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Últimas notícias CBD | Page 45
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Perca peso e queime gordura com estes lanches e alimentos para dormir
September 25, 2023
Os desejos noturnos podem sabotar os seus objectivos de perda de peso. Mas comer os alimentos certos antes de dormir pode realmente ajudá-lo a queimar gordura durante a noite. Conheça 10 snacks nutritivos e emagrecedores para comer antes de dormir. Estes petiscos noturnos irão satisfazer a fome, equilibrar o açúcar no sangue, melhorar o sono e aumentar as hormonas de queima de gordura para que possa perder peso enquanto dorme.
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Está a fazer uma desintoxicação para eliminar as gorduras do seu corpo?
September 25, 2023
As dietas detox prometem uma rápida perda de peso, eliminando as toxinas e a gordura do seu corpo. Mas será que as dietas detox ajudam realmente a perder peso de forma sustentável? Este artigo analisa, com base em provas, se as dietas detox podem eliminar a gordura do seu corpo. Analisamos a forma como as dietas de desintoxicação afirmam funcionar, os alimentos permitidos, os potenciais benefícios e riscos e as alternativas mais saudáveis para um controlo de peso seguro e a longo prazo.
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10 maneiras diferentes de queimar 500 calorias numa hora.
September 25, 2023
Quer queimar 500 calorias rapidamente? Este artigo fornece 10 excelentes exercícios que o ajudarão a queimar 500 calorias em menos de uma hora. Saiba como a corrida, HIIT, spinning, natação e kickboxing podem fazer com que as suas calorias queimem rapidamente. Siga estas dicas para maximizar a queima de calorias para que possa perder peso e ficar em forma.
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É recomendável comer menos de 1000 calorias por dia para perder peso?
September 25, 2023
Comer menos de 1000 calorias por dia é uma dieta de perda de peso extrema. Mas cortar severamente as calorias pode causar efeitos secundários como fadiga, queda de cabelo e desnutrição. Para uma perda de peso sustentável, é mais saudável reduzir moderadamente as calorias e aumentar o exercício físico. As dietas extremas são difíceis de manter a longo prazo.
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Os 20 melhores alimentos queimadores de gordura para o ajudar a perder peso e a queimar gordura rapidamente.
September 25, 2023
Este artigo revela os 20 principais alimentos queimadores de gordura que podem ajudar a aumentar o seu metabolismo e promover a perda de peso. Saiba como comer mais proteínas, fibras e gorduras saudáveis de alimentos como verduras, abacates, bagas e salmão pode aumentar a queima de gordura, conter a fome e reduzir o armazenamento de gordura.
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Aprenda hoje a desenvolver a resiliência ao stress através da adversidade!
September 24, 2023
Construir a resiliência ao stress através da adversidade envolve concentrar-se na ligação, no bem-estar, no pensamento saudável e no significado. Construir relações, dar prioridade ao bem-estar através do exercício e da atenção plena, adotar pensamentos saudáveis aceitando a mudança e encontrar um objetivo através da ajuda aos outros aumentam a resiliência. Reconhecer os sinais de stress e cuidar de si próprio são fundamentais. A ajuda...
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Como praticar a alimentação consciente todos os dias
September 24, 2023
Praticar uma alimentação consciente implica abrandar o ritmo, prestar atenção aos sinais de fome, estar presente quando come e criar uma cozinha consciente. Os benefícios incluem controlo de peso, melhor digestão e uma atitude positiva em relação à comida. As técnicas incluem comer devagar sem distracções, ouvir os sinais do seu corpo, ter um plano alimentar equilibrado e procurar apoio. A alimentação consciente transforma a sua relação com a comida e promove o bem-estar.
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Faça hoje um plano de gestão do stress
September 24, 2023
Criar um plano de gestão do stress é vital para a saúde e o bem-estar. Ensinar a lidar com o stress de forma saudável desde cedo é fundamental. As estratégias envolvem a resolução de problemas, a manutenção da saúde física através do exercício e da nutrição, a gestão das emoções através de técnicas de relaxamento, o reforço da autoestima através do autocuidado e da conversa positiva, a...
