Tudo o que você precisa saber sobre camomila

Curioso sobre a popularidade da camomila? Explicaremos tudo o que você precisa saber sobre essa planta vibrante, inclusive seus benefícios à saúde humana. Continue lendo para aprender mais.

O que é camomila?

Com suas pétalas brancas cor de pérola e cabeça amarela vibrante, a camomila é instantaneamente reconhecida em todo o mundo. Porém, como logo descobriremos, essa planta amada tem muito mais a oferecer.

Por trás de seu exterior atraente está uma erva sofisticada e versátil cujo uso holístico tradicional e não-tradicional é bem documentado. Antes de analisarmos a ciência da camomila, iremos ver rapidamente alguns dos atributos mais importantes da planta.

Derivada da palavra grega χαμαίμηλον (khamaimēlon), a camomila é um membro da família Asteraceae/Compositae (margarida). Cultivada na Europa Ocidental, Índia e Ásia ocidental, ela adora áreas ensolaradas e bem drenadas. Sua resiliência é um atributo importante porque, sem ela, não teríamos um acesso tão fácil a uma planta com uma grande variedade de talentos.

Cientistas descobriram que os principais constituintes da camomila, apigenina, quercetina e luteolina exercem vários efeitos benéficos quando consumidos. Embora estudos clínicos compreensivos sobre a camomila sejam limitados, as pesquisas até o momento sugerem que ela tem um futuro brilhante^[1] na promoção de saúde humana.

Quais são os possíveis benefícios à saúde da camomila?

Após as apresentações, podemos mergulhar nos benefícios à saúde propostos pela camomila. Porém, para habilitá-los, primeiro precisamos analisar os componentes principais da planta - em torno de 36 flavonoides diferentes e 28 terpenos. É graças a esses compostos, juntamente com o óleo volátil da planta, que os cientistas acreditam que ela pode ser útil para as seguintes aplicações:

• Para aliviar desconforto digestivo: Após diversos testes clínicos^[2], pesquisadores descobriram que o chá de camomila ajudou a aliviar cólica em mais da metade de pacientes infantis, enquanto um estudo separado sugeriu resultados similares ao usar camomila contra a diarreia.

• Melhora geral na saúde: Um estudo de 2009^[3] buscou esclarecer a extensão completa do impacto da camomila na saúde geral. Embora os pesquisadores admitam que mais estudos são necessários para conclusões definitivas, eles usaram um modelo animal para determinar os efeitos da camomila na hipertensão e pressão sanguínea.

• Alívio da tensão: Uma pesquisa de 2007^[4] explorou o potencial da camomila para inibir a ansiedade generalizada, prometendo "mais investigações farmacológicas".

• Influência positiva no sono: Cientistas suspeitam que os efeitos calmantes da camomila possam existir devido ao flavonoide apigenina e sua afinidade com receptores no cérebro^[5]. Efeitos similares foram percebidos ao inalar vapor de camomila.

Camomila pode melhorar o sono

Encorajar o sono é uma área em que a camomila parece ser muito boa. É um efeito bem conhecido da planta, e que está sendo cada dia mais suportado pela ciência.

O que os pesquisadores querem examinar é o escopo completo dos componentes dentro da camomila. Sabemos a partir de nossa afirmação anterior que a apigenina pode ter um papel em seus poderes indutores do sono, modulando receptores-chave para produzir sonolência. Mas os cientistas suspeitam que há mais componentes em jogo. De qualquer maneira, os pesquisadores parecem apoiar a noção de que a camomila é um auxiliar para o sono^[6], e pode não apenas ajudá-lo a adormecer mais rápido, mas também a manter um sono saudável.

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Quais produtos contêm camomila?

Se toda essa conversa sobre um sono pacífico te deixou com vontade de experimentar camomila, a boa notícia é que ela está facilmente disponível . A opção mais popular é o chá de camomila, mas ela também existe na forma de óleo essencial, em cápsula ou como parte de outros produtos já estabelecidos (mais sobre isso em breve).

Chá de camomila

O chá de camomila tem sido uma infusão popular por milhares de anos. Felizmente, você não precisa ter o trabalho de colher a camomila, pois a planta está facilmente disponível em lojas de produtos naturais. O consumo oral da camomila parece ser uma das melhores maneiras de se beneficiar de seus efeitos prometidos, incluindo o auxílio vital ao sono mencionado anteriormente.

Camomila e CBD

A camomila se tornou uma adição popular a vários produtos ao longos dos anos, mas nenhum mais do que os suplementos de CBD. Porém, para entender o motivo, precisamos explicar os princípios básicos do óleo de CBD.

Derivado do cânhamo industrial, os óleos de CBD contém o principal componentes da planta, canabidiol (CBD), o qual, junto com dezenas de outros canabinoides e terpenos, trabalha para apoiar o corpo por dentro. Além disso, os elementos dentro do cânhamo são mais efetivos quando tomados em conjunto, por isso que óleos de CBD de alta qualidade utilizam um extrato de espectro completo - ou seja, um extrato com uma variedade de moléculas derivadas do cânhamo.

Curiosamente, a camomila é feita de componentes similares, por isso que combiná-la com um extrato de CBD de espectro completo faz todo o sentido. Os dois não apenas trabalham de maneira sinérgica incrivelmente bem, como também aumentam as propriedades um do outro - perfeito para quando você quer tratar algo tão importante como o sono.

Como dosar a camomila

Embora a inalação e a aplicação tópica de camomila sejam perfeitamente viáveis, o consumo oral permanece a opção mais popular.

Doses típicas de camomila iniciam em cerca de 1,1g/dia, com níveis de até 8g comumente usados em testes clínicos. Se está tomando chá de camomila, a maneira mais simples de monitorar sua dose é em xícaras. Então, comece com uma xícara de chá por dia, aumentando conforme necessário. Se está usando camomila para um sono mais saudável, deve tomar uma xícara (ou mais) perto da hora de dormir para aproveitar ao máximo seus benefícios calmantes.

Quais os possíveis efeitos colaterais da camomila?

O risco de efeitos colaterais da camomila é mínimo para a maioria das pessoas, pois a planta parece ser bem tolerada com baixa toxicidade. Se tiver efeitos colaterais, é geralmente o resultado de uma reação alérgica (pólen de ambrósia) que afeta a pele e os olhos.

Saiba que o consumo de grandes quantidades pode causar vômitos, então recomendamos tomar algumas xícaras por dia no máximo.

Conclusão: A camomila está apoiada por séculos de uso holístico

Embora os mecanismos específicos da camomila permaneçam sob investigação, não há como negar os 5.000 anos de uso da planta. Combinado com sua baixa toxicidade, efeitos colaterais potenciais limitados e sinergia inata com outros ingredientes naturais, há muito que se apreciar nessa planta vibrante.

A camomila é a adição ideal a um estilo de vida ocupado, pois é facilmente consumida em chá ou tomada como parte de fórmulas já existentes. Se está buscando uma maneira natural de melhorar seu sono ou simplesmente se sentir mais calmo e relaxado, não podemos pensar em muitos chás de ervas que poderiam ajudar mais que a camomila.

Para aproveitar as propriedades calmantes da camomila, experimente nosso Complete Sleep da Cibdol. Ou, para uma variedade de outros auxiliares naturais do sono, pesquise nossa loja da Cibdol. Se ainda tiver dúvidas sobre o impacto do sono restaurador, vá até nossa Enciclopédia CBD para um olhar mais detalhado sobre o que você precisa saber.