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As pessoas cegas sonham, embora a natureza dos sonhos possa ser diferente consoante a altura em que a cegueira ocorreu. As pessoas que nasceram cegas ou que perderam a visão numa fase precoce da vida têm frequentemente sonhos que envolvem outros sentidos, como o tacto, o olfacto ou o som. Por outro lado, os indivíduos que perderam a visão mais tarde na vida podem ainda ter imagens visuais nos sonhos. A compreensão deste tópico ainda está a evoluir, uma vez que as experiências de sonho podem variar muito.

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A cataplexia é uma perda súbita e temporária do controlo muscular, normalmente desencadeada por reacções emocionais intensas como o riso, a surpresa ou a raiva. É um dos principais sintomas da narcolepsia, uma doença neurológica crónica que afecta o sono. Embora a cataplexia possa variar entre o afrouxamento dos músculos faciais e o colapso de todo o corpo, os episódios são normalmente breves e a consciência mantém-se. É crucial que consulte um profissional de saúde para estratégias de gestão eficazes.

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A raiz de valeriana é uma erva natural frequentemente utilizada como um auxiliar do sono, promovendo uma melhor qualidade do sono e ajudando a gerir a insónia. Funciona aumentando potencialmente a produção natural do corpo de ácido gama-aminobutírico (GABA), um neurotransmissor que promove o relaxamento. Embora os estudos sugiram efeitos positivos, a eficácia exacta varia consoante os indivíduos. Apesar da sua origem natural, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar um regime de raiz de valeriana.

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A apneia do sono, uma doença em que a respiração pára e começa repetidamente durante o sono, tem potenciais ligações genéticas. A investigação indica que as pessoas com um historial familiar de apneia do sono têm maior probabilidade de desenvolver esta doença. Factores como o peso corporal, a idade e o estilo de vida também desempenham um papel importante. Embora uma predisposição genética não possa ser alterada, a gestão de outros factores de risco e a procura de tratamento adequado podem ajudar a controlar os sintomas e a reduzir as complicações.

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As dores de cabeça depois de dormir podem ocorrer devido a vários factores, como uma postura de sono incorrecta, perturbações do sono ou outros problemas de saúde subjacentes. Estas dores de cabeça, sentidas ao acordar, podem significar problemas como apneia do sono ou insónia. Outras causas potenciais podem ser a desidratação, uma dieta pobre ou o stress. É crucial identificar a causa e tratá-la, uma vez que problemas prolongados podem levar a dores de cabeça crónicas. Se os sintomas persistirem, aconselha-se uma consulta médica.

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O microssono refere-se a episódios breves e não intencionais de perda de atenção associados a fenómenos como o olhar vazio, o estalar da cabeça e o fechar prolongado dos olhos. Estes episódios podem durar desde uma fracção de segundo até 30 segundos, ocorrendo frequentemente quando uma pessoa está fatigada mas a tentar manter-se acordada. Embora possa parecer inofensivo, o microssono pode levar a consequências graves, especialmente ao realizar tarefas como a condução.

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