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Últimas notícias CBD | Page 114
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Sintomas de narcolepsia
June 2, 2023
A narcolepsia, uma perturbação neurológica caracterizada por uma sonolência diurna excessiva e ataques súbitos de sono, pode ter um grande impacto na vida quotidiana, tal como discutido num artigo recente. Os sintomas mais comuns incluem paralisia do sono, alucinações e perturbações do sono nocturno. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são cruciais para gerir os sintomas e melhorar o funcionamento diário.
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Como acordar cedo?
June 2, 2023
Acordar cedo pode ser cultivado com hábitos práticos, de acordo com um post recente. Estes incluem horários de sono consistentes, exposição à luz solar matinal, evitar ecrãs antes de dormir e um pequeno-almoço nutritivo. A adaptação destes hábitos não só ajuda a levantar cedo, como também promove um estilo de vida mais saudável e uma maior produtividade durante o dia.
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Hipersónia: Causas e sintomas
June 2, 2023
A hipersónia, caracterizada por sonolência excessiva ou períodos de sono prolongados, pode ter um impacto significativo na vida quotidiana, conforme descrito num artigo recente. Esta condição pode resultar de vários factores, incluindo outras perturbações do sono, abuso de substâncias ou doenças neurológicas. É crucial que procure aconselhamento médico se os sintomas persistirem, uma vez que um diagnóstico e tratamento adequados podem melhorar significativamente a qualidade de vida.
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Ficar acordado toda a noite: Efeitos e riscos
June 2, 2023
Ficar acordado toda a noite pode ter sérias implicações para a saúde, sugere um artigo recente. A privação crónica do sono pode levar a um declínio cognitivo, a perturbações do humor e a um enfraquecimento da função imunitária. Além disso, pode aumentar o risco de doenças crónicas como a diabetes e as doenças cardíacas. Dar prioridade a um padrão de sono regular é essencial para uma saúde e bem-estar óptimos.
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Como se tornar uma pessoa matinal?
June 2, 2023
Tornar-se uma pessoa matinal pode ser conseguido com modificações consistentes no seu estilo de vida, como se afirma num artigo recente. Mudar gradualmente os padrões de sono, criar um ambiente repousante e estabelecer uma rotina matinal saudável são passos fundamentais. Dar prioridade à higiene do sono e aderir a um horário de exercício regular pode aumentar a produtividade matinal e o bem-estar geral.
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Porque é que não deve fazer exercício antes de dormir?
June 2, 2023
Os treinos nocturnos podem prejudicar a qualidade do sono e atrasar a recuperação, de acordo com um artigo recente. Exercícios de alta intensidade perto da hora de deitar podem perturbar os seus padrões naturais de sono, levando a um descanso inadequado. Para uma saúde e desempenho óptimos, recomenda-se que alinhe as suas rotinas de exercício com os ritmos circadianos do seu corpo. Encontre um equilíbrio que se adapte ao seu estilo de vida para obter o máximo de benefícios.
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Pesadelos com melatonina
June 2, 2023
A melatonina é uma hormona produzida pelo organismo que ajuda a regular os ciclos sono-vigília. Desempenha um papel crucial na promoção de um sono reparador. No entanto, alguns indivíduos podem ter sonhos vívidos e perturbadores, vulgarmente conhecidos como pesadelos, quando tomam suplementos de melatonina. Embora este efeito secundário não seja sentido por toda a gente, é importante estar ciente do potencial impacto na qualidade do seu sono. Se estiver preocupado com os pesadelos induzidos pela melatonina, é aconselhável consultar um profissional de saúde para obter orientação.
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O que é o ruído cor-de-rosa?
June 2, 2023
O ruído rosa é um tipo de som que tem a mesma energia por oitava, semelhante ao ruído branco. Contém uma mistura equilibrada de frequências baixas e altas, fazendo com que soe como um zumbido constante. O ruído cor-de-rosa tem vários benefícios, tais como melhorar a qualidade do sono, aumentar a concentração e promover o relaxamento. Pode ser utilizado em vários locais, incluindo ambientes domésticos e escritórios, para criar uma atmosfera suave e calmante. O ruído cor-de-rosa é um som natural que pode ter efeitos positivos no nosso bem-estar e saúde em geral.
