Últimas notícias CBD | Page 110

Este artigo do blogue investiga se comer peru causa sonolência. Discute o triptofano, um aminoácido que contribui para a regulação do sono. No entanto, o peru por si só não pode explicar o cansaço após as refeições; grandes refeições ricas em hidratos de carbono também podem deixá-lo sonolento.

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O sono é essencial tanto para a perda de peso como para a manutenção de um peso saudável, sendo que um descanso insuficiente perturba as hormonas do apetite, levando a desejos e a comer em excesso, e o metabolismo abranda, levando a uma queima de calorias menos eficiente. Para apoiar os objectivos de perda de peso, dê prioridade a um sono de qualidade de pelo menos 7-9 horas todas as noites, criando um horário consistente, criando um ambiente apropriado e praticando técnicas de relaxamento; tudo isto contribui para um sono mais repousante, resultando numa gestão de peso bem sucedida.

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Dormir com meias pode ter benefícios surpreendentes para garantir uma boa noite de descanso. O uso de meias ajuda a regular a temperatura do corpo, mantendo os pés quentes, o que promove um melhor descanso para indivíduos com pés frios ou má circulação, ou para aqueles que lutam para adormecer ou têm pés frios. Além disso, o uso de meias melhora a circulação sanguínea e diminui o risco de desenvolvimento da doença de Raynaud - por isso, se estes problemas o atormentam, experimente esta solução simples e aconchegante de usar meias na cama pode ajudar.

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A insónia na gravidez é um problema de sono grave para as mulheres grávidas. As alterações hormonais, o desconforto e a ansiedade tornam o sono difícil para muitas mulheres grávidas. Dar prioridade a bons hábitos de sono, como a criação de um ambiente de sono convidativo com uma rotina de deitar relaxante e a prática de exercício físico suave ou de técnicas de relaxamento, pode ajudar. Procurar aconselhamento junto dos prestadores de cuidados de saúde pode fornecer apoio adicional e garantir que tanto a mãe como o bebé permanecem seguros ao longo das suas viagens.

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Os adultos mais velhos podem dar por si a debater-se com sentimentos súbitos e persistentes de sonolência excessiva, que podem ter impacto na sua vida diária e no seu bem-estar. Vários factores podem contribuir para esta condição, como medicamentos, condições médicas ou alterações nos padrões de sono - por isso, procurar aconselhamento médico para compreender a causa subjacente pode ajudar os idosos a gerir a sonolência excessiva de forma mais eficaz e garantir estilos de vida mais saudáveis e activos.

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Informe-se sobre os riscos e vantagens do sonho lúcido com este artigo abrangente sobre a sua natureza, potenciais perigos e aspectos positivos. Um guia para qualquer pessoa curiosa sobre o sonho consciente e o seu efeito na saúde do sono e no bem-estar geral.

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