Ultime CBD Novità | Page 110

Questo blog post esplora le ragioni degli sbadigli frequenti, notando la loro risposta naturale alla stanchezza, alla noia o all'esposizione agli altri che sbadigliano. Inoltre, gli sbadigli frequenti o eccessivi potrebbero indicare un problema di salute sottostante ed è meglio consultare un medico se questo comportamento persiste.

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Questo post offre suggerimenti per decodificare i sogni. Suggerisce che possono essere compresi prendendo in considerazione le esperienze e le emozioni personali, nonché i simboli che hanno un significato unico per ogni individuo. Tenere un diario dei sogni può anche rivelarsi utile quando si cerca di riconoscere temi e simboli ricorrenti.

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Questo articolo del blog analizza se il consumo di tacchino provoca sonnolenza. Parla del triptofano, un aminoacido che contribuisce alla regolazione del sonno. Tuttavia, il tacchino da solo non può spiegare la stanchezza postprandiale; anche i pasti abbondanti ad alto contenuto di carboidrati possono provocare sonnolenza.

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Il sonno è essenziale sia per la perdita di peso che per il mantenimento di un peso sano: un riposo insufficiente altera gli ormoni dell'appetito, portando a voglie e sovralimentazione, e il metabolismo rallenta, portando a una combustione di calorie meno efficiente. Per sostenere gli obiettivi di perdita di peso, dia priorità a un sonno di qualità di almeno 7-9 ore ogni notte, creando un programma coerente, creando un ambiente appropriato e praticando tecniche di rilassamento; tutto ciò contribuisce a un sonno più riposante, con conseguente successo nella gestione del peso.

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Dormire con i calzini può avere benefici sorprendenti per garantire un buon riposo notturno. Indossare i calzini aiuta a regolare la temperatura corporea mantenendo i piedi caldi, il che favorisce un riposo migliore per chi ha i piedi freddi o una cattiva circolazione, o per chi fatica ad addormentarsi o ha i piedi freddi. Inoltre, indossare i calzini migliora la circolazione sanguigna e diminuisce il rischio di sviluppare la malattia di Raynaud - quindi se questi problemi la affliggono, provare questa soluzione semplice e accogliente di indossare i calzini a letto potrebbe aiutarla.

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L'insonnia in gravidanza è un serio problema di sonno per le donne incinte. I cambiamenti ormonali, il disagio e l'ansia rendono il sonno difficile per molte donne incinte. Dare priorità alle buone abitudini del sonno, come la creazione di un ambiente invitante per il sonno con una routine rilassante al momento di andare a letto e l'impegno in un esercizio fisico leggero o nella pratica di tecniche di rilassamento, può essere d'aiuto. Chiedere consiglio ai fornitori di assistenza sanitaria può fornire un ulteriore supporto e garantire che sia la madre che il...

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