Últimas notícias CBD | Page 120

A tosse seca nocturna pode perturbar o sono e reduzir a qualidade de vida. Factores como constipações, alergias e ar seco podem contribuir para este problema. Os métodos de alívio eficazes incluem a hidratação, a utilização de um humidificador e evitar irritantes como o fumo do tabaco. Os remédios de venda livre e os supressores de tosse específicos também podem ser benéficos. Se os sintomas persistirem, recomenda-se uma consulta médica profissional para identificar e tratar possíveis doenças subjacentes

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O débito de sono refere-se à perda acumulada de sono, com um impacto negativo na saúde e na função cognitiva. Pode resultar de uma privação crónica do sono ou de perturbações esporádicas do sono. Os sintomas incluem fadiga, alterações de humor e problemas de memória. As estratégias para pagar o débito de sono incluem o estabelecimento de um horário de sono consistente, a prática de uma boa higiene do sono e sestas estratégicas. No entanto, o débito de sono a longo prazo pode exigir ajuda profissional para ser resolvido.

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O sono profundo é crucial para a recuperação física e a consolidação da memória. Melhorar o sono profundo pode envolver a manutenção de horários de sono regulares, a criação de um ambiente de sono tranquilo e a gestão do stress. Além disso, a prática regular de exercício físico, evitar a cafeína e refeições pesadas antes de deitar e reduzir o tempo de ecrã podem ajudar. Para alguns, suplementos ou soníferos podem melhorar a qualidade do sono, enquanto que a procura de ajuda profissional pode resolver distúrbios graves do sono.

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As hipopneias são perturbações do sono que provocam uma respiração superficial ou uma frequência respiratória anormalmente baixa. Os factores de risco incluem a obesidade, o envelhecimento, o tabagismo e certos medicamentos. Normalmente, o diagnóstico envolve um estudo do sono. As opções de tratamento vão desde mudanças no estilo de vida, como perder peso e deixar de fumar, até intervenções médicas, como a terapia CPAP ou aparelhos orais. Estas soluções têm como objectivo melhorar a qualidade do sono e a saúde em geral.

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Compreenda as principais diferenças entre a marijuana e o cânhamo neste artigo abrangente. Analise as características distintas destas duas plantas em termos da sua composição química, estatuto legal e utilizações. Saiba mais sobre as concentrações de compostos como o THC e o CBD em cada planta e os efeitos resultantes. O artigo também aborda as nuances legais e as aplicações práticas de ambas as plantas. Equipe-se com os conhecimentos necessários para diferenciar eficazmente a marijuana e o cânhamo.

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Explore a crença tradicional de que o leite quente promove o sono neste artigo perspicaz. Aprofunde-se na ciência por detrás desta afirmação, discutindo a presença de componentes indutores de sono no leite. O artigo avalia a forma como o consumo de leite quente antes de dormir pode potencialmente influenciar a sua qualidade e padrões de sono. Também fornece uma visão equilibrada, considerando outros factores envolvidos na obtenção de um sono reparador. Saiba mais sobre o papel dos hábitos alimentares na melhoria da sua higiene do sono.

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