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Últimas notícias CBD | Page 116
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Alimentos que o ajudam a dormir
May 31, 2023
Descubra os auxiliares de sono naturais na sua cozinha! Este artigo revela como alimentos específicos, como as cerejas, os kiwis e os peixes gordos, podem melhorar a qualidade do seu sono. Também explica como estes alimentos contribuem para a produção de serotonina e melatonina, hormonas cruciais para a regulação do sono. Mergulhe para saber como melhorar o seu descanso nocturno através de mudanças na dieta.
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Porque é que é tão difícil acordar?
May 31, 2023
A dificuldade em acordar de manhã pode dever-se a várias razões, incluindo a falta de qualidade do sono, horários de sono irregulares ou condições médicas como a apneia do sono ou a depressão. Garantir uma boa higiene do sono, manter um horário de vigília-sono consistente e procurar ajuda profissional, se necessário, pode melhorar o processo de despertar e a saúde geral do sono.
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Acordou com uma visão turva que não desaparece
May 31, 2023
Acordar com uma visão desfocada persistente pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente. Pode ser causado por olhos secos, tensão ocular ou doenças mais graves como glaucoma ou diabetes. Se tiver uma visão desfocada contínua, é importante procurar ajuda médica imediatamente para garantir um diagnóstico e tratamento adequados.
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Porque é que gemo durante o sono quando estou doente?
May 31, 2023
Quando está doente, os gemidos durante o sono devem-se normalmente a desconforto ou a problemas respiratórios. Este sintoma pode acompanhar doenças comuns como a constipação ou a gripe, mas também doenças graves como a apneia do sono. Os gemidos persistentes durante o sono, especialmente quando não está bem, requerem uma consulta médica para resolver quaisquer potenciais problemas de saúde
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Sesta: Uma sesta de energia para a saúde e o bem-estar
May 31, 2023
A sesta, uma sesta tradicional da tarde, oferece vários benefícios para a saúde, incluindo uma melhor função cognitiva, humor e saúde do coração. Apesar dos equívocos comuns, uma sesta não perturba o sono nocturno se for feita correctamente. É uma ferramenta poderosa para gerir a fadiga e aumentar a produtividade e o bem-estar.
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Dormir com o cabelo molhado: riscos e dicas
May 31, 2023
Dormir com o cabelo molhado pode levar a vários problemas de saúde, como dores de cabeça, infecções e quebra. No entanto, podem ser tomadas precauções para evitar estes riscos. Secar cuidadosamente o cabelo com uma toalha, usar uma fronha de seda e evitar penteados apertados pode ajudar a mitigar potenciais problemas. Boas práticas de cuidados com o cabelo promovem um cabelo mais saudável e um sono melhor.
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Porque é que não consigo respirar quando me deito?
May 31, 2023
A dificuldade em respirar quando está deitado pode ser um sinal de problemas de saúde. Normalmente, está associado a problemas cardíacos ou pulmonares, como insuficiência cardíaca ou apneia do sono. Aconselha-se atenção médica imediata se estiver a enfrentar estes sintomas. Existem modificações do estilo de vida e tratamentos disponíveis para gerir estas condições.
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Dysania
May 30, 2023
A disânia, uma condição marcada pela dificuldade em sair da cama, vai para além do típico torpor matinal. Está potencialmente ligada a problemas de saúde mental e a deficiências nutricionais. A disania pode ser um desafio, mas a compreensão das suas causas e a implementação de estratégias como o estabelecimento de um horário regular de sono e a optimização do ambiente de sono podem ajudar a gerir esta condição.
