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Per le donne, il sesso non è solo piacere fisico: serve a soddisfare esigenze emotive e fisiche cruciali. L'intimità del sesso riduce l'ansia e la depressione, mentre il rilascio di endorfine fornisce un sollievo naturale dallo stress e dal dolore. Gli orgasmi rafforzano i muscoli del pavimento pelvico, migliorando il controllo della vescica. Nel complesso, una vita sessuale sana aumenta l'autostima e il benessere emotivo delle donne. Fare del sesso una parte regolare della vita ha benefici di ampia portata sia per la salute mentale che per quella fisica.

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Rimanere senza sesso per troppo tempo può alterare gli ormoni come il testosterone e gli estrogeni, mettere a dura prova la vicinanza emotiva nelle relazioni, ridurre l'autostima e l'umore e persino portare all'atrofia vaginale. Tuttavia, prendere le cose con calma, comunicare con il suo partner, concentrarsi sulla riconnessione e avere pazienza con se stessi può aiutare a rimettere in sesto la sua vita sessuale dopo un periodo di astinenza. Non dimentichi di dare priorità all'intimità.

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La ricerca mostra che gli uomini riferiscono un desiderio sessuale più frequente e intenso rispetto alle donne. Questo divario nel desiderio sessuale è attribuito principalmente al testosterone, che è presente a livelli molto più elevati negli uomini. Gli ormoni sessuali maschili aumentano la libido. Tuttavia, molti fattori individuali e sociali influenzano il desiderio sessuale, per cui alcune donne possono avere un desiderio più forte di alcuni uomini. In generale, però, gli uomini sembrano avere il desiderio sessuale naturale più elevato tra i due sessi.

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Quando le relazioni progrediscono, il sesso spesso diminuisce perché l'eccitazione della novità svanisce. La vita diventa più impegnativa, si verificano problemi di salute, la genitorialità prende il sopravvento e le coppie diventano troppo familiari con i corpi e le risposte dell'altro. Il sesso scende nella lista delle priorità. Riaccendere la passione richiede una comunicazione aperta, provare nuove attività insieme, affrontare i problemi medici e nutrire costantemente l'intimità in modi creativi.

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Mentre il sesso diminuisce con l'avanzare dell'età, gli studi dimostrano che oltre la metà dei 70enni gode ancora di un'intimità attiva. I normali cambiamenti fisici possono essere adattati con l'apertura, la comunicazione tra i partner, l'assistenza medica e l'attenzione alla vicinanza emotiva. Con il compromesso e la creatività, il sesso può rimanere gratificante fino ai 70 anni e oltre. Le chiavi sono accettare i cambiamenti, dare priorità al piacere e alla connessione e curare la relazione.

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La ricerca mostra che il desiderio e l'attività sessuale maschile raggiungono il picco tra la fine dell'adolescenza e i primi vent'anni, quando i livelli ormonali e la vitalità sessuale sono ai massimi livelli della vita. Il desiderio e la frequenza sessuale iniziano a diminuire lentamente nel corso dei trent'anni e dei quaranta, a causa del calo del testosterone, delle maggiori responsabilità e dei problemi di salute. Tuttavia, mantenere l'attività sessuale e l'intimità per quanto possibile continua a fornire benefici fisici...

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