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Últimas notícias CBD | Page 101
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A partir de que idade é que os adultos começam a dormir a sesta?
June 14, 2023
Este artigo descreve os hábitos de sesta dos adultos, referindo que não existe uma idade definida para os adultos começarem a dormir a sesta. A necessidade de dormir a sesta depende dos padrões individuais de sono, do estilo de vida e das condições de saúde - sestas curtas e regulares podem trazer benefícios como o aumento do estado de alerta e a melhoria do humor; além disso, este post dá conselhos práticos para a duração e o horário ideais da sesta.
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Será que estamos a tomar banho da forma correcta para dormir melhor?
June 14, 2023
Este artigo investiga a correlação entre os hábitos de duche e a qualidade do sono. De acordo com a sua investigação, tomar um duche quente uma ou duas horas antes de se deitar pode melhorar significativamente o sono repousante, arrefecendo o corpo antes do descanso. Além disso, são apresentadas aqui recomendações pormenorizadas sobre as temperaturas e os horários ideais para o duche.
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Melhore o sono e o desempenho desportivo com CBD
June 14, 2023
Este artigo destaca o papel vital que o sono desempenha no desempenho e na saúde de um atleta. Uma boa noite de sono reparador melhora a capacidade de um atleta, acelerando os tempos de reacção, ajudando na recuperação e reforçando a força mental - por isso, os atletas devem dar prioridade a um descanso de qualidade para um desempenho e uma saúde ideais.
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Demasiado exercício físico pode causar insónias?
June 14, 2023
O artigo explora a relação entre o exercício intenso e os problemas de sono, com o excesso de actividade física a provocar insónias devido a respostas de stress no seu corpo. No entanto, os exercícios regulares e moderados provaram ser eficazes na produção de um melhor descanso para a saúde geral, bem como de um descanso de qualidade. Por conseguinte, é crucial que os regimes de exercício se equilibrem mutuamente para uma saúde geral óptima, bem como para um descanso de qualidade.
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Fibromialgia e dormir demasiado
June 13, 2023
Este artigo aborda a relação entre a fibromialgia e o sono excessivo. Descreve como os indivíduos que vivem com esta doença dormem frequentemente durante longos períodos, mas o seu sono reparador muitas vezes não é restaurador, agravando ainda mais os sintomas da sua doença. Além disso, este artigo apresenta estratégias para melhorar a qualidade do sono das pessoas afectadas por esta doença.
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Perturbação do pesadelo: Sintomas e tratamento
June 13, 2023
Este artigo descreve a perturbação de pesadelo, que envolve sonhos frequentes e perturbadores que interferem com o sono. Discute os seus sintomas, causas potenciais e impactos no bem-estar se não forem tratados; os casos não tratados podem até levar ao medo de dormir e à fadiga diurna; as opções de tratamento para gerir e reduzir os pesadelos também são apresentadas em pormenor aqui.
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Como arrefecer uma divisão durante o Verão?
June 13, 2023
Este artigo oferece-lhe dicas sobre como manter os quartos frescos durante o Verão, quando as temperaturas elevadas podem dificultar o sono. Criar um ambiente confortável significa utilizar ventoinhas, ajustar as cortinas e seleccionar roupa de cama adequada - estes passos simples podem ajudar a garantir um quarto fresco e promover noites mais descansadas durante estes meses abrasadores.
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As fases da lua afectam o sono?
June 13, 2023
Este artigo investiga o impacto das fases da lua nos padrões de sono, citando estudos que sugerem que os nossos padrões de sono podem diferir em várias fases da lua devido à história evolutiva ou mesmo apenas a variações relacionadas com o clima. Embora seja necessário efectuar mais investigação para compreender totalmente esta relação, o artigo também oferece conselhos para melhorar o sono repousante, independentemente dos ciclos lunares.
