Viva uma vida
saudável
Página de Informação sobre a Saúde
Viver a vida que sempre quis
A vida tem tudo a ver com a partilha de experiências e tirar o máximo partido de cada dia. Assim sendo, porquê deixar que a escassez de energia ou um sistema imunitário enfraquecido o impeça de fazer as coisas que adora? Com a abordagem correta, pode fortalecer a sua mente, corpo e espírito, sejam quais forem os desafios que se avizinham.
- O que é um estilo de vida saudável?
- Vida pouco saudável: causas
- Vida pouco saudável: sintomas
- Vida pouco saudável: pequenas alterações que pode fazer
- Ingredientes que podem ajudar
As nossas sugestões de saúde?
O que é um estilo de vida saudável?
Ter boa saúde não se trata apenas de evitar a morte ou a doença. Ao invés, trata-se de assegurar que o nosso corpo tem as ferramentas pra adaptar-se, focando-se no bem-estar mental, físico e espiritual. Quando estes fatores estão em harmonia, nós pensamos, sentimentos e funcionamos no nosso melhor. Contudo, como é que alcançamos exatamente este estado de equilíbrio tão importante?
Um estilo de vida saudável é composto pelas nossas atividades diárias e por como essas ações influenciam o bem-estar geral. Caso o derradeiro objetivo seja o bem-estar mental, físico e espiritual, então trata-se de limitar atividades prejudiciais enquanto equilibra-as com comportamentos positivos e que reforçam o bem-estar, tais como:
Dieta
Nutrição equilibrada
e imensa água
Sono
NDar ao seu corpo o
descanso que este merece
Exercício
Exercício regular
(30 minutos por dia)
Propósito
Interação social
e estimulação mental
Os anos mais saudáveis da sua vida
Aumentar a expetativa de vida é uma busca que vale a pena, mas não devemos perder a perspetiva dos nossos anos de vida mais saudáveis - o tempo que passamos a viver de boa saúde, sem limitações físicas ou mentais.
A média de anos de vida mais saudáveis varia entre homens e mulheres, mas a ideia de passamos esses anos extra em boa ou má saúde é uma consideração crucial que todos devem reconhecer.
Vida pouco saudável: causas
A forma como vivemos as nossas vidas afeta diretamente a saúde e a busca de um estilo de vida saudável, contudo, lembre-e, a boa saúde tem tudo a ver com o equilíbrio. A limitação das atividades prejudiciais não significa remover a comida, bebida ou atividades que gosta de fazer.
As causas de um estilo de vida pouco saudável diferem de pessoa para pessoa, mas os fatores de risco frequentes incluem:
Fumar
O consumo de tabaco prejudica a saúde física
Obesidade
A gordura corporal em excesso exerce uma tensão considerável nas funções corporais
Inatividade
Um estilo de vida sedentário exponencia todas as causas de mortalidade
Álcool
O consumo excessivo de álcool provoca vários problemas com a saúde cardíaca
Sono
O sono em muito pouca quantidade ou perturbado afeta o estado de equilíbrio do corpo
Drogas
O abuso de drogas medicinais ou recreativas deixa marcas no corpo
Vida pouco saudável: sintomas
Sem surpresa, as escolhas de estilo de vida pouco saudáveis deixam marcas no corpo, particularmente quando associadas com problemas subjacentes.
- Sentir-se sempre cansado
- Propenso a doenças ou infeções
- Sono perturbado
- Manchas ou erupções cutâneas
- Má digestão e desconforto frequente
- Sentir-se no limite ou ansioso
É crucial observar que embora estes sintomas possam parecer graves, a maioria pode ser resolvida com um pouco de esforço. Viver uma vida longa e plena deve tratar-se de desfrutar da viagem, não alcançar o destino e sentir-se constrangido por limitações físicas ou mentais.
Vida pouco saudável: pequenas alterações que pode fazer
Reconhecer os sintomas de uma vida pouco saudável é o primeiro passo para voltar a assumir o controlo. As alterações ao estilo de vida incluem uma dieta saudável, um padrão de sono consistente, exercício e suplementos naturais, todos estes podem otimizar os níveis de energia e reforçar as defesas do seu corpo.
E, a melhor parte? A vida saudável não significa caminhadas de 5 quilómetros, horas no ginásio ou uma dieta de sementes e legumes. Ao invés, uma abordagem moderada ainda pode fazer uma diferença significativa.
Movimento
Pratique exercício regular e confortável
Desafio
Mantenha a sua mente aguçada com atividades de treino cerebral
Alimentos
Aponte para uma nutrição equilibrada com um maior foco em alimentos integrais
Suplementos
tilize suplementos naturais para preencher as lacunas nas necessidades de bem-estar
Descanso
Não se esqueça de arranjar tempo para descomprimir, metal e fisicamente
Ingredientes que podem ajudar
| Canabinoides | Canabidiol (CBD), Canabinol (CBN) | Cibdol products that contain cannabinoids are: Óleo de CBD |
A Cibdol está aqui para ajudar com a sua gama completa de produtos de saúde a longo prazo, para todos os que procuram viver uma vida longa e saudável.
Perguntas Frequentes
Tem dúvidas sobre viver saudável?
- Qual é a definição de boa saúde?
-
Para viver uma vida longa e saudável, em primeiro lugar, temos de compreender em que consiste a "boa saúde". Embora o termo diferirá ligeiramente de pessoa para pessoa, em 1948, a Organização Mundial de Saúde criou uma definição geral de boa saúde que ainda é utilizada pelos prestadores de cuidados de saúde dos dias de hoje:
"A saúde é um estudo de completo bem-estar físico, mental e social e não meramente a ausência de doenças e enfermidades. Um recurso para a vida diária, não o objetivo de viver. A saúde é um conceito positivo que enfatiza recursos sociais e pessoais, bem como as capacidades físicas".
Boa saúde soa a algo bastante complicado pela sua definição, por conseguinte, vale a pena decompor alguns dos pontos críticos. A boa saúde não é meramente encontrar-se livre de doenças e perturbações. Claro, estes são os principais objetivos, mas aquilo que a OMS enfatiza é a necessidade de equilibrar todos os aspetos da vida.
- Como é que os suplementos podem contribuir para um estilo de vida saudável e equilibrado?
-
Se estiver a fazer tudo o que pode para apoiar a boa saúde, mas ainda dá por si a ter dificuldade com a nutrição ou em obter o descanso que precisa, é aqui que os suplementos podem dar-lhe um reforço bem-vindo.
É importante destacar que a intenção dos suplementos não é substituir os alimentos nem resolver problemas de saúde. Pelo contrário, a sua finalidade é atuar como apoio adicional ou a curto prazo quando a vida fica mais frenética.
- Que suplemento é o indicado para si?
-
Se já faz uma dieta equilibrada e variada, rica em alimentos naturais, as multivitaminas terão um impacto mínimo — já dispõe do apoio que necessita.
Agora, pegue nas mesmas multivitaminas e dê-as a alguém que come uma seleção mais pequena de alimentos integrais. A sua dieta ainda é saudável, mas pode haver vitaminas e nutrientes específicos que têm dificuldade em ingerir — é aqui que a suplementação se torna crucial.
Independentemente do suplemento, é essencial equilibrar as suas necessidades pessoais com os benefícios que estes oferecem. Felizmente, há uma série de suplementos que promovem o bem-estar geral, seja qual for a necessidade.
Um desses suplementos é o CBD, um composto 100% natural que pode apoiar o corpo a partir de dentro, ajudando não só a manter o equilíbrio, mas inclusive a retornar o corpo de volta a esse estado homeostático crucial quando mais precisa.
