Últimas notícias CBD | Page 126

O refluxo ácido durante o sono pode prejudicar o seu descanso e a sua saúde em geral. O artigo explora causas como a dieta e factores de estilo de vida, e sugere soluções práticas. Ao modificar os hábitos alimentares, optimizar as posições de sono e potencialmente incorporar remédios naturais como o óleo CBD, é possível aliviar estes sintomas desagradáveis e desfrutar de noites descansadas.

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As cãibras noturnas nas pernas são contrações musculares involuntárias que podem interromper o sono, muitas vezes ligadas a fatores como idade, desidratação ou medicamentos específicos. Uma dieta equilibrada, hidratação adequada, exercício regular e tratamento de problemas de saúde subjacentes podem ajudar a aliviar estas cãibras. Se os sintomas persistirem, é altamente recomendável procurar aconselhamento médico profissional.

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O artigo da Cibdol destaca o uso da melatonina para crianças, enfatizando seu papel como um auxílio seguro e de curto prazo para o sono. No entanto, também salienta que deve ser utilizada com precaução e sob supervisão profissional, tendo em conta a idade, o peso e a saúde geral da criança. É também importante que estabeleça uma boa higiene e hábitos de sono. Os efeitos secundários, embora raros, podem ocorrer, o que torna crucial monitorizar a resposta da criança ao suplemento.

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Dormir nu tem vários benefícios, conforme discutido no artigo do Cibdol. Pode melhorar a saúde da pele, melhorar a qualidade do sono e melhorar os relacionamentos. Além disso, ajuda na termorregulação, promovendo o arrefecimento natural do corpo para uma melhor noite de sono. Também ajuda a equilibrar os níveis hormonais, incluindo o cortisol e a hormona do crescimento, melhorando assim a saúde geral. No entanto, o conforto pessoal e as práticas de higiene devem ser tidos em conta para obter os melhores benefícios.

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"A melatonina, um auxiliar natural do sono, dura normalmente cerca de 5 horas no organismo. De acordo com o artigo do Cibdol, a duração pode ser influenciada por vários factores, como a idade, a alimentação e o estilo de vida. A ingestão regular pode melhorar os padrões de sono, mas o uso excessivo pode levar à dependência. É crucial utilizar a melatonina de forma judiciosa, sob orientação profissional, para manter uma óptima saúde do sono

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O sono desempenha um papel fundamental na nossa saúde geral, envolvendo vários processos como a consolidação da memória, a reparação muscular e a regulação hormonal. Existem duas fases principais do sono: REM e Não-REM, cada uma com efeitos fisiológicos diferentes. Durante o sono, o corpo também elimina as toxinas do cérebro, promovendo a saúde cognitiva. As perturbações do sono podem provocar problemas de saúde física e mental. Manter uma boa higiene do sono e um horário de sono regular é essencial para uma saúde óptima.

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