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Últimas notícias CBD | Page 103
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Minimizar o tempo de ecrã antes de dormir
June 12, 2023
Este artigo investiga os impactos do tempo de ecrã antes de dormir na qualidade do sono, detalhando como a exposição a ecrãs digitais perto da hora de dormir pode perturbá-lo e fornecendo soluções como a utilização de soníferos naturais e a criação de um regime de sono saudável. O artigo é uma leitura informativa para quem procura melhorar a higiene do sono.
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Aumente o sono e a produtividade
June 12, 2023
Este artigo oferece dicas para melhorar o sono e, assim, aumentar a produtividade. Examina a relação entre o descanso repousante e o rendimento eficiente do trabalho e oferece estratégias como a utilização de soníferos naturais e a criação de um horário regular de sono para aumentar a produtividade através de um melhor descanso. Esta peça pode ser particularmente benéfica para qualquer pessoa que pretenda aumentar o desempenho no trabalho através de um melhor descanso.
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Dormir com a janela aberta
June 12, 2023
Este artigo apresenta tanto as vantagens como os potenciais inconvenientes de dormir com uma janela aberta. Aborda o seu efeito na qualidade do sono, na temperatura ambiente e na circulação do ar - bem como fornece conselhos práticos sobre quando manter as janelas abertas pode beneficiar a obtenção de um melhor ambiente de sono.
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Síndrome de quem dorme pouco
June 12, 2023
O artigo apresenta uma compreensão da Síndrome do Sono Curto, uma condição em que as pessoas precisam de dormir menos do que a média. Apresenta em pormenor os sintomas, as possíveis causas, os efeitos na saúde e as possíveis soluções naturais para ajudar com os problemas de sono. Além disso, são discutidas ajudas naturais como possíveis soluções. Em geral, este artigo serve como um recurso perspicaz para aprender sobre padrões de sono invulgares.
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É mau comer antes de dormir?
June 11, 2023
Este artigo investiga se comer antes de dormir pode ser prejudicial à saúde, destacando os potenciais impactos das refeições nocturnas na qualidade do sono e na digestão, ao mesmo tempo que fornece conselhos valiosos sobre quais os alimentos que devem ser consumidos antes de dormir, quais os alimentos a evitar e quais os que podem trazer benefícios - oferecendo orientações práticas para gerir melhor os hábitos alimentares nocturnos.
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Como relaxar antes de dormir quando está stressado
June 11, 2023
Este artigo apresenta técnicas úteis para relaxar antes de dormir, especialmente para lidar com o stress. Abrange estratégias como a utilização de auxiliares naturais do sono, a criação de um espaço convidativo e a inclusão de actividades relaxantes na sua rotina nocturna - um recurso inestimável para melhorar a qualidade e reduzir a ansiedade nocturna.
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Poupança de luz do dia
June 11, 2023
Este artigo investiga o impacto das poupanças de luz do dia nos padrões de sono e na saúde em geral, delineando as potenciais vantagens e desvantagens do processo de ajustamento bi-anual da hora. Além disso, são sugeridas várias estratégias - tais como ajudas naturais para o sono - para lidar com esta mudança de hora, de modo a fornecer aos leitores uma perspectiva equilibrada sobre esta tradição generalizada.
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Síndrome de Elpenor
June 11, 2023
Este artigo apresenta a Síndrome de Elpenor, um distúrbio do sono pouco comum. Explora os seus sintomas, causas, tratamentos e possíveis soluções; o óleo CBD provou ser bem sucedido na gestão eficaz dos distúrbios do sono; em geral, fornece uma visão abrangente da Síndrome de Elpenor para uma melhor compreensão.
