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Últimas notícias CBD | Page 105
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Método de sono militar para descansar melhor
June 9, 2023
Este artigo descreve o "Método do Sono Militar", desenvolvido por militares para os ajudar a dormir em qualquer condição. Descreve os seus passos e a forma como ajudam os soldados a adormecer mais depressa; além disso, são apresentadas informações sobre a sua eficácia, o que faz deste artigo uma leitura benéfica para qualquer pessoa que queira explorar novas estratégias para um melhor descanso.
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Dormir com animais de estimação: qualidade e saúde do sono
June 9, 2023
Este artigo apresenta os prós e os contras de partilhar a cama com animais de estimação. Ilumina a forma como pode alterar tanto a qualidade do sono como a saúde em geral, incluindo o conforto e a companhia, bem como possíveis alergias ou perturbações que possam surgir, tornando-o uma leitura informativa para os donos de animais de estimação quando tomam decisões sobre a organização do sono para si ou para os seus animais.
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Mensagens de texto durante o sono: causas e prevenção
June 9, 2023
Este artigo investiga o "sleep texting", um comportamento invulgar em que as pessoas enviam mensagens de texto enquanto dormem. Fornece informações sobre o motivo pelo qual ocorre e como pode ser evitado, os riscos potenciais associados ao envio de mensagens de texto durante o sono, bem como técnicas eficazes de gestão/evitação - uma leitura inestimável para pessoas que experimentam ou exploram comportamentos invulgares durante o sono.
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Perturbação do movimento rítmico
June 9, 2023
Este artigo aborda a Perturbação do Movimento Rítmico, uma doença que provoca movimentos corporais repetidos durante o sono e é mais frequente nas crianças, mas também pode afectar os adultos. O artigo oferece informações sobre as suas causas, sintomas e possíveis tratamentos; isto pode servir como um recurso inestimável para qualquer pessoa que tenha dificuldades relacionadas com o sono ou que procure compreender melhor o que pode estar envolvido.
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Privação de sono Dor de cabeça
June 9, 2023
Este artigo descreve como o sono insuficiente pode contribuir para as dores de cabeça. Enfatiza a importância de um sono reparador na manutenção de uma boa saúde. Além disso, esta peça apresenta uma visão vital sobre como a qualidade do sono afecta a incidência de dores de cabeça - oferecendo conselhos para a melhorar e diminuir a ocorrência de dores de cabeça. Este artigo é relevante para qualquer pessoa que se debata com problemas de sono e dores de cabeça frequentes.
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Latência do sono
June 8, 2023
A latência do sono refere-se ao tempo que demora a adormecer depois de apagar as luzes, com atrasos maiores causados por stress, má higiene do sono ou problemas de saúde. Melhorar os hábitos ou procurar aconselhamento profissional se tiver dificuldade em adormecer rapidamente é de importância vital para garantir uma saúde e um bem-estar óptimos.
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Porque é que me reviro tanto durante o sono?
June 8, 2023
Este artigo esclarece a razão pela qual algumas pessoas se mexem muito durante o sono. Factores como o stress, o desconforto ou os distúrbios do sono podem causar movimentos excessivos que, por sua vez, comprometem a qualidade do sono e a saúde em geral. Procure aconselhamento profissional se o movimento constante for um problema para garantir hábitos saudáveis para um sono óptimo.
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Efeitos secundários de dormir com uma ventoinha em cima de si
June 8, 2023
Este artigo destaca os riscos associados ao facto de dormir com uma ventoinha ligada. Embora as ventoinhas possam ajudar a arrefecer o quarto, também podem provocar pele seca, alergias e sintomas de constipação durante o sono - tornando as práticas de sono saudáveis cruciais para o bem-estar geral.
