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Últimas notícias CBD | Page 18
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A cúrcuma ajuda a perder peso?
October 28, 2023
A investigação mostra que o composto ativo curcumina da curcuma pode apoiar a perda de peso de várias formas. Reduz a inflamação associada à obesidade, melhora o estado antioxidante, equilibra o metabolismo lipídico e protege contra doenças relacionadas com a obesidade. Os primeiros estudos são prometedores, especialmente em animais, embora sejam necessários mais dados em humanos.
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Como utilizar a curcuma para a gordura da barriga?
October 28, 2023
A curcuma contém curcumina, que a investigação mostra que pode ajudar a reduzir a gordura da barriga através das suas propriedades anti-inflamatórias e de queima de gordura. Tomar suplementos de curcuma, usar curcuma em pó e combiná-la com exercício, pimenta preta e chá verde pode amplificar estes efeitos de combate à gordura da barriga. Hábitos de vida saudáveis como a dieta, o sono e a gestão do stress apoiam ainda mais a capacidade da curcuma para reduzir a gordura abdominal.
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Porquê tomar curcuma com o estômago vazio?
October 28, 2023
Consumir curcuma com o estômago vazio aumenta a biodisponibilidade da curcumina, permitindo que o corpo utilize plenamente as suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Estudos demonstram que a absorção da curcumina aumenta até 2000% quando a curcuma é tomada antes de comer em comparação com a comida. Maximizar a absorção amplifica a capacidade da curcuma para combater a inflamação, o stress oxidativo e as doenças crónicas.
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A curcuma branqueia os dentes?
October 28, 2023
Pesquisas iniciais mostram que a cúrcuma pode remover suavemente as manchas superficiais dos dentes e prevenir futuras descolorações devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. No entanto, as provas são limitadas e é pouco provável que a curcuma branqueie drasticamente os dentes. Quando utilizada ocasionalmente, a curcuma é segura para o esmalte e proporciona benefícios para a saúde oral, mas não deve substituir os tratamentos profissionais de branqueamento para um branqueamento significativo.
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Os potenciais efeitos secundários do consumo excessivo de curcuma
October 28, 2023
Embora a cúrcuma esteja associada a benefícios para a saúde, o consumo de grandes quantidades pode causar efeitos colaterais adversos, como problemas gastrointestinais, aumento do risco de hemorragia e função tireoidiana prejudicada. Limite a ingestão a menos de 1 colher de chá (2-3 gramas) de açafrão-da-terra em pó diariamente para maior segurança.
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Que quantidade de curcuma devo tomar para perder peso?
October 28, 2023
A investigação revela que o composto ativo curcumina da curcuma estimula a perda de peso de várias formas. Diminui a inflamação, melhora o metabolismo, inibe o crescimento das células adiposas, equilibra as hormonas e protege contra doenças relacionadas com a obesidade. Os estudos revelam que doses diárias de 1 colher de chá ou 1-3 gramas de curcumina de curcuma em pó ou suplementos podem reduzir significativamente o IMC, a gordura corporal e a gordura da barriga.
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A curcuma dá-lhe energia?
October 28, 2023
Embora algumas investigações preliminares mostrem que o composto ativo da curcuma, a curcumina, pode reduzir a fadiga e influenciar as substâncias químicas do cérebro, como a dopamina e a serotonina, existem atualmente poucas provas de que a curcuma actua como estimulante ou impulsionador de energia. São necessários mais estudos humanos de alta qualidade para determinar os efeitos da curcuma sobre a energia, o humor e a cognição.
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Existe uma altura ideal para tomar curcuma?
October 28, 2023
Uma nova investigação mostra que a toma de suplementos de curcuma em alturas estratégicas aumenta significativamente a absorção da curcumina. O consumo com gorduras, óleos ou piperina pode aumentar a biodisponibilidade até 2000%. As horas ideais são de manhã, à noite, após o treino e antes das refeições gordurosas. O timing adequado aumenta os efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, evitando potenciais efeitos secundários.
