Últimas notícias CBD | Page 23

A acne requer frequentemente semanas a meses de tratamento constante com medicamentos como retinóides, antibióticos e isotretinoína antes de a pele ficar completamente limpa. Os casos ligeiros podem desaparecer mais rapidamente do que a acne cística grave. Ser consistente com o regime prescrito pelo seu dermatologista é vital para obter resultados o mais rapidamente possível. Embora esperar por melhorias possa ser frustrante, não desista demasiado cedo. Com paciência e os tratamentos certos, uma pele limpa é um objetivo alcançável.

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Embora beber água em quantidade suficiente seja importante para a saúde em geral, há poucas evidências de que o aumento da ingestão elimine a acne. Os possíveis benefícios, como a eliminação de toxinas e a hidratação da pele, são teóricos. Evite o consumo excessivo, que pode causar desequilíbrio eletrolítico. Deve concentrar-se em mudanças comprovadas na dieta e no estilo de vida, e não apenas em beber água. Trabalhe com um dermatologista em vez de esperar que a água seja uma cura para tudo.

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A acne hormonal ocorre quando as alterações nas hormonas testosterona, estrogénio e progesterona aumentam a produção de óleo e a inflamação, levando a erupções na linha do maxilar, queixo e bochechas. Os contraceptivos orais, os anti-androgénios, os retinóides e os suplementos como o zinco podem ajudar a regular as hormonas e a tratar a acne. As soluções para o estilo de vida incluem a gestão do stress, exercício regular e uma dieta de baixo índice glicémico. Com um tratamento consistente, a acne hormonal pode ser controlada.

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O óleo de CBD está a ganhar popularidade entre os entusiastas do fitness e atletas devido ao seu potencial para melhorar o desempenho e a recuperação. Ao reduzir a inflamação, aliviar a dor, melhorar a qualidade do sono, diminuir o stress induzido pelo exercício, regular o apetite e as náuseas e reduzir a fadiga, o CBD pode ajudar a aumentar o desempenho do treino, acelerar a recuperação e permitir que os utilizadores atinjam os seus objectivos de fitness mais rapidamente. Ainda é necessária mais investigação, mas os resultados actuais são promissores.

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Pesquisas recentes revelam uma ligação clara entre as dietas ricas em açúcar e o aumento do risco de acne. Comer açúcares adicionados e refinados em excesso leva a picos de açúcar no sangue e insulina, aumenta a inflamação, prejudica a função imunitária e aumenta a produção de óleo. Reduzir o consumo de alimentos açucarados como refrigerantes, doces, pão branco e laticínios e concentrar-se em alimentos integrais pode ajudar a prevenir e tratar as erupções cutâneas sem proibir completamente o açúcar.

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Embora a falta de sono não cause diretamente a acne, a investigação mostra que pode agravar as erupções. Uma quantidade insuficiente de sono e horários de sono irregulares podem contribuir para a acne, aumentando a inflamação e perturbando os ritmos circadianos. Dormir o suficiente à noite e manter uma rotina consistente à hora de deitar ajuda a manter a saúde da pele e a reduzir a acne. Mas outros factores como a genética e as hormonas também desempenham um papel importante, pelo que o sono é apenas uma peça do puzzle.

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