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Últimas notícias CBD | Page 97
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Quanto sono perdemos no Dia de Ação de Graças?
June 21, 2023
Este artigo apresenta os padrões de sono durante as festividades do feriado de Ação de Graças. Observa como as pessoas perdem frequentemente um sono reparador devido às festividades nocturnas e ao excesso de comida; além disso, aborda os possíveis efeitos que o álcool pode ter na qualidade do sono e incentiva a manutenção de padrões de sono saudáveis durante as celebrações. Ao mesmo tempo que reconhece a alegria das celebrações, este artigo também apoia a manutenção de boas práticas de sono durante as festividades.
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Como é que as redes sociais afectam o sono?
June 21, 2023
Este artigo investiga o efeito da utilização das redes sociais no sono. Discute como o excesso de tempo de ecrã antes de dormir pode perturbar os padrões naturais de sono e destaca os potenciais efeitos secundários negativos da utilização prolongada das redes sociais na saúde mental, o que, por sua vez, pode ter impacto num sono reparador. Em última análise, este artigo oferece estratégias de utilização sensata das redes sociais para proteger a saúde do sono e promover o bem-estar.
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Como melhorar a postura durante o sono para noites mais saudáveis
June 21, 2023
Este artigo apresenta conselhos para melhorar a postura durante o sono para um melhor descanso. Descreve que a nossa posição de dormir pode ter sérias ramificações na saúde, incluindo o impacto na saúde das costas e do pescoço. Além disso, o artigo inclui dicas sobre como escolher um colchão e uma almofada ideais, bem como várias posições de dormir para obter o máximo conforto e benefícios para a saúde.
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Criador de hábitos de sono de 7 noites: Guia para noites tranquilas
June 21, 2023
Este guia apresenta um plano de sete passos para desenvolver melhores hábitos de sono que conduzam a noites descansadas. Este conselho inclui seguir um padrão de sono regular, criar uma área de sono tranquila e restringir a cafeína. Estes comportamentos podem melhorar a saúde geral e a eficácia diária, aumentando a qualidade do sono repousante.
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Quais são as causas da apneia do sono?
June 21, 2023
A Apneia do Sono (também designada por Hipopneia ou Distúrbios Respiratórios do Sono), que envolve a paragem e o início repetidos da respiração durante o sono, tem várias causas, incluindo a obesidade, a idade e o historial familiar. Além disso, descreve em pormenor os potenciais riscos para a saúde decorrentes da Apneia do Sono não tratada, tais como problemas cardiovasculares e Diabetes tipo 2, e incentiva qualquer pessoa que apresente sintomas a consultar imediatamente um médico. O artigo encoraja qualquer pessoa que tenha sintomas a consultar imediatamente o seu profissional de saúde...
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Como não estar sempre cansado
June 21, 2023
Este artigo oferece conselhos para prevenir a fadiga constante, sugerindo mudanças no estilo de vida, como uma alimentação saudável, exercício regular e um sono reparador adequado. Além disso, são discutidas as potenciais causas médicas para a sensação de cansaço constante, juntamente com uma recomendação de que qualquer cansaço persistente deve ser avaliado clinicamente, pois pode indicar um problema de saúde subjacente que requer intervenção médica.
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Como é que os trabalhos de casa afectam o sono dos alunos?
June 21, 2023
Este artigo investiga a influência dos trabalhos de casa no sono dos estudantes. Destaca que o excesso de trabalhos de casa pode reduzir o tempo de descanso, afectando negativamente tanto a saúde como o desempenho académico. Além disso, um tempo de descanso adequado é fundamental para uma aprendizagem eficaz, bem como para o bem-estar geral.
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Ritmo infradiano para um bem-estar ótimo
June 21, 2023
Este artigo apresenta aos leitores o ritmo infradiano, um ciclo biológico com duração superior a 24 horas, que nos ajuda a compreendê-lo melhor e a alinharmo-nos com ele para aumentar a saúde e o bem-estar. Além disso, ao adaptar a sua dieta, rotina de exercício e horário de trabalho em conformidade, pode levar uma existência mais harmoniosa.
