Ultime CBD Novità | Page 97

Questo articolo presenta i consigli per mantenere un riposo adeguato durante il lavoro da casa, con particolare attenzione al mantenimento di schemi di sonno regolari, alla creazione di uno spazio di lavoro separato e alle pause regolari, evitando sessioni di lavoro notturne e assicurandosi che le pause non interferiscano con i livelli di produttività. Queste pratiche aiutano a bilanciare il lavoro con il riposo, per ottenere come risultato la massima produttività.

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Questo articolo presenta i modelli di sonno durante le festività del Ringraziamento. Fa notare come le persone spesso perdano il sonno ristoratore a causa dei festeggiamenti a tarda notte e del consumo eccessivo di cibo; inoltre, parla dei possibili effetti che l'alcol può avere sulla qualità del sonno e incoraggia il mantenimento di modelli di sonno sani durante i festeggiamenti. Pur riconoscendo la gioia delle celebrazioni, questo articolo sostiene anche il mantenimento di buone pratiche di sonno durante le feste.

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Questo articolo analizza l'effetto dell'uso dei social media sul sonno. Discute di come l'eccessivo tempo trascorso sullo schermo prima di andare a letto possa disturbare i modelli naturali del sonno e mette in evidenza i potenziali effetti collaterali negativi dell'uso a lungo termine dei social media sulla salute mentale, che a sua volta può avere un impatto sul sonno ristoratore. In definitiva, questo articolo offre strategie per un uso saggio dei social media, al fine di proteggere la salute del sonno e promuovere il benessere.

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Questo articolo presenta i consigli per migliorare la postura durante il sonno per un riposo migliore. Descrive che la nostra posizione nel sonno può avere serie ramificazioni sulla salute, compreso l'impatto sulla salute della schiena e del collo. Inoltre, l'articolo include consigli sulla scelta di un materasso e di un cuscino ideali, oltre a varie posizioni di sonno per ottenere il massimo comfort e benefici per la salute.

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Questa guida presenta un piano in sette fasi per sviluppare migliori abitudini di sonno che portino a notti riposanti. Questi consigli includono l'adozione di uno schema di sonno regolare, la creazione di una zona notte tranquilla e la limitazione della caffeina. Questi comportamenti potrebbero migliorare la salute generale e l'efficacia quotidiana, aumentando la qualità del sonno ristoratore.

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L'Apnea notturna (chiamata anche Ipopnea o Respiro Disordinato nel Sonno, che comporta ripetuti arresti e ripartenze della respirazione durante il sonno, ha varie cause, tra cui l'obesità, l'età e la storia familiare. Inoltre, illustra i potenziali rischi per la salute derivanti dall'apnea notturna non trattata, come i problemi cardiovascolari e il diabete di tipo 2, oltre a incoraggiare chiunque avverta i sintomi a consultare immediatamente un medico. L'articolo incoraggia chiunque avverta i sintomi a rivolgersi immediatamente al proprio medico per una diagnosi e una...

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