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Últimas notícias CBD | Page 96
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Pode morrer por falta de sono?
June 22, 2023
Este artigo descreve em pormenor os graves riscos para a saúde associados à falta de sono grave, incluindo se pode ou não ser fatal. A importância de padrões e hábitos regulares de sono para manter uma boa saúde física e mental é destacada, bem como recomendada para obter o máximo de benefícios de noites repousantes. Finalmente, são recomendados horários e hábitos regulares para apoiar um sono melhor para promover o bem-estar geral e a longevidade.
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A apneia do sono pode ser curada?
June 22, 2023
O artigo explora a possibilidade de tratar a apneia do sono, uma doença que leva à interrupção da respiração durante o sono. Descreve várias opções de tratamento, desde mudanças no estilo de vida a procedimentos médicos; e embora a apneia do sono nem sempre seja completamente curável, os seus sintomas podem muitas vezes ser geridos eficazmente com a deteção precoce e o tratamento para uma saúde óptima e um sono de qualidade. Este artigo enfatiza que o diagnóstico precoce é fundamental para preservar a qualidade da saúde e do sono.
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Como vencer a insónia e a ansiedade?
June 22, 2023
O artigo oferece conselhos para gerir a insónia e a ansiedade em simultâneo. Descreve como o stress e a ansiedade podem levar à insónia e ao aumento da ansiedade, criando um ciclo. Para quebrar este ciclo, deve recorrer a técnicas de relaxamento, a horários regulares de sono e a hábitos de vida saudáveis. Por fim, estes métodos devem melhorar a qualidade do sono e os níveis de ansiedade.
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Quanto tempo pode ficar sem dormir?
June 22, 2023
Este artigo apresenta informações sobre o tempo que uma pessoa pode ficar sem dormir, os efeitos da privação, tais como o défice cognitivo, as alterações de humor e os problemas de saúde física resultantes da privação de sono, e como um descanso regular e de qualidade pode melhorar a saúde em geral. Além disso, são dadas dicas sobre como melhorar os hábitos de sono para garantir noites de descanso repousantes.
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Porque é que os idosos acordam tão cedo?
June 22, 2023
Este artigo investiga a razão pela qual os adultos mais velhos acordam frequentemente mais cedo. Observa como as mudanças no relógio interno - ou ritmo circadiano - à medida que envelhecem podem resultar em horas de despertar mais cedo, assim como certas condições de saúde e medicamentos que alteram os padrões de sono dos idosos. Por fim, oferece conselhos sobre como manter horários regulares de sono para apoiar uma melhor saúde nos anos posteriores.
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Insónia por Covid: Causas, impactos e soluções
June 22, 2023
Este artigo explica como a pandemia de COVID-19 levou a um aumento da insónia. O stress causado por esta crise está associado a perturbações nos padrões de sono e a mais casos de noites agitadas. O autor oferece métodos para lidar com este problema, ao mesmo tempo que realça a sua importância para a saúde em geral, incluindo conselhos para manter horários de sono regulares em tempos difíceis.
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Como trabalhar em casa mudou o sono
June 22, 2023
Este artigo destaca a forma como o trabalho a partir de casa afecta os padrões de sono. O trabalho à distância tem tido um efeito imenso na qualidade e nos hábitos de sono repousante, particularmente em resultado da pandemia. Além disso, discute a ligação entre a qualidade do sono e a eficiência do trabalho, fornecendo dicas práticas para melhorar o descanso enquanto trabalha a partir de casa; sublinhando ainda mais a sua importância para um desempenho e bem-estar óptimos.
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Como conseguir um bom sono quando trabalha a partir de casa?
June 21, 2023
Este artigo apresenta conselhos para manter um descanso adequado enquanto trabalha a partir de casa, com especial destaque para a manutenção de padrões de sono regulares, a criação de um espaço de trabalho separado e a realização de pausas regulares, evitando sessões de trabalho nocturnas, bem como a garantia de que as pausas não interferem com os níveis de produtividade. Estas práticas ajudam a equilibrar o trabalho com o descanso, resultando numa produtividade máxima.
