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Últimas notícias CBD | Page 103
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Benefícios do ioga para o sono
June 12, 2023
Este artigo descreve os benefícios do ioga para melhorar a qualidade do sono. Destaca várias posturas e práticas de ioga que podem preparar o corpo e a mente para um sono reparador, bem como auxiliares naturais do sono que podem melhorar esta prática. Além disso, este artigo serve como um recurso informativo para qualquer pessoa que pretenda incluir o ioga no seu regime de sono.
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Como o sono afecta a imunidade
June 12, 2023
Este artigo realça o papel vital que o sono desempenha no apoio ao nosso sistema imunitário. Demonstra como um descanso adequado ajuda a manter uma boa saúde e a combater as doenças. Além disso, o artigo oferece conselhos para melhorar a qualidade do sono repousante usando ajudas naturais - tornando esta leitura obrigatória para quem procura aumentar a imunidade com um melhor descanso repousante.
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Minimizar o tempo de ecrã antes de dormir
June 12, 2023
Este artigo investiga os impactos do tempo de ecrã antes de dormir na qualidade do sono, detalhando como a exposição a ecrãs digitais perto da hora de dormir pode perturbá-lo e fornecendo soluções como a utilização de soníferos naturais e a criação de um regime de sono saudável. O artigo é uma leitura informativa para quem procura melhorar a higiene do sono.
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Aumente o sono e a produtividade
June 12, 2023
Este artigo oferece dicas para melhorar o sono e, assim, aumentar a produtividade. Examina a relação entre o descanso repousante e o rendimento eficiente do trabalho e oferece estratégias como a utilização de soníferos naturais e a criação de um horário regular de sono para aumentar a produtividade através de um melhor descanso. Esta peça pode ser particularmente benéfica para qualquer pessoa que pretenda aumentar o desempenho no trabalho através de um melhor descanso.
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Dormir com a janela aberta
June 12, 2023
Este artigo apresenta tanto as vantagens como os potenciais inconvenientes de dormir com uma janela aberta. Aborda o seu efeito na qualidade do sono, na temperatura ambiente e na circulação do ar - bem como fornece conselhos práticos sobre quando manter as janelas abertas pode beneficiar a obtenção de um melhor ambiente de sono.
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Síndrome de quem dorme pouco
June 12, 2023
O artigo apresenta uma compreensão da Síndrome do Sono Curto, uma condição em que as pessoas precisam de dormir menos do que a média. Apresenta em pormenor os sintomas, as possíveis causas, os efeitos na saúde e as possíveis soluções naturais para ajudar com os problemas de sono. Além disso, são discutidas ajudas naturais como possíveis soluções. Em geral, este artigo serve como um recurso perspicaz para aprender sobre padrões de sono invulgares.
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É mau comer antes de dormir?
June 11, 2023
Este artigo investiga se comer antes de dormir pode ser prejudicial à saúde, destacando os potenciais impactos das refeições nocturnas na qualidade do sono e na digestão, ao mesmo tempo que fornece conselhos valiosos sobre quais os alimentos que devem ser consumidos antes de dormir, quais os alimentos a evitar e quais os que podem trazer benefícios - oferecendo orientações práticas para gerir melhor os hábitos alimentares nocturnos.
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Como relaxar antes de dormir quando está stressado
June 11, 2023
Este artigo apresenta técnicas úteis para relaxar antes de dormir, especialmente para lidar com o stress. Abrange estratégias como a utilização de auxiliares naturais do sono, a criação de um espaço convidativo e a inclusão de actividades relaxantes na sua rotina nocturna - um recurso inestimável para melhorar a qualidade e reduzir a ansiedade nocturna.
