page 110
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Sono perturbado
June 5, 2023
Esta publicação do blogue examina as causas e os efeitos das perturbações do sono. Explica em pormenor como factores como o stress, a alimentação tardia e os dispositivos electrónicos podem impedir um sono reparador de qualidade. Além disso, este artigo enfatiza a necessidade de padrões de sono regulares para benefícios gerais para a saúde, fornecendo sugestões para melhorá-los, como estabelecer uma rotina e criar um ambiente de quarto relaxante.
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Porque é que estou sempre a bocejar?
June 5, 2023
Este post do blogue explora as razões por trás do bocejo frequente, observando a sua resposta natural à fadiga ou ao tédio ou ao facto de estar exposto a outros bocejos. Além disso, o bocejo frequente ou excessivo pode indicar um problema de saúde subjacente e é melhor consultar um médico se este comportamento persistir.
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Como interpretar os sonhos?
June 5, 2023
Este post do blogue oferece dicas para descodificar sonhos. Sugere que estes podem ser compreendidos tendo em conta as experiências e emoções pessoais, bem como os símbolos com um significado único para cada indivíduo. Manter um diário de sonhos também pode ser útil ao tentar reconhecer temas e símbolos recorrentes.
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O peru dá-lhe sono?
June 5, 2023
Este artigo do blogue investiga se comer peru causa sonolência. Discute o triptofano, um aminoácido que contribui para a regulação do sono. No entanto, o peru por si só não pode explicar o cansaço após as refeições; grandes refeições ricas em hidratos de carbono também podem deixá-lo sonolento.
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Sono e perda de peso
June 5, 2023
O sono é essencial tanto para a perda de peso como para a manutenção de um peso saudável, sendo que um descanso insuficiente perturba as hormonas do apetite, levando a desejos e a comer em excesso, e o metabolismo abranda, levando a uma queima de calorias menos eficiente. Para apoiar os objectivos de perda de peso, dê prioridade a um sono de qualidade de pelo menos 7-9 horas todas as noites, criando um horário consistente, criando um ambiente apropriado e praticando técnicas de relaxamento; tudo isto contribui para um sono mais repousante, resultando numa gestão de peso bem sucedida.
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Dormir com meias: Benefícios para a saúde
June 5, 2023
Dormir com meias pode ter benefícios surpreendentes para garantir uma boa noite de descanso. O uso de meias ajuda a regular a temperatura do corpo, mantendo os pés quentes, o que promove um melhor descanso para indivíduos com pés frios ou má circulação, ou para aqueles que lutam para adormecer ou têm pés frios. Além disso, o uso de meias melhora a circulação sanguínea e diminui o risco de desenvolvimento da doença de Raynaud - por isso, se estes problemas o atormentam, experimente esta solução simples e aconchegante de usar meias na cama pode ajudar.
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Insónia na gravidez
June 5, 2023
A insónia na gravidez é um problema de sono grave para as mulheres grávidas. As alterações hormonais, o desconforto e a ansiedade tornam o sono difícil para muitas mulheres grávidas. Dar prioridade a bons hábitos de sono, como a criação de um ambiente de sono convidativo com uma rotina de deitar relaxante e a prática de exercício físico suave ou de técnicas de relaxamento, pode ajudar. Procurar aconselhamento junto dos prestadores de cuidados de saúde pode fornecer apoio adicional e garantir que tanto a mãe como o bebé permanecem seguros ao longo das suas viagens.
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Sonolência excessiva súbita em idosos
June 5, 2023
Os adultos mais velhos podem dar por si a debater-se com sentimentos súbitos e persistentes de sonolência excessiva, que podem ter impacto na sua vida diária e no seu bem-estar. Vários factores podem contribuir para esta condição, como medicamentos, condições médicas ou alterações nos padrões de sono - por isso, procurar aconselhamento médico para compreender a causa subjacente pode ajudar os idosos a gerir a sonolência excessiva de forma mais eficaz e garantir estilos de vida mais saudáveis e activos.
