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Últimas notícias CBD | Page 105
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Insónia paradoxal: Causas e tratamentos
June 9, 2023
Este artigo aborda a insónia paradoxal, em que os indivíduos acreditam que estão a dormir menos do que realmente dormem. Aborda os sintomas, as causas e os potenciais tratamentos da insónia paradoxal, bem como fornece uma visão mais ampla dos distúrbios do sono; tornando este artigo relevante para qualquer pessoa interessada em decifrar mais sobre as suas complexidades.
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Melhore o sono: A ligação entre o exercício e o sono
June 9, 2023
Este artigo apresenta a relação entre o exercício e a qualidade do sono, descrevendo como a actividade física regular pode ajudar a melhorar os padrões de sono e a saúde em geral. Além disso, este artigo explora a razão pela qual esta relação existe, bem como as rotinas de exercício ideais que podem contribuir para um sono mais repousante - tornando este artigo útil para qualquer pessoa que queira melhorar o seu sono através da boa forma física.
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Método de sono militar para descansar melhor
June 9, 2023
Este artigo descreve o "Método do Sono Militar", desenvolvido por militares para os ajudar a dormir em qualquer condição. Descreve os seus passos e a forma como ajudam os soldados a adormecer mais depressa; além disso, são apresentadas informações sobre a sua eficácia, o que faz deste artigo uma leitura benéfica para qualquer pessoa que queira explorar novas estratégias para um melhor descanso.
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Dormir com animais de estimação: qualidade e saúde do sono
June 9, 2023
Este artigo apresenta os prós e os contras de partilhar a cama com animais de estimação. Ilumina a forma como pode alterar tanto a qualidade do sono como a saúde em geral, incluindo o conforto e a companhia, bem como possíveis alergias ou perturbações que possam surgir, tornando-o uma leitura informativa para os donos de animais de estimação quando tomam decisões sobre a organização do sono para si ou para os seus animais.
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Mensagens de texto durante o sono: causas e prevenção
June 9, 2023
Este artigo investiga o "sleep texting", um comportamento invulgar em que as pessoas enviam mensagens de texto enquanto dormem. Fornece informações sobre o motivo pelo qual ocorre e como pode ser evitado, os riscos potenciais associados ao envio de mensagens de texto durante o sono, bem como técnicas eficazes de gestão/evitação - uma leitura inestimável para pessoas que experimentam ou exploram comportamentos invulgares durante o sono.
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Perturbação do movimento rítmico
June 9, 2023
Este artigo aborda a Perturbação do Movimento Rítmico, uma doença que provoca movimentos corporais repetidos durante o sono e é mais frequente nas crianças, mas também pode afectar os adultos. O artigo oferece informações sobre as suas causas, sintomas e possíveis tratamentos; isto pode servir como um recurso inestimável para qualquer pessoa que tenha dificuldades relacionadas com o sono ou que procure compreender melhor o que pode estar envolvido.
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Privação de sono Dor de cabeça
June 9, 2023
Este artigo descreve como o sono insuficiente pode contribuir para as dores de cabeça. Enfatiza a importância de um sono reparador na manutenção de uma boa saúde. Além disso, esta peça apresenta uma visão vital sobre como a qualidade do sono afecta a incidência de dores de cabeça - oferecendo conselhos para a melhorar e diminuir a ocorrência de dores de cabeça. Este artigo é relevante para qualquer pessoa que se debata com problemas de sono e dores de cabeça frequentes.
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Latência do sono
June 8, 2023
A latência do sono refere-se ao tempo que demora a adormecer depois de apagar as luzes, com atrasos maiores causados por stress, má higiene do sono ou problemas de saúde. Melhorar os hábitos ou procurar aconselhamento profissional se tiver dificuldade em adormecer rapidamente é de importância vital para garantir uma saúde e um bem-estar óptimos.
