Últimas notícias CBD | Page 127

As perturbações do sono, que vão desde a insónia à apneia do sono, podem ter um impacto significativo na qualidade de vida. Estas perturbações podem causar sintomas como fadiga diurna, dificuldade de concentração e perturbações do humor. Os factores de risco incluem o stress, horários de sono irregulares e problemas de saúde subjacentes. As modificações do estilo de vida, como o exercício regular, a manutenção de um horário de sono consistente e uma dieta saudável, podem ajudar a gerir as perturbações do sono. É crucial que procure assistência médica para problemas de sono persistentes...

> Ler mais

 

O CBD, ou canabidiol, está a ser investigado pelos seus potenciais benefícios para a qualidade do sono. Estudos preliminares sugerem que o CBD pode ajudar a gerir condições que afectam o sono, como a ansiedade e a dor crónica. No entanto, é necessária mais investigação para estabelecer a dosagem e os efeitos a longo prazo. Está disponível em várias formas, como óleos, cápsulas e comestíveis. Antes de usar o CBD para dormir, considere consultar um profissional de saúde para discutir sua adequação, possíveis efeitos colaterais e quaisquer interações com os medicamentos atuais.

> Ler mais

 

As goteiras durante o sono podem ser prevenidas através de vários métodos, muitas vezes relacionados com a causa. As causas potenciais incluem a posição de dormir, problemas de sinusite, certos medicamentos ou doenças neurológicas. Mudar a posição de dormir, manter uma boa higiene oral, manter-se hidratado e usar um humidificador pode ajudar a controlar a baba. Se a baba persistir ou for acompanhada de outros sintomas, é aconselhável procurar assistência médica, pois pode indicar um problema de saúde subjacente. Consulte sempre um profissional de saúde para obter aconselhamento...

> Ler mais

 

A escolha do melhor monitorizador do sono depende das suas necessidades e preferências pessoais. Os rastreadores de sono ajudam a monitorizar os padrões, a duração e a qualidade do sono, permitindo que os utilizadores façam os ajustes necessários ao seu estilo de vida. Existem em várias formas, como dispositivos portáteis, sensores de cama e aplicações para smartphone. Ao seleccionar um monitor de sono, tenha em conta características como a precisão, o conforto, a duração da bateria e a interpretação dos dados. É importante lembrar que, embora os rastreadores de sono possam fornecer...

> Ler mais

 

Os ritmos circadianos são o relógio interno do corpo, que regula os ciclos de sono e vigília, a produção de hormonas e outras funções corporais. As perturbações destes ritmos podem levar a perturbações do sono, obesidade, diabetes, depressão e perturbação afectiva sazonal. Os sinais externos como a luz, a comida e a actividade podem influenciar os ritmos circadianos. A manutenção de um horário de sono regular, a exposição à luz natural e uma dieta saudável podem ajudar a manter o seu ritmo circadiano em equilíbrio. Recomenda-se a consulta de um profissional de saúde para problemas...

> Ler mais

 

O excesso de sono pode afectar negativamente a saúde mental e física, tal como a privação de sono. Está associado a doenças como a diabetes, doenças cardíacas, depressão e perturbações cognitivas. A duração do sono recomendada para os adultos é de 7 a 9 horas por dia. Mudanças no estilo de vida, como exercício físico regular, dieta saudável e manutenção de um horário de sono consistente podem ajudar a regular os padrões de sono. Aconselha-se a consulta de um profissional de saúde para problemas persistentes de sono excessivo.

> Ler mais