O Seu Apetite Aumentará se Tomar Óleo CBD?

A nossa relação com a comida é um caso complicado, com fatores genéticos e ambientais a desempenharem um papel importante na quantidade de alimentos que ingerimos. Mas, sendo um apetite saudável crucial para um funcionamento robusto, como é que o óleo CBD poderá apoiar a sua jornada de bem-estar?

Como funciona o apetite

Para saber se o óleo CBD consegue estimular o nosso apetite, primeiro temos de compreender o que se passa no interior do nosso corpo quando sentimos fome. Nesse sentido, é importante destacar a diferença entre fome e apetite.

A fome é a necessidade de comer, um mecanismo inato de sobrevivência que mantém o nosso corpo em condições ideais. Afinal de contas, os alimentos são energia, e sem energia para se movimentarem, os nossos antepassados pré-históricos não teriam durado muito tempo!

O apetite, por outro lado, é o desejo de comer. Quando temos fome, precisamos de alimentos, isso é inevitável, mas o nosso apetite define os tipos de alimentos que gostamos e que consideramos apelativos. Simplificando, o apetite é "um desejo natural de satisfazer uma necessidade corporal, especialmente alimentos".

É perfeitamente normal sentir fome e procurar alimentos. Mas, além dos mecanismos fisiológicos (enzimas, neuroquímicos e sinalização dos recetores), são os fatores ambientais que tendem a provocar o caos nos nossos hábitos de alimentação.

Por exemplo, imagine que está numa reunião de família ou num evento relacionado com o trabalho. Mesmo que tenha comido de antemão, é altamente provável deliciar-se com os alimentos ou petiscos que são colocados à sua disposição. Neste cenário, não é a necessidade física pelos alimentos que nos motiva a alimentarmo-nos, mas uma fisiológica — a nossa forma de pensar e sentir também afeta a quantidade e a frequência com que comemos.

Como é que o óleo CBD afeta o apetite?

A espécie canábis sativa tem uma reputação de afetar a quantidade de alimentos que ingerimos devido ao THC. Ao ligar-se aos recetores canabinoides no cérebro, o THC anula os sinais que habitualmente diriam ao nosso corpo que estamos cheios. Todavia, no caso do óleo CBD, não estamos a lidar com o THC. Ao contrário do THC, os óleos CBD são derivados do cânhamo, uma variante seletivamente cultivada da canábis sativa com baixos índices de THC e desprovida de efeitos secundários psicotrópicos.

Ao invés de se ligar diretamente aos recetores canabinoides, o CBD aparenta trabalhar indiretamente, reforçando a eficiência geral do sistema endocanabinoide — uma vasta rede responsável por manter o equilíbrio. Felizmente para nós, esse equilíbrio estende-se a mecanismos biológicos fundamentais tais como o humor e o apetite.

Contudo, a vasta influência do CBD apresenta um problema. Embora algumas evidências sugiram que o óleo CBD pode promover o apetite, outros resultados indicam que este pode diminuir os sentimentos de fome — assim sendo, qual destes está correto?

O óleo CBD pode aumentar o apetite?

A capacidade do CBD estimular o apetite pode derivar da sua influência sobre os recetores de serotonina^[1]. Os recetores 5-HT desempenham um papel importante no apetite e na digestão, e os estudos sugerem que o CBD pode ajudar a aumentar o apetite reduzindo sintomas das dores estomacais^[2], ao invés de afetar os sentimentos de fome diretamente.

O óleo CBD pode suprimir o apetite?

Na outra extremidade do espetro, há o potencial de que o óleo CBD possa suprimir o apetite^[3]. Uma vez mais, isto aparenta ter menos a ver com o canabinoide afetar diretamente os mecanismos envolvidos no apetite, e está mais relacionado com os efeitos suavizantes do CBD. Lembre-se, os fatores psicológicos influenciam fortemente o nosso apetite, e muitas pessoas comem como um mecanismo de defesa quando se sentem pressionadas ou desconfortáveis.

Como utilizar o óleo CBD para apoiar um apetite saudável

Os estudos sobre o CBD e o apetite são contínuos, mas não subestime o potencial do canabinoide. Algumas gotas de óleo CBD poderão ajudá-lo a focar-se em constituir hábitos que encorajarão um apetite saudável enquanto apoia o seu impulso corporal a manter um estado equilibrado.

A dificuldade, contudo, é desenvolver hábitos que funcionam em conjunto com o óleo CBD — mas a Cibdol pode ajudar. Abaixo, encontrará várias formas diretas de encorajar e apoiar um apetite saudável.

Mantenha-se ativo

Provavelmente não o surpreende, de todo, mas manter-se ativo é uma das melhores formas de apoiar um apetite saudável. Em primeiro lugar, ao exercitar (independentemente do exercício), queimará calorias. Isto não só é ótimo para a perda de peso, mas significa que podemos deliciar-nos com mimos doces com um pouco mais de liberdade. Embora seja essencial desenvolver uma abordagem equilibrada à alimentação, e a maioria da sua dieta deva ser saudável, é igualmente importante deliciar-se com alguns alimentos que aprecia — ainda que seja um bolo!

Em segundo lugar, se é alguém que tem dificuldade em comer regularmente, o exercício também pode ser útil aqui. As sessões regulares de cardio libertam endorfinas que nos fazem sentir bem e encorajam o corpo a querer reabastecer-se.

Suplemente com ácidos gordos ómega

Os ácidos gordos ómega têm uma pletora de benefícios, um dos quais aparenta ser uma influência positiva^[4] na perda de peso. Contudo, nem todos os ácidos gordos ómega são iguais, portanto, é essencial focar-se nos ácidos gordos ómega 3 que encontramos no peixe oleoso, nozes e sementes de cânhamo. De facto, o óleo de semente de cânhamo prensada a frio é uma fonte excelente de ómega 3, antioxidantes e proteína vegetal.

Mantenha-se fiel a um determinado horário

Os humanos são criaturas de hábitos, mas com um trabalho agitado e as agendas sociais, comer é habitualmente a primeira atividade que prescindimos. Contudo, comer apenas quando podemos, e não em intervalos fixos, é certamente uma forma de desenvolver hábitos alimentares prejudiciais. Pelo contrário, se tentarmos comer à mesma hora ao longo do dia, isto pode impedir-nos da compulsão inevitável e de tentarmos saciar a nossa fome com petiscos.

O óleo CBD e o apetite — o fundamental

O apetite é um mecanismo complexo. Considerando as nuances do óleo CBD e a diversidade do nosso sistema endocanabinoide, ainda há muito a aprender sobre como o óleo pode afetar-nos.

É importante compreender que a relação com os alimentos é tão emocional quanto física. Embora o óleo CBD possa afetar diferentemente o apetite em diferentes pessoas, incluí-lo no âmbito de uma dieta saudável fornece um começo excelente para a sua jornada de bem-estar.

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