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Últimas notícias CBD | Page 96
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As sestas eléctricas funcionam?
June 22, 2023
Este artigo avalia a eficácia das sestas eléctricas. Explora a sua capacidade de aumentar a energia, melhorar o humor e a produtividade. Além disso, este artigo oferece dicas sobre a duração ideal da sesta de energia para evitar o torpor antes de concluir afirmando o seu valor como parte de um regime de sono saudável quando equilibrado com um descanso noturno adequado.
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Quantas aranhas engole durante o sono?
June 22, 2023
Este artigo aborda a crença popular de engolir inadvertidamente aranhas durante o sono, ao mesmo tempo que dissipa o medo relacionado com este mito. O artigo esclarece que este mito não tem fundamento na realidade, uma vez que as aranhas geralmente evitam os seres humanos e, por isso, não precisam de ser comidas enquanto dormem. Além disso, o seu objetivo é educar os leitores sobre as suas origens antes de refutar este equívoco com provas científicas e dissipar qualquer medo relacionado com o mito.
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Pode morrer por falta de sono?
June 22, 2023
Este artigo descreve em pormenor os graves riscos para a saúde associados à falta de sono grave, incluindo se pode ou não ser fatal. A importância de padrões e hábitos regulares de sono para manter uma boa saúde física e mental é destacada, bem como recomendada para obter o máximo de benefícios de noites repousantes. Finalmente, são recomendados horários e hábitos regulares para apoiar um sono melhor para promover o bem-estar geral e a longevidade.
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A apneia do sono pode ser curada?
June 22, 2023
O artigo explora a possibilidade de tratar a apneia do sono, uma doença que leva à interrupção da respiração durante o sono. Descreve várias opções de tratamento, desde mudanças no estilo de vida a procedimentos médicos; e embora a apneia do sono nem sempre seja completamente curável, os seus sintomas podem muitas vezes ser geridos eficazmente com a deteção precoce e o tratamento para uma saúde óptima e um sono de qualidade. Este artigo enfatiza que o diagnóstico precoce é fundamental para preservar a qualidade da saúde e do sono.
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Como vencer a insónia e a ansiedade?
June 22, 2023
O artigo oferece conselhos para gerir a insónia e a ansiedade em simultâneo. Descreve como o stress e a ansiedade podem levar à insónia e ao aumento da ansiedade, criando um ciclo. Para quebrar este ciclo, deve recorrer a técnicas de relaxamento, a horários regulares de sono e a hábitos de vida saudáveis. Por fim, estes métodos devem melhorar a qualidade do sono e os níveis de ansiedade.
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Quanto tempo pode ficar sem dormir?
June 22, 2023
Este artigo apresenta informações sobre o tempo que uma pessoa pode ficar sem dormir, os efeitos da privação, tais como o défice cognitivo, as alterações de humor e os problemas de saúde física resultantes da privação de sono, e como um descanso regular e de qualidade pode melhorar a saúde em geral. Além disso, são dadas dicas sobre como melhorar os hábitos de sono para garantir noites de descanso repousantes.
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Porque é que os idosos acordam tão cedo?
June 22, 2023
Este artigo investiga a razão pela qual os adultos mais velhos acordam frequentemente mais cedo. Observa como as mudanças no relógio interno - ou ritmo circadiano - à medida que envelhecem podem resultar em horas de despertar mais cedo, assim como certas condições de saúde e medicamentos que alteram os padrões de sono dos idosos. Por fim, oferece conselhos sobre como manter horários regulares de sono para apoiar uma melhor saúde nos anos posteriores.
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Insónia por Covid: Causas, impactos e soluções
June 22, 2023
Este artigo explica como a pandemia de COVID-19 levou a um aumento da insónia. O stress causado por esta crise está associado a perturbações nos padrões de sono e a mais casos de noites agitadas. O autor oferece métodos para lidar com este problema, ao mesmo tempo que realça a sua importância para a saúde em geral, incluindo conselhos para manter horários de sono regulares em tempos difíceis.
