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Últimas notícias CBD | Page 48
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O óleo de cbd (canabidiol) é o mesmo que marijuana medicinal ou cânhamo?
September 22, 2023
Maconha, óleo de CBD e canábis medicinal são termos muito utilizados que são frequentemente confundidos. Mas existem diferenças fundamentais entre eles - a marijuana contém THC que produz um efeito relaxante, o óleo de CBD provém do cânhamo e não causa intoxicação, enquanto a canábis medicinal utiliza canabinóides da planta da marijuana para tratar condições médicas. Este artigo explica-lhe claramente cada uma delas.
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Alimentos e vitaminas para combater o stress
September 22, 2023
Descubra como as escolhas alimentares estratégicas e os nutrientes chave como os ómega 3, o magnésio e os antioxidantes ajudam a combater os efeitos do stress. Saiba quais as frutas, vegetais, ervas, bebidas e hábitos de vida que reforçam a resiliência, melhoram o humor e apoiam o bem-estar geral quando se sente sobrecarregado.
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Autocuidado para evitar o esgotamento
September 22, 2023
O esgotamento resultante do stress crónico no local de trabalho pode ser prejudicial para a saúde e o desempenho. Praticar um autocuidado consistente é fundamental para evitar o esgotamento antes que ele tenha a oportunidade de se instalar. Este guia detalhado explora técnicas de autocuidado baseadas em evidências, como atenção plena, relacionamentos de apoio, hábitos de vida saudáveis e estabelecimento de limites que renovam a energia e a resiliência para prosperar no seu trabalho.
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Exercício para lidar com o stress
September 22, 2023
O exercício proporciona um alívio do stress cientificamente comprovado, libertando endorfinas, melhorando a saúde do coração, melhorando o sono e reduzindo os níveis de cortisol. Estabelecer hábitos regulares de exercício é uma abordagem eficaz ao estilo de vida para gerir os factores de stress diários. As actividades aeróbicas, de treino de força, de flexibilidade e mente-corpo combatem os efeitos do stress tanto no corpo como na mente.
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Como é que desintoxica o seu corpo?
September 21, 2023
A desintoxicação é um processo natural que pode ser apoiado fazendo certas mudanças no estilo de vida e incorporando hábitos saudáveis na sua rotina diária. Embora as dietas de desintoxicação e as limpezas tenham ganho popularidade, é importante notar que as provas científicas que apoiam a sua eficácia são limitadas.
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Como viver de forma 100% saudável?
September 21, 2023
Viver uma vida saudável e equilibrada é possível através da incorporação de pequenas e incrementais mudanças nos hábitos diários, e pode ter um grande impacto na nossa saúde a longo prazo e no nosso potencial para viver uma vida mais longa e saudável. Embora a genética desempenhe um papel na longevidade, as nossas escolhas de estilo de vida também têm uma influência significativa. Ao adotar hábitos saudáveis e fazer escolhas conscientes, podemos assumir o controlo do nosso bem-estar.
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Sinais de alerta de stress não saudável
September 21, 2023
O stress não saudável manifesta-se em sintomas físicos, emocionais e comportamentais que podem perturbar significativamente a saúde e a qualidade de vida. Ao identificar os sinais de alerta pessoais e implementar mudanças no estilo de vida, como exercício, práticas de relaxamento, apoio social e ajuda profissional, pode gerir o stress de forma holística para melhorar o bem-estar geral.
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Mantenha um diário de stress
September 21, 2023
Manter um diário de stress pode trazer imensos benefícios - desde a gestão da ansiedade até à obtenção de uma visão emocional. Saiba como o simples ato de escrever diariamente sobre os stressores, sentimentos, pensamentos e estratégias de sobrevivência pode reduzir a ansiedade, melhorar a clareza mental, ajudar a identificar factores desencadeantes, seguir padrões, aumentar a auto-consciência e melhorar o bem-estar geral.
