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Últimas notícias CBD | Page 124
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Quanto tempo é que a melatonina demora a actuar?
May 18, 2023
Descubra como funciona a melatonina e o tempo que demora a afectar o sono neste artigo de fácil leitura. Compreenda os factores que influenciam a sua eficácia, como a dosagem e as diferenças pessoais. Saiba mais sobre o papel da melatonina na regulação dos ciclos do sono, ajudando-o a tomar decisões informadas sobre a sua utilização para melhorar a qualidade do sono.
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As mulheres precisam de dormir mais do que os homens?
May 18, 2023
Investigue a intrigante questão de saber se as mulheres precisam de dormir mais do que os homens neste artigo estimulante. Descubra como factores como as variações hormonais, as tarefas múltiplas e a estrutura do cérebro podem influenciar as necessidades de sono entre os géneros. Aprofunde-se nos resultados da investigação científica que fornecem informações sobre este assunto. Melhore a sua compreensão das diferenças de género nas necessidades de sono e as suas implicações na saúde e no estilo de vida.
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Tratamento da insónia : Guia para dormir melhor
May 18, 2023
Explore um guia completo para dormir melhor e tratamentos eficazes para a insónia neste artigo perspicaz. Compreenda as causas potenciais da insónia e conheça várias soluções que vão desde mudanças no estilo de vida, terapia cognitivo-comportamental, até possíveis medicamentos. Obtenha dicas práticas para melhorar a higiene do sono e a qualidade geral do sono. Equipe-se com conhecimentos para vencer a insónia e recuperar noites descansadas.
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Dormir de barriga para baixo é mau?
May 18, 2023
Descubra as potenciais desvantagens de dormir de barriga para baixo neste artigo perspicaz. Saiba mais sobre as possíveis implicações para a saúde, tais como dores no pescoço e nas costas, dificuldades respiratórias e erupções cutâneas. Descubra alternativas e modificações a esta posição de dormir para aliviar estes problemas. Aumente a sua consciência sobre o impacto da postura de sono na saúde e no bem-estar e faça escolhas informadas para uma melhor qualidade de sono.
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Regressão do sono aos 4 meses
May 18, 2023
Desvende as complexidades da regressão do sono dos bebés aos 4 meses neste artigo informativo. Descubra as razões por detrás desta fase, tais como os marcos de desenvolvimento e as alterações nos padrões de sono. Aprenda dicas práticas para gerir este período desafiante, incluindo o estabelecimento de um horário de sono e a criação de um ambiente de sono tranquilo. Melhore as suas competências parentais ao compreender esta fase comum, mas muitas vezes desconcertante, do crescimento do bebé.
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Sleep Walking : Causas, prevenção e tratamento
May 18, 2023
Mergulhe no complexo fenómeno do sonambulismo neste artigo perspicaz. Compreenda as suas causas, incluindo a genética, o stress e a privação de sono, e saiba mais sobre os potenciais perigos que representa. Familiarize-se com estratégias para gerir e prevenir incidentes de sonambulismo, garantindo a segurança dos sonâmbulos e das suas famílias. Melhore os seus conhecimentos sobre este intrigante comportamento do sono e o seu impacto na saúde e no estilo de vida.
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Benefícios de dormir no chão
May 18, 2023
Desvende os benefícios surpreendentes de dormir no chão neste artigo esclarecedor. Compreenda como esta prática não convencional pode melhorar a postura, aliviar as dores de costas e encorajar uma melhor qualidade de sono. Avalie as potenciais vantagens e considerações e descubra como fazer uma transição segura e confortável para dormir no chão. Optimize os seus hábitos de sono para melhorar a saúde e o bem-estar.
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7 dicas para aliviar a dor lombar depois de dormir
May 18, 2023
Descubra as causas e soluções para a dor lombar depois de dormir neste artigo informativo. Explore vários factores potenciais, incluindo má postura, colchões inadequados e condições médicas subjacentes. Descubra dicas práticas para prevenir o desconforto, tais como posições de sono adequadas, exercícios e escolha do colchão certo. Melhore a qualidade do seu sono e acorde livre de dores lombares.
