Últimas notícias CBD | Page 20

A ênfase em alimentos vegetais integrais como vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e nozes fornece compostos protectores que reduzem o risco de doenças crónicas. As dietas à base de plantas apoiam objectivos de saúde holísticos como a sustentabilidade ambiental, a compaixão pelos animais, o bem-estar mente-corpo, a longevidade e o envelhecimento saudável. Quaisquer passos no sentido de uma alimentação mais baseada em vegetais melhoram a saúde, mesmo sem eliminar totalmente os alimentos de origem animal.

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Consumir água suficiente todos os dias é fundamental para repor o que o corpo perde através do suor, da urina e da respiração. A desidratação degrada as capacidades cognitivas e físicas, a saúde digestiva, o equilíbrio dos electrólitos e muito mais. Uma hidratação adequada proporciona lubrificação às articulações, elimina toxinas, amortece os órgãos, regula a temperatura, ajuda a perder peso e evita dores de cabeça e ansiedade. Manter-se devidamente hidratado optimiza quase todos os aspectos da saúde e do bem-estar.

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A nutrição holística adopta uma abordagem global da pessoa. Aprecia a interligação entre a saúde física, o estado mental e o bem-estar espiritual. Os nutricionistas holísticos criam planos alimentares personalizados com base na idade, estado de saúde e factores de estilo de vida. O foco está no consumo de alimentos integrais frescos e minimamente processados que proporcionam uma nutrição óptima. As necessidades mudam ao longo da vida, por isso a nutrição...

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As dietas de eliminação envolvem a remoção de alimentos suspeitos de desencadear a doença, como glúten, lacticínios, soja, ovos, frutos secos, frutos de casca rija, entre outros, durante um período de tempo, normalmente 4-6 semanas. Isto permite ao corpo acalmar-se e aliviar os sintomas. Depois, os alimentos são reintroduzidos lentamente, um de cada vez, enquanto observa atentamente o regresso dos sintomas. Isto ajuda a identificar os alimentos problemáticos para que possa criar uma dieta...

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Pesquisas recentes revelam uma comunicação extensa entre o seu intestino e o cérebro através do nervo vago, hormonas, células imunitárias e bactérias intestinais. Este eixo intestino-cérebro permite que a inflamação gastrointestinal, o desequilíbrio do microbioma e as fugas intestinais afectem a saúde mental. Da mesma forma, o stress pode perturbar a digestão. Otimizar a saúde intestinal através da dieta, do estilo de vida e da resolução de problemas digestivos pode melhorar o humor, a cognição e a saúde do cérebro.

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Ao contrário do THC, o composto da canábis que provoca uma moca, o CBD não é intoxicante e não produz efeitos psicoactivos. Numerosos estudos provaram que o óleo CBD não deixa os utilizadores pedrados, mesmo em grandes doses. A sensação de euforia causada pela ingestão de óleo de CBD provavelmente decorre de efeitos placebo, vestígios mínimos de THC ou rotulagem incorrecta. O CBD estimula o sistema endocanabinóide indiretamente para promover o equilíbrio no corpo, em vez de causar intoxicação.

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